一帆風順146372970
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，顧後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
隨著生活條件的改善，國人的疾病譜也發生了一些變化，以肥胖、高脂血症、高血壓、糖尿病、痛風等為主的慢性代謝性疾病開始高發並有年輕化的趨勢，而這些疾病同生活方式有著密不可分的關係，我們應該通過改善不良的生活方式進行防治。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，其主要成分為甘油三酯和膽固醇。高血脂是指血脂水平升高，臨床表現為脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。
血脂高，要首先分析是高膽固醇血癥還是高甘油三酯血癥，或是兩者皆高。其中高膽固醇血癥同自身膽固醇合成水平相關，生活方式干預效果較差，應遵醫囑臨床治療控制，而高甘油三酯血癥則同生活方式，尤其是飲食，密切相關，應注意改善自身不良的生活方式。
不過，無論屬於哪種情況，都是可以吃桔子的。作為水果的桔子富含維生素、礦物質及膳食纖維，以及一些植物化學物質，是適合血脂高的人群食用的，當然，雖適合亦是要適量吃。
針對於高甘油三酯血癥我們在日常生活中要注意以下幾個方面:
戒菸戒酒
避免攝入高糖、高脂食物，如甜點心、甜飲料、肥肉、油炸食品等，避免過量攝入堅果
增加富含膳食纖維的蔬菜的攝入，綠色蔬菜要佔蔬菜總量的一半
每日6000步，每週至少3-5次，每次至少連續20分鐘以上的一定強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，血脂高更建議每日運動2次，早晨運動提高新陳代謝率，晚上運動減少脂類合成
生活規律，避免暴飲暴食，不熬夜，保持心情愉悅
薇健康
高血脂患者是完全可以吃橘子的，因為橘子中含有豐富的維生素、礦物質元素，有利於身體健康，建議高血脂、高血壓患者每天進食一定數量的水果，目前相關營養學指南推薦，每天攝入新鮮的水果250克，如果有高血糖的個體應該適量減少水果的食物，特別是生糖較快的水果如西瓜等。
其實，對於高血脂患者的日常生活管理，更重要的是哪些食物不應該吃。我們知道，高血脂根據血脂的類型分為高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥，而後者與自身的飲食方式有著更加密切的關係。
在飲食方面，首先要控制富含飽和脂肪酸食品的攝入，如動物油類、人造奶油等，這些食品過多的攝入能夠增加血脂水平，進而增加心腦血管系統疾病的發病率。在食用油方面，應該選擇富含不飽和脂肪酸的油類來代替富含飽和脂肪酸的油類，如亞麻籽油，橄欖油等。
同時，我們應該控制高膽固醇食品的攝入，固然有相關指南取消了攝入的膽固醇食物的上限，但實際上高膽固醇食物對膽固醇水平還是有一定的影響，雖然影響比例略低。我國的指南建議，每天控制攝入膽固醇應低於300毫克，大致相當於一隻雞蛋黃所含的膽固醇量。
總而言之，控制高血脂應該從飲食管理做起。
惠大夫在江湖
血脂高得人是可以吃橘子的！
不知提主為什麼會這樣問，是有人說血脂高不能吃橘子嗎？
高血脂症是血漿中某一類脂蛋白水平升高的表現，主要分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥和混合型高脂血症。高脂血症飲食原則除了限制膽固醇、脂肪、能量、碳水化合物以外，要適當補充不飽和脂肪酸的攝入和脂溶性維生素的攝入，比如維生素A、維生素E，除此之外，還可補充維生素C，維生素C可以促進膽固醇降解，轉變為膽汁酸，從而降低膽固醇，增加值蛋白酶的活性，還可以防止脂質過氧化反應。
橘子胡蘿蔔素、含維生素C、果膠、以及檸檬酸、鉀、鈣等礦物質。
橘子中去含的檸檬酸能刺激人體消化腺分泌，增進食慾，有利於食物的消化，同時有機酸對維生素C的穩定性有保護作用。
橘子中所含的果膠為可溶性膳食纖維具有降低膽固醇作用，有利於預防動脈硬化，從而對心腦血管疾病有益。
所以說，高血脂症患者是可以吃橘子的，但是要記得:
一次不要吃太多橘子，可以調換著吃其他的水果。橘子性溫，吃多了，容易引起口角開裂，咽喉幹痛，類似上火的症狀。
