Michael_吖窿

每次孩子生病的時候，每個家庭每個家人都是非常擔心的，一旦孩子患病，一般就會馬上帶孩子就醫治療，而且有時候還會出現某一種疾病剛治好，另一種疾病又發生的的情況，使得孩子經常就醫，非常的折磨孩子。

而且這樣也會使孩子的體質下降，那麼有什麼辦法改善孩子的體質呢？家長們下面就來看一下吧！

提高孩子抵抗力，這3個方法很實用！

1、多謝戶外運動

不要把孩子悶在家裡，多帶孩子到室外曬一下陽光，戶外運動也可以適當的增加，比如可以讓孩子多進行跑步、跳繩等運動，有助於增加孩子的食慾和身體素質。如果是在夏季的時候，可以讓孩子進行遊泳運動，即可塑形還能提高體質。

2、改善飲食

寶寶的體質弱，經常生病主要是由於身體抵抗疾病較差的緣故，所以家長可以給孩子補充免疫球蛋白，它具有增強身體抵抗力的作用，從而是孩子生病的幾率下降。另外，避免孩子出現挑食的行為，讓孩子吃多一些水果蔬菜，補充足夠的維生素，對於體質有一定的提高作用。

3、疫苗接種不能少

孩子需要接種的疫苗，家長一定要帶孩子去接種，即便有些疫苗比較昂貴，但還是建議給孩子打，避免之後出現不必要的麻煩。另外，家長們要避免給孩子使用抗生素，嚴重者可能會讓孩子的抵抗力下降。

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小孩生病，不僅孩子受罪，大人也會著急。孩子每次生病都會弄的一家人跟著提心吊膽，有的家長常帶著孩子跑醫院。要想讓孩子少生病，就要改善他們體質，由根本上解決孩子愛生病問題。那如何才能改善孩子體質呢？

帶孩子多運動

平時多帶孩子進行運動，常到室外曬下太陽，做一些適當的戶外活動，加強孩子食慾、身體機能，引導孩子常跑步，這些都有助他們身體素質的提高。夏天進行遊泳，除了能加強體質，同時還可塑造體形。

補充營養

營養上，注意蛋白質，維生素、礦物質的充足。飲食上，需營養均衡。多食用高蛋白、蔬果類等。若是必要也可購買些適合孩子的營養品來進行補充。

飲食合理

要讓孩子的飲食合理的進行搭配，小孩子年齡小，牙齒嚼咬力還不太強，更愛吃軟些食物如，麵條、粥類，這些食物不用費太大咀嚼力，一些孩子不愛吃青菜，可能不喜歡青菜味道。家長需按孩子年齡進行飲食的合理搭配，孩子宜多食用些雜、粗糧。

不可濫用抗生素

家長要避免給孩子濫用抗生素，令孩子腸道菌群保持健康。

充足睡眠

孩子有個充足睡眠也很重要，睡眠充足可加促孩子生長髮育，令他們免疫系統於發育時逐步得到完善。

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朋友家寶寶體質比較弱，就特別容易生病，都說孩子生病，媽媽受罪。寶寶每次生病全家人都提心吊膽的，基本上整天就是帶著孩子往醫院跑。有時候寶寶剛從醫院出來沒兩天就感冒發燒的又去醫院了，這樣下來孩子的病當時是好了，但總是這麼跑醫院，吃藥、打針、輸液的折騰孩子，孩子的體質越來越弱了，生病的次數也越來越多了，形成了一個惡性循環。要想解決問題就是要改善孩子的體質，從根本上解決問題。身體健壯，抵抗力強了自然就不容易發生疾病了。

那到底怎麼才能改善孩子的體質呢？

孩子要改善體質，主要是靠補充營養加運動。

運動方面，建議多帶到外面曬曬太陽，多些戶外運動，提高食慾與身體機能，多鼓勵孩子跑步，或者跳繩，對身體素質都是很有幫助的。夏天也可以選擇游泳，一方面可以增強體質，另外一方面還可以塑造體形。

營養方面，建議主要是補充蛋白質，維生素和礦物質。從飲食上講，不能偏食挑食。多吃高蛋白的食物。蔬菜水果也要多吃。必要時可以選擇一些適合小孩的營養品去補充每天所需營養。

