用戶68489232813
我單位有兩位中層都猝死了，一位是馬拉松愛好者，跑完步與朋友喝酒再也沒醒來，據說是腦梗。一位是鬱鬱寡歡的能人，因為上司打壓不得志，死在自己的車裡，據說是心梗。所以，人過四十五，年年是大坎，尤其是四十七歲，在四個本命年到來之際，這個大坎要特別小心。男人四十五到四十九歲之間，特別容易出事，古人說“五十知天命”，過了五十歲，許多人就想開了，就容易度過一些難關。
第一，四十七歲，首先是事業進步的大坎。國內職場，有四十七歲現象，官場也有“七上八下”的說法，四十七還可以最後上一把，四十八就沒有戲了。在許多行業，四十七歲如果不提拔，基本就被放棄了，因為四十七到五十還有三年一個聘期。這個年齡的男人特別焦慮，容易精神緊張，患得患失，心灰意冷、自暴自棄，容易導致身體出現系統性問題。
第二，四十七歲，其次是壓力的大坎。職場上是一個被淘汰被放棄的關鍵點，家裡也正是壓力最大的時候，雙方老人一般都到了八十歲左右，正是生老病死的關鍵時期。孩子一般都是二十歲左右，大城市家庭的孩子一般才十七八歲，要麼是高考前夕，要麼是找工作的前夕，都是父母最操心最掛心的時期，總覺得不幫孩子，一步錯過一生錯過，內心壓力可想而知。老人可能要離世，孩子也進入人生大坎，一老一小雙向夾擊，再加上職場壓力，男人往往最焦慮。
第三，四十七歲，再次也是身體健康的大坎。上面說了，職場上的焦慮期，家庭的壓力期，按道理都需要強壯的身體來支撐。恰恰這個時候，身體也到了危險期，真是內憂外患。女人也可能到了更年期，孩子可能是叛逆期，上司可能是嫌棄期，沒有一個好的身體和一個樂觀的心態，男人這個階段非常容易出事。如果心腦血管不好，壓力大了，一激動，容易過去。
主要就是以上三個大坎，怎麼辦呢？
一是要正視這個大坎，知道這個大坎，就要好好度過，不可不服氣不在乎，你過不起這個坎，以後日子更難過。許多人不在乎這個坎，反正日子難過天天過，這個心態不好，一定要小心一點為好。比如，你有心血管問題，就不要著急上火，急火攻心，很容易猝死。
二是要調整心態。調整心態比鍛鍊身體要排在更重要的位置。四十不惑，到了四十七，就要想開了。對待職位事業，要有得之我幸失之我命的心態。得到更好，得不到就認命。不要折磨自己，有的是自己的問題，更多的是時代的問題，絕大多數人都是當分母的。
三是要鍛鍊身體。心理健康是首位，身體健康是基礎。上有老下有小，大事小事你親自跑，焦慮壓力你自己扛，沒有一副好身體，你不但撐不起家庭，還成了拖累。我有一位朋友，得了重病，不想拖累家庭，辦了離婚手續，自己浪跡天涯，走哪死哪了，他是算活明白了，不禁讓人唏噓。
職場火鍋
47歲，尤其是對女性來說，更是一道坎。因為這個年齡的女性，往往都到了更年期。開始出現月經紊亂和情緒的變化。如果這時職場和家庭都有壓力，有些女性更會覺得無力以對，身心疲憊！甚至有些女性會發展為抑鬱症！這樣對於女性個人和家庭都是一種不幸！
我作為一個婦科醫生，每天門診都碰到這種情況，加上自己也是同齡人，更感同身受！
個人認為:如何優雅地渡過這個坎，建議有以下:
1.此時如果女性出現月經的改變，如月經量變少，或月經提前超過7天，或月經逾期不來，則建議您去婦科內分泌門診，查查您的卵巢功能，如真到了更年期，則在醫生的指導下輔助用一些補腎滋陰的中成藥或補充一些天然的雌激素和孕激素，儘量延緩你的絕經時間到來。
