安理匯

癌症的確切病因還不是很清楚，但一些和癌症發病有關的危險因素，弄清楚了一些，比如一些不良的生活方式和飲食習慣可能增加某些癌症的患癌風險。

哪些習慣會增加患癌風險？

1、首當其衝，也是老生常談的，就是吸菸。如果現在還有人在爭辯這個問題，還有為吸菸找藉口，還在說“為什麼有的人吸菸不得癌而有的不吸菸的人卻得了癌”這種話，就真是無藥可救了，因為他肯定活在與世隔絕的地方，不然已經是全世界共識的東西，也是有大量研究證據支持的東西，他還在抱僥倖心理，或者他根本就沒有基本的邏輯。如果不吸菸就肯定不得癌，吸菸肯定得癌，那豈不是吸菸是癌症唯一的病因？吸菸是某些癌症（比如肺癌）重要的危險因素，控煙（社會層面）、戒菸（個體層面）能明顯降低多種癌症的發病風險（是降低風險，不是保證不得癌）。

2、飲酒。飲酒也同樣會增加像肝癌，口腔癌，咽喉部癌，食管癌，胃癌等的風險，這個也是有很多研究證據支持的。當然，偶爾飲一兩次酒倒也不必太擔心。

3、久坐缺乏運動，這會帶來超重肥胖問題，從而增加結直腸癌等多種癌症發生風險。

4、作息不規律，熬夜。

6、飲食無節制無規律，胡吃海喝，喜吃垃圾食品，各種煎炸烤醃類食物。

7、特別喜歡吃紅肉類，加工肉類，不喜歡吃蔬菜水果。

8、喜吃鹹食，燙食。

9、不注意飲食衛生；不注意性衛生，濫性濫交。

10、過度曬太陽；不注意必要的職業防護（某些職業）。

腫瘤專科醫生

因為某種習慣得了癌症，這種因果關係並不確切，也不存在這種說法。

但是從癌症預防的角度來講，一些不良的生活方式、生活習慣，確實會容易增加癌症發病的幾率和可能，所以針對有些習慣，應該儘量說再見。

1、吸菸

雖然很多吸菸者一直在強調一個話題：很多長壽的人吸菸，很多吸菸者並沒有得肺癌等等。但是這並不能阻礙吸菸成為癌症的一個高危致病因素。

這是全世界醫學研究得出的統一結論。尤其針對肺癌，這個更是高危因素。

2、飲酒

飲酒的危害也是公認的。在目前醫學上來講，並沒有對飲酒設置如同吸菸那麼大的阻力。但是口腔癌，食道癌，胃癌，腸癌等是和飲酒密切相關的。酒精能直接破壞胃腸黏膜，這點是公認的。這是給癌細胞提供了利於紮根、成長的土壤。

3、肥胖。

體重超標，會降低身體免疫力，造成代謝紊亂等等。這種免疫力的低下，是很多疾病滋生的溫床。

4、飲食無度

在人們對現代社會飲食健康情況深感憂慮的時候，很多人依舊在胡吃海喝，攝入大量的紅肉，辛辣、刺激的暴飲暴食！

這些都會給胃腸帶來損害，還有一些甜的，燙的，燻的，烤的、醬的食物攝入過量，和大腸癌是密切相關的。

5、不注意節制。

一方面是熬夜，透支身體健康，一方面不注意個人衛生，尤其在一些涉及性疾病及性器官癌症的發病過程中，都有人的無節制的意識和行為在作怪。濫交，多個性伴侶，是宮頸癌的高危因素！

遼瀋名醫

談起這個話題很沉重，但是，在現今的社會里人民談的最多的也是什麼可以抗癌，什麼會致癌。

現在比較權威的因素:

1.長期的吸菸。這個已經很明確與肺癌是直接相關的因素。與其他一些癌症也有了解的關係。

2.酗酒，並且最近國際頂尖雜誌《柳葉刀》剛剛公佈了少量飲酒也沒有益處的流行病學調查結果。

3.病毒感染。比如乙肝病毒，丙肝病毒，艾滋病毒，HPV，EB病毒等等。

4.飲食習慣，生活作息。

5.心理因素。

最終，有一項“運氣”。這個不是瞎說，確實有科學家做了統計分析並且報道出來。

腫瘤科劉春雷醫生

凡是能夠引起人體血液循環異常的生活習慣，都會逐漸誘發癌症。

一、各種不良嗜好。喝酒(胃癌)、抽菸(肺癌)、偏食(肥胖及肝癌)、生氣(肝癌)、視覺享受(黃斑變性)、熬夜狂玩(白血病)等等

二、不知“知足常樂”，欲求太多的作風習慣。為錢捨命的言行、爭權奪利的慾望，讓人血液過於旺盛，會更好地培養癌細胞。

三、缺乏智慧，好面子的生活慣性。這樣的人活著是為了別人的看法活著，可不同的人會有不同的看法，於是做事就容易猶豫不決，壓力山大，並容易言行不一。這樣的人血液循環會發生混亂，也易發生癌症。