關於營養品，有個朋友經過一位熟悉的醫生推薦說要買牛初乳加鈣的咀嚼片給寶寶吃。

什麼是牛初乳呢？現在母乳餵養可以說是絕大多數人都認可的最適合寶寶的餵養方式了，因為母乳中含有寶寶需要的免疫因子、生長因子等這是其他奶粉替代不了的，牛初乳就是牛的母乳，它是母牛分娩三天內的乳汁，同樣具有增強免疫力、促進生長髮育、促進智力發育等普通奶粉沒有的功效，在2000年被美國食品科技協會列位21世紀最具發展前景的非草藥類天然健康食品。

而且牛初乳加鈣咀嚼片還富含鈣質，非常適合正在生長髮育期的小朋友。

鈣作為身體必須的重要元素，如果鈣攝入不足，人體就會出現生理性鈣透支，造成血鈣水平下降。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。

牛初乳加鈣咀嚼片把兩者的功效也完美的結合了起來。

關於咀嚼片品牌，市面上太多了。朋友聽醫生的推薦買了這家的，

過了幾個月後，朋友對這款咀嚼片已經是讚不絕口，還說寶寶現在已經不再那麼頻繁生病（對於這一點衷心地感到高興，健康比什麼都重要），而且寶寶也很喜歡吃，因為這款咀嚼片有淡淡的奶香味，孩子很喜歡，造型也是卡通熊造型，孩子很難抵擋這種誘惑。

反正大家做個參考，還是建議帶孩子多運動鍛鍊，營養品這種東西要自己多瞭解清楚後再選擇。

寶媽育兒講堂

小孩經常生病是孩子自身的免疫力太低，體抗力不強導致的。

1.寶媽可以考慮給孩子加強些營養，在孩子的飲食上下功夫，變著花樣的給孩子做各種愛吃的飯菜，增加孩子的食慾，改變孩子挑食的壞毛病，只要孩子吃得飽，吃的正常，身體強壯了，身體素質自然就會慢慢變好的。

2.多帶孩子出去做做運動，在早晚空氣比較好的時間段，帶寶寶出門散散步，在保證寶寶安全的前提下去跟小朋友們一起跑步，打鬧，出汗排毒，可以有效提高寶寶的免疫力，從而達到改善體質的效果。

3.不要覺得天氣寒冷擔心寶寶會著涼感冒，就不讓他出門，而是應該多帶寶寶出去感受一下四季的變化，讓他用自身的抵抗力去抵禦寒冷，強過天天在封閉的房子裡烤著取暖器或是吹著暖氣。

4.以上方法都不行可以考慮在醫生的指示下服用些藥物，效果可能會好些。

木白媽咪說育兒

小孩子經常生病，有什麼辦法改善體質？ 首先，在寶寶六個月以前，最好堅持母乳餵養，堅持母乳餵養的時間，能夠到寶寶滿兩歲的時候自然離乳是最好的。因為母乳中富含多種營養成分，以及免疫球蛋白，免疫球蛋白不僅可以幫助寶寶抵抗多種疾病，而且可以幫助寶寶建立自己的免疫系統。當然，母乳雖然營養豐富，但其中的維生素A與D的含量卻少之甚少，因此，適當補充維生素A和維生素D，也是非常必要的。

再次，適當曬曬太陽。最好是早上的陽光，那時候太陽比較溫和，不會將寶寶曬傷。我寶寶生來就很白淨，鄰居看到都讚歎說，呀，你的寶寶怎麼那麼白呀？醫生也說，這孩子要適當補鈣，多曬曬太陽。我出了月子後，我們經常把寶寶放在那種可以躺臥的兒童車上，把頂篷做個遮陽棚，不讓寶寶直接暴曬。

最後，可以讓寶寶多運動。我們經常會帶著寶寶到兒童公園去。爬坡、滑梯、玩泥沙，打籃球等等。這時候，就要注意個人衛生，及時清洗寶寶的小手，大人隨時準備溼紙巾。 我想，如果上述幾點都做到了，寶寶的免疫系統增強了，就沒有那麼容易生病了。祝願你家寶寶健康快樂成長！