2.保持良好的心態，適當的鍛鍊和飲食食療，早睡早起。鍛鍊建議可以散步，快走，游泳和瑜伽都是不錯的選擇。飲食方面建議可多食用滋陰的食物，比如鴨，鱔魚，泥鰍和甲魚等，適當服用一些堅果，阿膠也是不錯的選擇。
3.如今放開二胎，這個年齡段的女性還有些有生育二胎的需求，或有些是失獨者，如果這時的您還有規律的月經，則建議您抓緊時間，到輔助生殖科，評價您的卵巢功能，如果還能排出成熟的卵泡，則建議在醫生的指導下，指導懷孕，雖然這時妊娠幾率很低，但還是有少數女性能完成自己的心願。得到自己的二胎寶貝！
總之，不管是更年期還是卵巢功能還尚屬於比實際年齡年輕的中年女性，都希望跨過這道坎，過出一個精彩幸福的人生！
邵軍暉婦產科醫生
我是1973年出生的，雖然目前還沒到47歲，但是很快就要到了。說47歲是到坎兒，應該是大約說的，畢竟每個人的情況都是不同的。但是45-50歲這個年齡，確實是人生的一道坎，我對此是深有體會。
為什麼這麼說呢？
首先是身體。人過了45歲，身體的頹勢愈發明顯，健康問題不可忽視，很多以前想不到的病，現在都找上門來了。這個年齡，再也沒有了二三十歲的活力，能明顯感覺到身體各器官在一點點老化，心理很不是滋味，痛感老之將至！
其次是生理。45-50歲的人，生理上的問題不可忽視。男人雄風不在，在床上力不從心，有的男人都禿頂了，或者滿頭白髮，嚴重影響了他們的自信。有的女人已經絕經，提前進入更年期了，生理上的巨大變化，讓他們很失落，不是滋味。
第三是事業。45-50歲的人，基本在職場上空間不大了，上升渠道已經堵死，未來是年輕人的，而他們是即將過氣的一族。面對這種失落，有的人看得開，樂得無事一身輕，有的人想不開，心態一直失衡中。
第四是經濟。45-50歲的人，上有老父親老母親，下有即將成家立業的孩子，經濟壓力空前巨大。現在中國的房價這麼高，看病成本也這麼高，真是住不起，病不起。這個年齡，為了家庭，為了親情，可謂如履薄冰地活著，內心有許多痛楚，不足為外人道，活得好累！
最後是心態。這個年齡，人生已經走了大半路程，無論輝煌也罷，平淡也罷，夜深人靜的時候，偶爾會叩問自己心靈，我是誰？我為什麼活著？人生的意義在哪裡？這個年齡，子女基本已經離家上大學或者參加工作了。冷不丁地離開了孩子，做父母的會非常孤獨。
總之，45-50歲的人真的不容易，會面對種種麻煩的問題，確實是一道坎！跨過去了，迎接的就是霞光滿天的風景了！
李中東
看了大家的回答，總感覺言不盡意，其中很多道理沒有講清楚，我來補充幾句。我認為應該是48歲，也許有虛歲和週歲的不同說法。
1、黃帝內經有云：男八女七，就是說男人八歲一個變化，女人七歲一個變化。48歲，正好是男人六八四十八歲，眼睛花的時候；女人七七四十九歲，更年期，絕經的時候。這個時候人的身體、情緒變化最大！
2、四十八眼睛花，身體變化，問題多發。過來人都有這樣的感覺。人老了眼花耳聾為什麼？
首先是身體的自我保護調節，從外向內的轉變過程，不能象年輕的時候一樣，累了，休息一下就會自動恢復，人體自動關閉一些功能，也是保持內在身體平衡，身體告訴我們，不要過度操勞。
其次，身體告訴我們：“你老了，不該看的別看，（哪些花花綠綠的事情）不想聽的別聽（別人的閒話），這樣會更健康……”不老不行，不服不行！
3、人過四十，身體走下坡路。疾病難以徹底恢復，又是人生的關鍵時刻。家庭負擔重，上有老下有小，也是人生事業輝煌時期，人脈經驗豐富，資源積累到位，各種交際最多，也是人生最累的時候，身心交瘁，也是最危險的時候.....這個一個坎，疾病意外多發，切記格外小心。
