醫學上的“產褥期”即俗稱的“月子”，是指從分娩後的第一天起計算，至第42天。重視坐月子期間的護理，是有其理論依據的。因為準媽媽在懷孕期身負“重擔”，行動不便;臨產前，心情十分緊張、恐懼和焦慮;臨盆時，經歷整個分娩過程後，身體非常疲勞;分娩以後，無論白天還是夜間都要照料寶寶，已經很疲倦的身體一時間難以恢復。加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期，機體的免疫功能下降，十分容易得病。如果新媽媽對產後身體的保養不注意，夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風，容易因外感風寒而致病。
有些媽媽認為分娩後就功德圓滿了，其實不然後面還有一個長長的月子期，而且如果月子做不好很可能會留下難纏的月子病。想要順利的度過月子期，下面這10條禁忌打死都不能觸犯哦。
一、忌過早喝湯大補
不管營養價值多麼豐富，人體的吸收不會超過最高的極限。所以好的食物適量最為重要，吃多了反而會對身體不好。剛生完媽媽的時候，千萬不能大補。前一個周最好飲食需要清淡，這樣會利用傷口的癒合。一個周以後可以補充一些營養品，但是記得不能過量。像油膩的豬肉還是儘量少吃，還有辛辣的食品和泡菜，這些都是需要禁止。
適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
二、忌邋遢不講究衛生
新媽媽產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。充分保暖，洗頭和淋浴更健康。
為了避免受涼，產後兩週內不可洗澡，但要用月子洗護包正確的方法擦澡，第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。用毛巾沾溼、扭幹，替產婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上 各一次，若冬天非常寒冷時，則一次就好。擦拭乾淨後還要抹上不帶涼性的痱子粉，臉部的清潔與保養洗臉及刷牙不需要藥用酒精及鹽巴，但需用溫熱的水，為預防頭風或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養，可以使用適合自己的洗面奶及保養品。局部的消毒可以將 茶水即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。
三：沒有限制的吃雞蛋
有的產婦為了加強營養，分娩後和坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。吃雞蛋並非越多越好，吃雞蛋過多是有害的。
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋.就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、產婦營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。研究還表明，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養墾一樣的，吃多了，反而增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
四、忌凡事親力親為
很多剛分娩完的媽媽都深有體會，月子期間很難睡一個滿意的覺，這個時候就要學會會創造可以讓自己休息的條件，即使是半個小時的睡眠也能讓你精神充沛，當寶寶睡覺時，媽媽們也要抓緊時間休息，洗奶瓶、尿片的事後面再處理，把電話調到靜音狀態，給寶寶和自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境，因為如月子期沒有得到好的休息，不但奶水量分泌減少，也讓自己覺得很疲勞，所以要好好休息調養身體，以後才能更好地照顧料寶寶。
經濟條件允許的家庭，可以請月嫂幫忙照料月子的煩瑣事務，媽媽辛苦了一天。老公下班回家可以全權交給老公，也可以讓家裡的老人幫忙，不要凡事親力親為，這樣讓自己有更多的休息時間，坐月子對於女人的一生來說是非常重要的，月子坐得好不好，在休息時間上有很大的影響，本來分娩後身體就虛弱，如果沒有充分的睡眠時間，會影響身體恢復的進度，還會因為過度疲勞而影響心情，產生產後憂鬱症，所以月子期間休息要儘量分配、把握好
五、忌哭泣，產後精神恢復、心理調整
產後不但體力需要恢復，在精神心理方面也需要調整，從妊娠，分娩及產後整個時期，從身體到生活環境都發生了很大變化。，產婦在產後一個月內需要外在環境多給予精神與體力上的照顧，協助恢復。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快適應妻子機體恢復的環境，順利的度過產褥期，也是全家人的幸福。如果因為生活小節給自己的家庭帶來不愉悅的氣氛，對寶寶的幼小心靈發育是不利的，對孩子性格形成，在潛意識中埋下負性的一面，所以說母親是孩子的第一位老師。當然一個美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關的。
六、忌多喝紅糖水
按照老一輩的傳統認為紅糖可補血，因此很多新媽媽在月子裡都在長輩的要求下喝很多紅糖水。為此專家指出其實喝紅糖水並非多多益善，紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利，最多喝十天。
產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。 但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由於現在的產婦多為初產，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產的產婦喝得過多，還易導致出汗過多，使身體更虛弱。 因此，紅糖水不宜長期喝。產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般時間為7～10天。具體時間可因人而異，因季節而異。體寒的人天冷時可以適當多喝幾天。
七、忌不及時開奶
嬰兒出生後第一口食物應是母乳，有利於預防嬰兒過敏，並減輕新生兒黃疸、體質下降和低血糖發生。讓嬰兒儘早反覆吸允乳頭，是確保純母乳餵養成功的關鍵。正常新生兒第一次哺乳應在產房開始。正常分娩情況下，不宜添加糖水和奶粉，以避免降低新生兒吸允的積極性，也可降低過敏風險。嬰兒出生時，體內的能量儲備可滿足至少3天的代謝需求，開奶過程中不用擔心新生兒飢餓。餵養時，推薦坐姿餵奶，吸盡一側再吸允另一側，完成餵奶後，不要馬上把嬰兒平放，應將嬰兒豎直抱起，頭靠在媽媽肩上，輕拍背部，拍出吞入胃裡的空氣，以防止溢奶。
八、忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
九、忌不收腹
自我管理的好，回覆到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病!!美媽產後恢復最重要開心的!!
十、忌不喝水，認為喝水會大肚子
我們平時都說多喝水，對身體好。都說一天8杯水，每杯水在不同的時段對身體起到的調節作用都是不一樣。所以說在我們都會認為多喝水沒錯，但對於產後的新媽媽，就不能這樣認為了，新媽媽坐月子期間不可以多喝水，那麼是為什麼呢？
其實孕婦到了懷孕末期身體裡就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去，為什麼傳統坐月子都說少吃鹽，就是因為吃鹽會影響體內排出水份，所以說即使是生產後，前期體現水分還比平時多，這時候若是在多喝水，不免就影響了原來需要排出的水份排不出來，在增加上這些，必然是不好。對於如果是剖宮產的媽媽，可能因為需要服用的一些藥物，其需飲用適量的水分，這個可以適合的飲用，但不要一次飲用大量水，最好分次適量喝。
分享到:
閱讀更多 情感滴星地香 的文章