文海撈夢話育兒

孩子經常生病，作為家長的確十分擔心，家長都希望自己的孩子健健康康，因此孩子經常生病，各位家長是非常重視的。

孩子經常生病，一般說明孩子的免疫力比較低，每次生病總是跑醫院，吃藥、打針、輸液等折騰孩子，結果孩子的體質可能越來越弱，生病的次數也越來越多，形成一個惡性循環。要想解決問題就是要改善孩子的體質，從根本上解決問題。身體健壯，抵抗力強了，自然不容易引發疾病。

孩子要改善體質，主要靠補充營養加運動。

（1）運動方面，建議多帶孩子到外面曬曬太陽，多進行戶外活動，提高食慾與身體機能，多鼓勵孩子跑步，或者跳繩。夏天可以選擇游泳，一方面可以增強體質，另外一方面還可以塑造體形。

（2）營養方面，建議主要補充蛋白質、維生素和礦物質。從飲食上講，不能偏食挑食，多吃高蛋白的食物、蔬菜、水果等，必要時可以選擇一些適合小孩的營養品以補充每天所需營養。還要注意檢查微量元素是否缺乏，尤其是鋅元素，如果存在微量元素缺乏，則需要適當補充。

（3）中醫認為體質差屬於衛氣不固，可通過吃些補氣固表的中藥製劑來調理，常用的有玉屏風散等。由於小孩子吃中草藥可能比較困難，可以給孩子吃些中成藥玉屏風顆粒，這樣的藥物劑型可能孩子更容易接受。

家庭醫生在線網

要改善小孩子的體質可以從兩方面做起：

一、改善飲食，進行合理的飲食搭配。小孩子因為年齡，他們的牙齒嚼咬能力不是太強，他們更喜歡吃軟一點的食物或者好咬的，比如：麵條、粥之類不用費太大力氣的，他們不太愛吃青菜，他們一是有可能咬不動，而是覺得青菜味道不好聞，因此家長要針對孩子的年齡做到合理搭配，多花些心思在菜品上，比如把青菜切碎了和粥、肉一起熬成粥，把胡蘿蔔之類的借用切花工具切出孩子喜歡的圖形，或者做成拼盤。

二、加強體育鍛煉，多讓孩子進行運動。天氣好時，多進行戶外運動，天氣不好時，在家也要創造一些條件讓孩子多運動。孩子運動量足夠，晚上睡的好，飯量也會逐漸增大，身體也會越來越好。

斯美特斯正面管教

寶寶生病，著急上火的肯定是媽媽們，特別是職場媽媽們，更是急上加急。

要想改變寶寶的體質，讓孩子少生病，做好3件事情最關鍵。

1、早上6多鍾起來給寶寶做早餐吃，保證寶寶7點鐘左右能吃上早飯。上學後的孩子也一樣。

2、要想寶寶早上起來能吃的開心，那就要早睡，即9點左右就要入睡了。

3、不要足不出戶，要經常帶孩子到戶外走走看看曬太陽。

職場雙寶媽媽

你好，寶寶經常生病一般都是抵抗力太差的緣故、可以適當為寶寶補充營養素，提高抵抗力。

鐵是人體紅細胞的重要合成物，缺鐵會造成免疫力低下等。所以建議為孩子適當補鐵。

乳鐵蛋白被稱為“母乳中的鑽石”，就是因為具有提高免疫力的功能。所以建議可以適當為寶寶補充乳鐵蛋白素。

同時，俗話說：要想小兒安，三分飢和寒。所以在護理寶寶時，注意不要穿得過多或過薄，與大人差不多就可以了。

江蘇瑞享母嬰

我們醫院有一個醫生，孩子從小就診斷哮喘，醫院認為孩子不適宜做運動，但他看孩子體質太弱，就讓孩子做一些輕柔一點的運動，剛開始就是游泳，遊一段時間後，他覺得孩子並沒有什麼異樣，就開始學習乒乓球，孩子一下就喜歡上了乒乓球，還越大越好，就在去年他孩子在市裡乒乓球比賽中拿到了冠軍，哮喘也很少發作。他說孩子還是得有精氣神，要多運動。

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