人要把保持深呼吸能力作為自己的嗜好，能夠知足常樂，活到老學到老，迎接智慧，那麼他的血液循環會保持小流不斷的健康狀態，就不會輕易得癌症。

俗伸不死

目前無法預防，汙染，農藥，空氣

隨著醫學知識的普及，癌症已經成為讓人聞風喪膽的一種疾病。縱使如今的醫學技術對癌症的治療已經越來越先進，但癌症對人的生存及生活質量還是造成很大的影響。對於癌症要早發現早預防，這是對癌症最好的辦法了。

預防癌症先要從改掉不良的生活習慣開始，以下5種習慣，被研究者認為是導致癌症的重要誘因，看你都佔了幾樣？

1、坐下不想動

人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%-50%，男性還易罹患前列腺癌。

2、蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

還有研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

3、老是憋大便

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。據調察，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

4、夜晚不睡覺

英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。

另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

5、愛喝滾燙水

用剛燒開的水泡茶，是很多人的習慣，但可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

那麼，我們日常生活應該如何預防癌症呢？中山大學附屬腫瘤醫院廖振爾主任醫師給出了以下點建議：

飲食對於癌症的形成和防治有著重要的臨床意義，食物最好在新鮮的時候食用，少吃隔夜菜，飲食應該以清淡為主，減少高油、高鹽等食物的攝入。在保持以穀類為主的膳食結構的同時，注意補充豆類、豆製品和蛋、奶、禽、魚類、新鮮的水果等，保持營養均衡。油煎、油炸、燒烤都是不健康的烹調方法。預防癌症不僅需要個人行動，也需要社會和政府的幫助。同時，政府可加大力度實施控煙條列，切實的把控煙做到位；加大力度監督控制環境汙染；擴大綠化，提倡綠色環保，通過各種努力，降低癌症的發生。

孫氏中醫國醫館

那些習慣容易得癌症，現在已經是談癌色變了，說習慣我覺得不準確了，不可否認，一些不良習慣應該是促使癌症誘發的風險，比如大眾所說的，做息時間不規律，熬夜，油炸食品，吸菸，二手菸，醃製品，尾氣還有傳說的轉基因食品等等各種個樣說法，而且都有根有據。

俗話說，病從口入，癌症也不例外，有數據顯示，大城市癌症發病率高，小城市次之，中等城市少，可見大小城市生活壓力山大，生活節奏快，對人的情緒變化有很大影響，有可能也是誘發癌症的原因。再有就是農村癌症患者死亡率高城市，小城市的死亡率也高於大城市，究其原因，一是就醫條件影響了癌症患者的生存率，二是癌症是砸錢的病，且費力不討好，農村癌症患者那來那麼多錢治療，一個拖字熬吧！有錢誰不想多活幾年，沒辦法。

中國每天都有一萬多新癌症患者，那來那麼多癌症患者，我是覺得，除現在的高節奏生活習慣外，飲食也有很大關係，你說現在的糧食，不用化肥，它就是不長，過去我小時候種黃豆那用打藥，也都顆粒飽滿，現在你不打藥，收成就讓你歸零，糧食你不施肥它就面黃肌瘦，過去都是農家肥為主，化肥只當味精用，給點就行。蔬菜不打藥，蟲子吃成眼，誰要，打完藥蟲沒了，賣像好了，農藥殘留進口了，前幾年的毒奶粉事情，瘦肉精事件，農藥殘留等等，那一個不是從口入，各個都是癌症潛在的風險，不能說所有的壞習慣都是癌症的溫床，壞習慣固然有誘因，入口的食品風險才更有說服力。

東72607259

健康的四要素有：一，樂觀的心態；二，充足的睡眠；三，適當的運動；四，均衡的營養。癌症，特別是年紀比較輕的人得癌症，通常會嚴重違反上述四條中的兩條以上。

樂觀的心態。我們聽說過有些患癌症的人，在得知自己得了癌症之後就出去遊山玩水，後來癌症消失。這就是心情好的重要性，心情低落以及各種不良的心態，不是直接產生癌症，而是在體內產生毒素，為癌變提供便利。由此可知，心態方面的不良習慣，就是經常生氣、不開心、緊張和憂鬱等。

充足的睡眠。其實這是兩個方面，一是睡眠的時間要足夠，二是要按時睡眠。按時睡眠也很重要，在年輕癌症患者當中，經常熬夜，不按時間睡眠大有人在。有個30歲出頭的女癌症患者，在她過世之前寫下了熬夜是致癌的習慣。

適當的運動。這個適當的運動非常微妙，沒有運動以及運動過量都比有一點運動量要糟糕很多。過去曾經是運動員的人出現在癌症患者裡面，也不是個別現象，我判斷是他們的運動量過大，存在一些內傷以及某些部位運動次數過多造成慢性疲勞，成為有利於癌變的因素。

均衡的營養。這個要求非常寬泛，往往很難達到要求，所以在這個方面出不良習慣的非常多。我先給出一個最低的標準，平時我們的習慣離這個最低標準差很多的就是壞習慣，然後我再具體講一些惡劣的習慣。最低標準是中國營養學會給出的《中國居民膳食指南》，要經常拿出來做一下參考。