4、四十八歲，也是人生的第四個本相年，我們很多人都知道36歲本相年不好，那是因為人最容易衝動的時候，精力體力最旺盛，也是人生多發意外事故的時候。48歲，最容易累垮人，多發意外疾病，或者說是“過勞死”。
以上這些，我們都可以從自己身邊人群觀察體會到，也可以從大量數據分析得出結論，總之48歲，注意身心調節，不可冒進，浮躁狂妄，身體會出問題，急躁焦慮，身體反應變遲鈍，多發意外。
很多人可能還是不太明白，關於這裡面的陰陽五行變化，講起來太繁瑣，想要了解的話，可以在評論區留言，或者私信，一定知無不言 言無不盡。
易道家根
俗話說：“三十為上，四十為下，五十近黃昏，六十走下坡路，七十人生最後一站路。而47歲離黃昏還有三年時間，已經走完人生一大半，七上八下的。
47歲是人生中的一道難坎，要麼上，要麼下。47歲福氣好的已是兒孫滿堂，福氣不好，命運差的，兒女還在讀大學，需要花費不少的錢。加上47歲年齡上有老，下有小，生活的壓力越來越大。再者47歲在城市打工不好找工作(一般廠況企業招工16歲到40歲之間)，即使找到工作都是工資不高的環衛工和門衛，以及保安。由此可見，47歲是人生的一道坎。那麼47歲需要注意些什麼呢？
人進入47歲年齡階段，視力下將，記憶力衰退，體力勞動有所下降，走路緩慢。若不注意飲食搭配，過於吃脂肪多的食物，易發胖，從而大大影響人的身體健康。那麼怎樣預防呢？
預防視力下將，平常要多看遠處的一些綠色植物，常做眼保健操，減緩眼睛疲勞。
預防記憶力衰退，平常多煲些營養的雞湯，排骨湯(湯內加紅棗、枸杞，當歸等)。同時這些煲湯還能增強體質，有所減緩體力勞動下降的功能。
預防肥胖，平常注意飲食的搭配，多吃水果蔬菜，少吃脂肪過多的肥肉。另外多走路，多煅煉身體，平常保持樂觀心態，對預防肥胖起到良好的作用。
董永根
這大概說的就是“人到中年身不由己吧”，47歲這個年齡，一生已經走過大半了，運氣不好的這輩子也就到頭了。所以就有人會把47—49歲這個年齡說為一道坎，邁過去就順利十年，邁不過去就地下長眠。
47歲油膩中年人，更年期也到了，脾氣大，火氣也大。所以會感覺自己哪裡都不順心，處處都糟心。這時候更應該靜下心來，不與人爭，不與人鬥氣，修身養性度過更年期。
47歲這個年齡段，身子骨不像年輕時候那麼硬朗了，大病小病開始找上自己了，再也不是家裡那個頂天立地的人了，生老病死誰都不可以避免。以前想吃什麼就吃什麼，吃香的喝辣的，現在想要吃點什麼都要考慮一下，油鹽重一點的都不行。以前天天冰可樂，現在保溫杯泡枸杞。身體是一天不如一天了，開始出現一些老毛病了。
47歲這個年齡段，真正的上有老下有小，老父母需要贍養，小的雖然說已經出來工作了，但是也不能放心。老人家年齡大了，身體不好要看病，小的又要結婚買房，47歲的你拿什麼去扛？還能扛多久？
中年了，不是不向往詩與遠方，不是不願意過一番隨意人生，不是不向往寫意隨性，只是生活還要繼續，身後還有家庭，父母，孩子，車子，房子，票子……都需要我們不停的努力，去打拼去爭取！
人到了中年不要與人置氣，記住和氣生財。也不要與人攀比，做好自己就行了。人到中年活的就是一個心態，你的心態好了，人生也就順了。要不然怎麼會說，永遠要保持一顆年輕的心。
大三老學長
古訓：七上八下，逢七可以上，逢八準備下。俗話說：七軟八硬，否則就會欺軟怕硬。人到四十七，生活和職場上，都是一道大坎。
