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在羽毛球双打被动回球下，更多的使用反手回球防御，在持续进攻或防守时，需要一定的爆发力与耐力。
下面介绍反手快速挥拍训练，帮助提高反手击球力量与速度。
1 、快速挥拍练习
喂球者站于左侧持续喂球，速度尽量快，练习者击球过网。
2 、快速挥拍要点
击球时，屈膝，重心下移，双脚尽量不要移动。
击球时，肘部尽量向前打开，提高击球范围和力量。
要点：
- 击球前，握拍放松；击球瞬间握紧
- 重心下移，持拍置于体前
总结：注意连续快速喂球，可与小伙伴交换练习，每回合练习12-20可颗球即可。
END.
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