沁猶獨忠
另外，屋子裡面的溫度不要太高，空氣太乾燥的話，可以適當使用加溼器！晚上不要喝茶熬夜，因為睡眠不足，會進一步導致陰虛加重，而且對臟腑功能的正常運行也是不利的！
我們人體是一個有機整體，需要微妙的合理配合才能達到最健康的狀態，那一方面偏頗對健康都是不利的，比如過食辛辣上火的食物，也可以傷陰動火！菸酒無度對肺胃都是有損害的等等！
希望我的觀點您幫助到您，祝您身體健康，謝謝！
以上內容是個人觀點，不作為任何理論依據，僅供參考。作者認知能力有限，不到之處請諒解，謝謝閱讀！祝大家身體健康，平安幸福！
馬金辰名
您好！
冬天氣候乾燥，屬於固藏的季節！
陽氣宜內藏收斂不洩瀉！
雖然上火，但是不宜用寒涼之食物或者藥物！
若是實火，可暫用去火藥！
可以吃些滋陰清熱之品！
養陰血，養陽氣，待來年開春陽氣才能充足升發！
您可以常喝銀耳蓮子龍眼雪梨湯，養陰血，清虛熱！如果就是火氣火旺，可以用一些金銀花或者蒲公英，或者枸杞菊花泡水代茶飲，也可以吃一些中去火類中成藥！
如果有胃寒的人，或者是寒氣重的人就不要用！
不要睡電熱毯，不要睡熱炕，不要把屋裡的暖氣調的溫度太高，如果出汗過多，陽氣就不能固藏，來年開春就沒有血氣能量升發陽氣！
火熱雖要去除，但是不能生寒涼！
希望能幫到您！
中醫健康管理室
你可聽說過“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用大夫開藥方”的格言。白蘿蔔十字花科一年生草本植物，性平辛，是非常好的養生蔬菜。種子稱為萊菔子。非常著名的“三子養親湯”中的三子之一，其它兩子是蘇子、白芥子。三子養親湯具有抗腫瘤、抗衰老、延年益壽的奇效。堪比人參和冬蟲夏草。
白蘿蔔中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素A、C，能夠潤腸通便、降脂降壓、清熱去火、解毒止血、環解疼痛、消化止逆、健胃養脾、增強免疫力提高人體新陳代謝具有非常好的作用。而且不受體質限制。
超然智者
本人推薦的蔬菜 白蘿蔔 枸杞菜 苦麻菜 蘿蔔菜 都是清火的好菜
遊影聲中戲
我這邊的冬天可以說不怎麼冷，老家的人常說吃“冬瓜可以降火”“吃苦瓜也可以”，但這兩種食物對我來說我基本上都不碰，冬天容易上火這也跟個人的體質和飲食有關聯，建議冬天的時候少吃點腥辣的食物，這樣可以避免上火；
冬天易上火，吃什麼可以降火？
個人建議：
1、吃清淡食物
2、多喝白開水
3、不熬夜喝酒
八戒的日常
推薦魚腥草水。
魚腥草具有潤肺止咳的功效，對於經常吸菸的人來說，經常喝魚腥草是非常好的，可以清除肺熱，緩解慢性咽炎。因為魚腥草中富含的槲皮素、槲皮甙等黃酮類化合物，這種物質有非常強的抗菌作用，對消除炎症有很好的效果。
要注意的是，魚腥草並不是適合每一個人，比如體質虛寒的人群，經期女性，嬰幼兒，孕婦等不宜用魚腥草煮水食用。
海南合觀農莊共建共享
秋冬季節容易上火，多吃水果蔬菜，白蘿蔔、冬瓜，黃瓜，苦瓜，梨子和香蕉、柿子等多是下內火的。
紫蘇大蒜
經常飯後吃點大青皮蘿蔔，助消化還往下順順氣，多放屁就好了，說明胃腸道暢通了，一般都是胃不不暢通，就照成氣於化火…不能吃各種寒涼性食物…
張庫41
冬季是養肝的好季節，去火的話建議菊花枸杞茶，菊花清熱明目，配上枸杞的補益效果非常好，另外多喝開水，少吃辛辣食物！