記住下面這三句話，既不會欺負人，更不會被人欺負。
1 ：沒事時別惹事，來事時不怕事。
人到中年，職場上下，家庭內外，什麼風雨沒經歷，什麼爛事沒見過，遇到事情，心裡要明白那些事能做，那些事不能做，睜一隻眼閉一隻眼，遇到糟心事就繞著走。非要有人找你的事，千萬別唯唯諾諾、躲躲閃閃，有事辦事，有問題解決問題，鴕鳥把頭扎進土裡，豹子就不吃你了嗎？行走職場，越老越多事，來事不怕事，壞事繞著走。
2 ：識人不評。
人到中年，吐口吐沫都是釘子。看見別人有毛病，總想點評幾句，甚至僅僅只是善良的提醒，往往都是狗咬呂洞賓不識好人心，被狗咬一口也就算了，往往因為善良的提醒，還結下樑子、樹下死敵，就得不償失了。職場上切記，可以就事論事，切不可評頭論足。
3：不要刁難年輕人，為自己留條後路。
人到中年，與人方便，反正都是順手辦的事情，只要不違反原則，與人方便，手有餘香。自古就有“寧負白頭翁、不欺少年強”。
人到四十七，生活和職場上，都是一道大坎。
我們在做到上述所講之外，更應該關心的是自己的健康問題，要學會養生！
什麼叫養生？養生就是養命！
養生不能馬上讓你年輕10歲，而是10年後，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子！
養生不能馬上讓你的病痊癒，而是10年後，你身邊的人或許已有離去的，而你還是今天的樣子！養生不能馬上讓你發財致富，而是10年後，身邊的一些人在為治病破產到處借錢的時候，你衣食無憂逍遙自在！
不是危言聳聽，而是現實中的現實！健康是一生中最大的財富！
最實用的食療養生秘笈
1、每天一個蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2、粗茶淡飯，每天喝點蒲公英大麥青汁
飲食清淡，少油少鹽，每天一杯蒲公英大麥青汁
配方：大麥苗粉（2.5g）、蒲公英葉粉（1.5g）
方解：清熱排毒、去火消炎、祛痘、潤腸、通便、美顏。
蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌具有顯著抑制作用。對革蘭氏陰性菌、、革蘭氏陽性菌、真菌、螺旋體和病毒均有不同程度的抑制作用。
大麥苗粉含有多種維生素（A、B1、B2、B6、B12，泛酸和葉酸、C、E）、礦物質（鉀、鈣、鐵、磷和鎂）等，補充人體需要微量元素和礦物質，從而提高免疫力。對於有過敏體質、免疫力較弱的人可達到明顯的改善效果。
3、每天吃點洋蔥
每天吃洋蔥， 每天吃80克左右的洋蔥，能降低患結腸癌、直腸癌、喉癌和卵巢癌的風險，其中的抗氧化成分能防止炎症反應，還能提高免疫力。
4、多吃黑色食物
多吃香菇等蘑菇類食物可以降低膽固醇，降低血脂，而且還可以預防骨質疏鬆，尤其是建議用香菇搭配油菜等綠色的菜，會令營養翻倍。
而黑木耳裡面含有豐富的鐵元素，可以很好的補血活血，預防和治療冠心病。因為它是天然的抗凝劑，因此建議大家每個星期吃2次左右就可以了。
黑米也是一種十分滋補身體的黑色食物，黑米的營養豐富，因此被稱之為世界米中之王，一般人群都可以吃，特別是那些腰痠膝軟、四肢乏力的中老年人食用。
5、補充歐米伽-3脂肪酸
歐米伽-3亞麻酸是人體細胞膜的重要構成基礎物質，缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的調節作用。
聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合宣佈，在全世界推廣歐米伽-3亞麻酸，建議日均攝入1000毫克亞麻酸。
研究表明，胡麻仁油是目前世界上歐米伽3α-亞麻酸含量最高的食物之一，歐米伽3亞麻酸含量高達55%以上，是最好的歐米伽-3補充劑。
胡麻仁油營養物質進入人體可以分解為DHA，DHA被稱為腦黃金，還能促進胎兒及嬰幼兒大腦和視力發育，強健骨骼、改善抑鬱症等功效，外用還有護膚美容的作用，對抗溼疹等。
每天用5ml的胡麻仁油加入到100ml的酸奶中，再依據個人喜好加入適量蜂蜜，既可以補充營養，又有助於潤腸通便、刮油消脂。
解析期刊評職稱
《黃帝內經》有言：四十七八，鬢生華髮。人到四十七，草盛豆苗稀。父母垂垂老矣，孩子欣欣長成，不知不覺已經“聰明絕頂”、白髮橫生。這個年齡的人，壓力大，負擔重，需要邁過四道坎。
第一，身體坎。人過中年以後，身體大不如前，猶如超負荷運轉多年的設備，各種大小毛病全都來了。四十七八，稀里嘩啦，三高不請自來，腦梗突然造訪。
第二，事業坎。職場中，年齡是個硬槓槓，如果到了四十七八歲，職務還沒有邁上新臺階的話，基本就是等於靠邊站了。很多人心理上一時接受不了。
第三，生活坎。這個歲數的男人，孩子一般已經或馬上大學畢業，面臨買房和結婚，這是一筆不小的開支。對很多家庭來說都是一個很難跨越的坎。
第四，情感坎。有的男人四十七八事業有成了，孩子也大了，夫妻感情則陷入了危機。也就是大家常說的二十年之癢吧。家中戰火不斷，小三經常添亂。
既然是人生的坎，不容逃避，無論如何也得邁過去。那麼，需要注意一些什麼呢？
第一，對身體重視一點。一定要重視自己的身體，經常量量血壓，每天鍛鍊鍛鍊，煙和酒對身體百害而無一利，能戒掉最好。
第二，對進退看淡一點。功名利祿不過是過眼煙雲，進也好，退也罷，要順其自然，人生本就短短几十年而已，為了一點虛名，而傷害了身體健康，不值得！
第三，對生活隨意一點。生活的壓力雖然很大，但是要泰然處之。自己雖然生活的不如意，但是不如自己的人還有很多。看開一點，隨意一點，生活才能美好一點。
第四，對感情珍惜一點。幾十年的感情，風來雨去，飽經滄桑，應該格外珍惜。衣服是新的美，感情是舊的好！
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管理那點事
47歲確實是人生的一道坎，無論在事業上還是在身體上，在這個年齡段的人們都需要特別注意，現在的社會壓力大，競爭更激烈，這個年齡段的朋友，就更加要注意自己的身體狀況了。
以我的切身事情來舉例。
我今年47歲，去年，因為工作發生變故換了一家單位，剛去新單位努力的工作，每天加班加點不說，還要出去不斷地應酬，總想在新公司裡做出點事蹟，好好表現一把，半年多時間確實也幹得不錯，深得領導的信任，但因為總是加班加點的熬夜，出外應酬也經常喝醉，身體終於抵擋不住了，本來以為40郎當歲，身體又從來沒有過任何問題，很健康，不料卻突然一場大病把我擊倒了，去年年底的一個晚上，應酬回家凌晨3點突發心梗，打120送到醫院急診，總算是經過醫生的及時搶救，心臟血管植入支架後病情得到控制，現在修養一段時間後已經正常上班了，但無論從精力還是體力上，都無法與以前相比了。
