雖然糖尿病本身並不是馬上會令人致死，但作為一種代謝疾病，可怕的是它能誘發多種嚴重的併發症，而其中的一些併發症一旦發生，將會反過來影響後期治療。
糖尿病
糖尿病主要的發病年齡段是四五十歲的中年人，可最近幾年二三十歲的人也陸續被查出糖尿病來。
4個壞習慣
1、身體肥胖、缺乏運動肥胖會直接導致“胰島素抵抗”，這恰恰是2型糖尿病的病理基礎。
2、主食過於精細化，白米、白麵。麵條、餃子、包子等這些精加工過的主食，在體內被消化後升糖速度會明顯加快。
吃糖太多
3、大部分的糖尿病發生和吃糖太多有直接關係，而年輕人喜歡吃甜食是普遍行為，包括各種果汁飲料、甜點蛋糕、奶茶冰淇淋等等。雖然嗜甜如命並非導致糖尿病的絕對因素，但甜食除導致能量蓄積以外也會加重胰腺工作負擔，出現胰腺功能受損，導致糖尿病的發生。
4、經常熬夜平時留心一下就會發現，熬夜都是誘發多種慢性病的誘因。對於本身患有糖尿病的人群來說，經常熬夜會讓機體的胰島素水平再次變得不敏感，影響血糖的水平，甚至是增加患糖尿病併發症的概率。
這樣預防
走路30分鐘
1、每天走路30分鐘，可讓體內胰島素得到最大效果的利用。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
2、少吃快餐，火腿香腸要少吃，長期吃火腿或香腸等食品，糖尿病危險也會顯著增加。預防糖尿病應偶爾吃肉，多吃蔬菜。
3、45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。
睡眠
4、睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍；每天睡眠9小時以上，患糖尿病的概率則能增大3倍。
5、要預防糖尿病首先就要防禦肥胖症狀。
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