驕楊32
“王醫生，我以後還能運動嗎？”門診冠心病的患者問。
王醫生:根據您的情況，可以繼續堅持運動，但不能劇烈，簡單說心率不要超過120。
這個患者是50歲的男性，170-50＝120，這就是中等強度的運動的簡單衡量標準。
但並不是所有的心機缺氧都適合運動。
我們習慣上說心肌缺血，但其實心肌缺血最終也是心機缺氧，因為心肌缺血導致血裡面的含氧量降低，最終也導致心機缺氧，缺氧後才會引起各種心絞痛的症狀。
哪些心肌缺血不宜鍛鍊呢？
1、有活動性心絞痛，也就是心絞痛並沒有得到有效控制，那麼鍛鍊只會增加心肌缺血的，甚至誘發心絞痛，心肌梗死。
2、心功能衰竭，如果已經合併心衰，尤其心功能三級或四級，日常生活都會憋喘，所以不建議鍛鍊。
3、急性心肌梗死，近期發生的急性心肌梗死需要嚴格評估，才能決定鍛鍊強度，一般不建議鍛鍊，只建議根據情況適當活動。
4、沒有處理的嚴重的血管狹窄，比如心血管狹窄大於75%，但沒有得到積極的控制，側枝循環也不好，那麼也不建議鍛鍊。
可以鍛鍊的冠心病:
除了上述情況，只要得到有效控制，冠心病也是鼓勵鍛鍊的。
但一定把握原則:不能覺得累，更不能覺得有胸悶、憋氣、心前區疼痛等表現。
運動形式，以中度強度的有氧運動為主，也就是不能劇烈運動，以騎車、慢跑、游泳、跳舞等形式為主，每次不少於30分鐘，微微出汗即可。
這樣的長期鍛鍊是利於心臟功能，利於控制血管狹窄的。
心血管王醫生
這個問題，就是關於心臟病的運動處方。先了解一下什麼是心肌缺氧？
心肌缺氧是心肌缺血的一種表現。
是各種原因引起冠狀動脈血流量降低，致使心肌氧等物質供應不足和代謝產物清除減少的臨床狀態。
大多數心臟疾病可引起心肌缺血缺氧。
表現為心悸、心前區不適、胸悶痛、胸部緊縮感或是擠壓感，有時心前區疼痛或呈放射痛、呼吸困難、周身無力；少數患者疼痛部位不典型，如上腹部疼痛，還可以放射至下頜部、頸部、肩部上方。嚴重時可休克。
誘發因素：運動、飽食或激動等。
心肌缺氧平時該怎麼鍛鍊？
1 選擇有氧運動，例如慢跑、游泳、打太極拳、跳交誼舞等運動都可以。
個人推薦走路。其他有氧運動也可以。
A 可以通過耐力性的走路運動鍛鍊心臟肌肉，能夠使心跳頻率加快，心肌搏動幅度加大，心臟肌肉既受到了適宜強度的持續刺激，又能不斷獲取新能量，對鍛鍊和保養心臟肌肉具有很好的效果。
B 促進了全身的血液循環，可為人體提供更多的氧氣，走路能夠比靜止狀態的身體含氧量增加30%以上，包括心臟等臟器不但得到了更多的氧氣，還能得到更多的營養成分，同時還能把人的代謝廢物最大限度地排出體外。
當然，走路運動並非唯一的有氧運動，
2 運動要適量，掌握一定的度， 過量的運動不能改善心肌缺氧，反而會加重心肌缺氧。導致胸悶，胸痛等不適。所以運動的時候要控制量。一般以不出現症狀來把握量。
3 運動要循序漸進，對於心肌缺氧，一定要循序漸進的鍛鍊，剛開始的時候，可以慢跑，至自己微微出汗，然後換成步行，每天多跑一點點，慢慢增加運動量。
4 運動中要注意補充水分，如果水分不足的，血液粘滯度會高，會加重心臟缺血缺氧。
希望對你有幫助。
健康守護神阿波羅
心肌缺氧患者平時鍛鍊要循序漸進，以輕體力活動為主，避免劇烈運動，最好以散步，快走或太極拳等有氧運動為主，注意勞逸結合。
繁花在這裡要贅述一下，心肌缺氧患者平時飲食不要太油膩，以低鹽，低脂肪清淡為主，多吃一些提高身體抵抗力改善心肌缺氧的食物如：紅薯，核桃，全麥，燕麥，糙米，扁豆，洋蔥，大蒜，茄子，蘑菇，鵝肉，鴨肉，豆製品，山楂，蘋果，獼猴桃，胡蘿蔔，西紅柿等；多喝綠茶，茶葉中含有茶鹼對治療心肌缺氧有一定的幫助，茶葉中的維生素c能防治動脈硬化；多吃黑木耳有助於降低血粘稠度，有助於改善心肌缺氧。
