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諾如病毒形狀像杯子，只要10～100 個病毒顆粒就能引起感染，這個量其實非常小，大概只相當於 1 / 100 滴飛沫的量。如果是嘔吐物裡面的病毒更多。所以一旦出現很容易引起爆發。

對於諾如病毒預防很重要，我們都知道對於傳染病有一個非常好的方法就是接種疫苗，但是非常遺憾的是諾如病毒現在還沒有疫苗。

研發生產一個疫苗成本非常大，無論是時間成本，還是金錢成本都是我們這些非專業人所能想像的，而諾如病毒一般來得快，但是去得也快，很少引起重症，所以無不需要勞師動眾生產一個疫苗。

所以諾如病毒還是日常預防為主，如果發現身邊有人感染了諾如病毒要注意主要在以下五個方面：

1、遠離傳染源

如果你不是患者就遠離患者，儘量不出門，出門時戴口罩，入門時注意洗手換衣服。

2、日常一定是勤洗手，學會洗手

很多人洗手不是洗手而是衝手，就是用水衝一下，事實上我們洗手起碼是30秒以上，先用水打溼手，再用洗手液或者肥皂打在手上；手心，手背，手指，指縫還是手腕都要洗乾淨。最後還是最好烘乾才能把大多病毒洗掉。

3、吃熟食，吃徹底熟的食物

諾如病毒容易汙染食物，所以不建議吃生的蔬菜水果，吃海鮮一定要弄熟。儘量不在外面吃東西，特別是路邊的小攤。

4、家裡注意消毒

特別是廚房用84消毒液來進行消毒。

5、家裡的餐具煮沸20分鐘消毒

吃飯用的餐具要消毒，不要用手抓食物吃，

菁媽育兒

諾如病毒，又稱之為諾瓦克病毒，是人類杯狀病毒科中諾如病毒屬的原型代表株。諾如病毒感染性腹瀉全年均可發生感染，不過進入寒冷季節反而為高發狀態，成人和學齡兒童都為易感人群。感染後症狀以胃腸道症狀為主，噁心、嘔吐、腹瀉等。

諾如病毒備受關注的原因之一是學齡兒童集中爆發，又和“食物中毒”相似，鑑於集中爆發的勢態，家長、學校以及政府監管部門都會緊張，甚至恐慌。

其實，“諾如病毒”感染性腹瀉是屬於自限性疾病，如感染後，潛伏期一般為24至48小時，病程約為2至3天，發病後1至3天是排毒高峰，目前雖沒有疫苗，也沒有特效的抗病毒藥物，但是應對措施得當，一般也不會中招，也不必驚慌。

控制傳染源。

“諾如病毒”高發時期，學校、幼兒園等人群聚集場所，如出現不明原因的腹瀉、嘔吐等症狀的學生，趕緊送醫院，並讓醫治後再返校返園。

切斷傳播途徑。

做好餐飲具、玩具以及圖書的消毒，並對衣服以及床上用品勤晾曬；如果教室有學生出現嘔吐，一定要規範清理嘔吐物，並嚴格消毒；養成飯前便後、玩耍後勤洗手；吃熟食，別吃生食、半生食的食品，也別飲用生水，要喝開水。

保護易感者。

諾如病毒高發期間，孩子最好不要去人群複雜的公共場所和遊樂場所，最好是別去飯店就餐，在家吃飯；家中有諾如病毒患者，別共同就餐，更別親密接觸；謝絕諾如病毒患兒來訪，也別去諾如病毒患兒家中玩耍。如果托幼機構、學校等集體單位出現多例患者，按要求全班暫時集體放學。

睿爸育兒

如何做好諾如病毒預防？

因為病毒的結構比較單一，而且很容易變異複製，所以抗生素對病毒是絲毫沒有意義的，我們人體有一套完整的抗病毒體系，只要我們保證這個體系正常運轉，就可以消滅掉大部分的病毒。

