張曉飛F
尿酸高的人可以吃橘子！
為什麼尿酸高的人可以吃橘子？
橘子屬於鹼性食品，可以降低尿液的PH值，尿液PH值與尿酸鹽在體內的溶解度有關。PH值越低，溶解尿酸鹽的能力越差，也就意味著，當尿液PH值越低的時候，尿酸鹽越會飽和容易生成尿酸鹽結石，形成腎結石。鹼性食物攝入較多，尿液PH升高，有利於尿酸鹽的溶解，降低尿酸結石的風險。
什麼是鹼性食品？
我們平常吃的食物中，有些食物含有較多的鉀，鈉，鈣，鎂等營養元素，這些元素在體內氧化生成鹼性離子，被稱為鹼性食品。比如各種蔬菜，水果，鮮果汁，馬鈴薯，甘薯，海藻，紫菜，海帶等，這些都屬於鹼性食品，人體攝入後，使尿液PH值增高，利於尿酸鹽溶解。橘子屬於水果類，屬於鹼性食品，因此尿酸高的人可以吃。
合理膳食，有利於控制尿酸！
1.蛋白質。
不宜過多，大量的高蛋白飲食如大量肉類，奶類等攝入，增加體內嘌呤，尿酸形成，容易誘發痛風。每日蛋白質控制量建議每公斤體重0.8-1.0克，蛋白質不宜攝入過多。如果腎功能不好，建議根據腎功實際情況攝入蛋白，歡迎諮詢。
2.水。
充足的水分攝入有利於尿酸的排出，建議每日飲水2000毫升以上。以普通開水，淡茶水，礦泉水，鮮果汁，豆漿等為宜。如果腎功能不好的人要根據腎功能實際情況飲水限量。
3.禁酒。
大量的飲酒會導致身體產生大量的嘌呤，可使血液中尿酸升高，誘發痛風，對於尿酸高的人不建議飲酒。
4.低嘌呤飲食。
食物是產生嘌呤的主要因素之一。建議日常選擇低嘌呤食物如主食大麥，小麥，通心粉，麥片。白薯，芋頭等。蔬菜類如白菜，捲心菜，芹菜，南瓜，絲瓜，黃瓜，番茄，洋蔥，萵苣等。水果如橘子，橙子，西瓜，梨，香蕉，蘋果等。乳類如酸奶，牛奶，雞蛋等。肉類含嘌呤較高，適量而吃，否則易誘發痛風。
歡迎關注，歡迎諮詢，希望能幫助大家！
營養小識堂
尿酸500可以吃橘子，一是橘子含嘌呤比較低，適合尿酸患者食用，其次就是橘子富含維生素C和檸檬酸。
禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，禁止吃些含嘌呤高的食物以及動物的內臟，少吃豆類的食物，可以吃些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜、西瓜等，還可以吃些蛋白的食物：如：雞蛋、雞肉、精瘦肉、牛奶等食物，多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升
石頭醫生講腎
痛風患者可以吃橘子
不要吃含有嘌呤的食物，如動物內臟，海鮮，不要喝酒，飲食要清淡，多喝水，促進尿酸的排出，適當的參加體育活動。