我所知道的一些惡劣的習慣有：一，經常吃剩飯剩菜，我的親戚中就有這個行為導致一家兩口得癌症去世；二，特別喜歡吃十大垃圾食品（有十類食品容易致癌，稱為十大垃圾食品，可以自己查，這裡不列出），十大垃圾食品都是很美味的，自律能力弱一般很難抵擋；三，無節制爆飲爆食的行為，因為目前的環境不理想，空氣食物，水都存在很多潛在的不利因素，所以我們吃的平常的食物也很難保證其安全性，在無節制的暴飲暴食中，吃美味越多攝入的毒素也越多，越容易致癌。

橋牌宣傳競賽部部長

這個問題我是這樣認為的，癌症是頑症世界上到目前為止沒有一位科學家所攻破只有提醒人們注意你有不良的生活習慣容易得癌症，每一個人身上都有癌細胞它有潛伏期，十年，十五年，二十年，二十五年，三十年，到了老年期很容易得癌症。因而我們從現在做起一定要有良好的生活習慣不熬夜不抽菸少喝酒，隔夜菜不要吃，醃製食品儘量不要吃或少吃，油炸食品不要吃，發黴曲黃黴素食品不要吃，高脂肪，高蛋白，高熱量食品不要吃盡量少吃，多吃一些蔬菜水果多喝茶和開水適當鍛鍊身體心情心態要好要滿足不要去攀比，只有這樣堅持良好的生活習貫始終不愉癌症不會在你身上發生。

戲迷阿德1

目前比較公認的易導致患癌的不良生活習慣是:長期吸菸，嗜飲高度酒，喜吃油膩、油炸食物，愛吃醃製、熏製食品，生活無規律，常接觸有害氣體和物質，不注意防護，體質下降，長期服用抑制免疫力的藥物等。需要特別強調的是，不良的生活習慣會給我們帶來不可估量的後果。因此，只有遠離不良的生活習慣，建立健康的生活方式，也就會遠離癌症，擁有健康。

如一尊者

回答這個問題，先請參考我的頭條文章：院士的“防癌處方”，且聽小生“個體化”解讀 https://www.toutiao.com/i6602816501923709447/

防癌處方：1.少吃多動：吃飯僅吃七分飽，工作間隙、閒暇時間都可適當進行點小運動。走路、游泳，當然也包括我個人推崇的瑜伽、SPA、按摩等腫瘤的“替代療法”，只要動就比不動強。本人喜歡唱歌，發聲時的腹式呼吸和肺活量的鍛鍊以及高音時緊繃的全身肌肉，無不體現了歌唱健身的魅力。還有垂釣、驢行等等。總之，您認為最適合自己的就是正確的！

2.像控制酒駕那樣控煙:對自己好也對別人好。對於食管癌、胃癌、肺癌、甲狀腺等等惡性腫瘤的預防絕有"大益"。但菸草只是肺癌的一大高危因素（和小細胞肺癌有絕對的正相關），目前臨床越來越多見的腺癌、年輕女性白領階層（不抽菸、不接觸二手菸及汙染、不做飯、飲食講究等）愈發彰顯了"基因突變"的致癌因素。因此遠離煙、菸草對於腫瘤的預防遠遠不夠，仍需其它"處方"的相輔。

3.像給汽車年檢一樣體檢:絕對100%有必要，不要因為年輕而自信！6年前主刀的小妹妹是在研究生入學前體檢驚駭的發現右側胸腔25X20X15cm的囊實性佔位;只到我"今日頭條"文章裡描述的20多歲的"胃印戒癌"以及3月前我主刀進行的應聘工作後入職體檢、28歲健壯大男孩兒發現的左肺3cm結節，術中冰凍病理證實"肺腺癌"。這便是惡性腫瘤“年齡段的前移”，"東方神眼"張國楨教授曾報道過16歲、13歲中學生的肺GGO早期原發腺癌！一定要做"個體化"的體檢，這便是正規醫院諮詢後根據家族史、生活環境、習性等結合"疾病譜"的規律制定出的體檢項目。而非那些隨意、千篇一律的"套餐"，這便是"年年體檢正常，為什麼還得腫瘤？"最現實的回答。

4.生活規律，儘量不熬夜。說實話，這對於現時代的年輕人真的不易做到！熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。但職業不同，大腦活躍的時段不同，特別是那些無法避免的"夜班""值班""自媒體人"。但Dr.hou的理念供您參考:無論是如何的睡眠習慣，只要醒後精力充沛，都是最適合自己的"個體化高質量睡眠"！

5.一年都不生一回氣。非常棒的"大咖"理念，這便是要求我們有極強的"情緒操控力"！

其實，防癌的良好習慣養成還有很多，與其回答“哪些習慣容易得癌症”這個問題，不如反向思維，找避免癌症發生的良好習慣，不是嗎？

關鍵字: 健康 哪些 癌症