1. 保護好腸道健康，保護好消化系統

人體75%的免疫球蛋白是由腸道分泌提供的，如果我們的寶貝們吃的太多，吃的太雜亂，吃的無規律，那麼這個腸道就會功能紊亂，就會消化不良，免疫力就會下降。

2. 保證膳食均衡

從營養可以分為幾大要素，從食材可以分為 肉蛋奶、豆谷果蔬和菌菇、均衡的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素和礦物質，可以保證我們機體免疫系統的正常運轉。

3. 保證一定的運動量

現在孩子作業和課外班都比較多，導致有很多小孩子每天的運動量不夠，血液循環比較差，容易受到病毒細菌的攻擊。

4. 適當增減衣物，避免受寒感冒

受寒容易導致機體微循環能力下降，受寒容易導致機體免疫球蛋白活性和分泌量都下降，所以要做好防護。

如何科學處理諾如病毒？

一旦孩子感染諾如病毒，又該如何科學處理呢，我想給出如下幾點建議：

1. 限制飲食，減輕腸胃負擔

一旦孩子感染了諾如病毒，上吐下瀉，此時務必要限制飲食，只吃比較好消化的食物，以減輕腸胃負擔，儘早恢復腸胃功能

2. 補充優質蛋白，增強免疫力

病毒的本質也是蛋白質，而免疫球蛋白的本質也是蛋白質，體內運輸礦物質和維生素的白蛋白本質也是蛋白質，所以一旦感染了諾如病毒，請補充優質蛋白，比如說花生蛋白粉或者乳鐵蛋白。

3. 主動提高體溫，促進微循環

提高體溫可以增強免疫蛋白的活性，讓諾如病毒活性下降，所以要主動提高體溫，比如說艾灸、刮痧、溫灸推拿等手段，促進微循環。

4. 注意補充維生素C

VC可以提高免疫蛋白的活性，可以促干擾素的分泌，所以一旦感染了諾如病毒，要注意維生素C的補充。

上面就是我的幾點建議，辛苦碼字不容易，如果覺得有用，請多點贊和轉發，謝謝！

營養師路國強

諾如病毒的傳染性極強，它可以通過接觸病人或被汙染的物體表面傳播，也可以通過被感染的嘔吐物、排洩物飛沫傳播，還可以通過被汙染的食物和水傳播。封閉空間的傳播非常快，比如學校、幼兒園。現在還沒有針對諾如病毒的特效藥物，也沒有可預防的疫苗，不過這種病毒屬於自限性疾病。

如何避免孩子“中招”？

1、注意衛生。洗手 吃/做飯前、如廁後洗淨雙手，要用洗手液或者肥皂洗，生熟分開。

2、不吃喝生冷食物。諾如病毒怕高溫，只要把食物和水用高溫煮熟煮透就能殺死它，所以不要吃未煮熟的食物，尤其是牡蠣、螃蟹等海產品，不要吃涼拌食物，更不要喝生水。

3、遠離被感染人群 。諾如病毒傳染率非常高，若是得知身邊有人感染，應讓自己的孩子遠離開， 儘量不帶孩子去封閉的公共場合。

感染了病毒怎麼護理？

1.補充電解液，預防脫水，補液最簡單有效的就是口服補液鹽。

2.調整腸道菌群 腹瀉本身就會導致菌群失衡和乳糖酶丟失，這時候需補充益生菌，益生菌補充根據腹瀉程度一天服用3～4次。 喝奶的孩子，最好同時服用乳糖酶，無論是什麼原因引起的腹瀉。

3.如果孩子不嚴重，還有飢餓感，注意攝入澱粉類食物，其它的肉類等食物等孩子好了再吃。

諾如病毒千萬不要用抗生素！因為這是病毒感染，抗生素會殺死腸道內的有益菌，加重菌群紊亂從而加重腹瀉，而且還沒有效果。平時注意衛生、少帶孩子去封閉的公共場所，不吃不喝生冷食物，遠離感染人群。

關鍵字: 南昌 健康 嬰幼兒護理