從另一方面看，這個年齡段的人們，都是上有老，下有小的，一旦自己出點什麼狀況，受到傷害不只是一個人，而是一大家子人的都因為你的原因而出現了變故。所以，47歲左右的這個年齡段的人，不要不相信，不要說這個離自己很遠，保護好自己的身體健康是最重要的，沒有了健康，其他的就都無從談起了。
這幾年，有多少個這個年齡段的人都倒下了，大多數人都會發現處在這個年齡段的人會開始進入多事之秋。由於生活中的負擔加重，健康經常會出現透支狀態。其次，有一部分人自恃年輕力壯，忽視了自我保健，有些疾病一經查出已到晚期，現實生活中大部分“英年早逝”的悲劇，就是發生在這段時間的，因此這段時間也叫生命“高危期”。一般而言，此時身體會不斷髮出的警告信號，主要在以下幾個方面：
體力下降：有大量研究表明，中年是人體肌肉、骨骼的衰退期，表現為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱，而骨骼也會出現脫鈣過程，骨質密度逐漸降低。因此，這年齡段的很多人都會出現不同程度的骨關節問題。
免疫力下降：隨著年齡的增長，人體免疫力也會隨之變差。如果在這47歲左右這個年齡段出現經常感冒發燒、疲勞、身體不適等，其實都是免疫力下降的表現，應該加強營養和鍛鍊。
四高增多：這個年齡段的人群是四高的高發人群，以往的三高現在變成了四高，在高血脂、高血壓、高血糖的基礎上，又增加了高尿酸，對人體健康是十分不利。
因此，這個年齡段的人應該多保健，多運動，戒菸、少飲酒，保持一個健康的心態和體魄，來繼續奮鬥和拼搏。
GuHai2614
47歲的年齡，無論對於男人來說，還是對於女人來說，都是人生的一道坎。原因在於這個年齡段是一個上有老下有小的年齡。幾乎已經到了知天命的時候了。人們到了這個歲數的時候，需要注意些什麼呢？
第一要注意的就是保護好自己的身體。可以這麼說，活到47歲幾乎是半輩子的人了吧。那這半輩子來說，為了家庭，為了事業，自己付出了很多努力和心血。估計這40多年，很少有人為自己而活。都是為了家庭，為了孩子，自己努力奮鬥著。苦了累了的時候只能自己蹲下來自己抱抱自己，然後繼續努力。尤其是男人不能喊苦也不能喊累。有的只是堅強的內心，繼續努力。為了家庭有的時候過多的去透支了自己的身體。所以餘生一定要好好的保護好自己的身體。身體是革命的本錢，只有好好的對待自己才是最重要的。
第二就是一定要注意飲食均衡，加上適當的運動。快50歲的時候，基本上身體的各個零件兒也都透支了不少。所以說很多疾病慢慢的也會找上來。這個時候一定要注意飲食，不能夠大魚大肉的吃了。而要以清淡的蔬菜類的為主。還有一點就是抽出時間來進行鍛鍊。其實鍛鍊身體，什麼時候都不能夠停下來。身體越鍛鍊越好！
第三就是一定要注意夫妻感情。這個時候有些夫妻過了半輩子，彼此感情已經沒有了那股談戀愛時的勁頭。很多夫妻都是為了孩子湊合著過。他們彷彿從來沒有為自己而活過。不過這個時候和你一起奮鬥的結髮夫妻是最美好和最值得珍惜的。夫妻感情好了，後半輩子會過得很幸福。尤其這個年齡，基本上都是當姥姥姥爺或者是爺爺奶奶了。所以說在孩子們面前一定要更和睦相處，或者是更加的恩愛，起碼是要給孩子樹立一個良好的榜樣。
第四就是有錢的話一定要多出去轉轉，看看外面的世界。很多人都沒出過遠門兒。不是沒時間，就是沒有錢。當47歲的時候，基本上是有一定的資金儲備又有時間了，那不妨出去旅遊度假，讓自己的身心得到放鬆一下。
47歲是人生的一道坎兒，心態好的人能夠很好的去過去！
