溪風絮語193
中醫認為，女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭。也就是說女性到了49歲的時候因為年齡的增長太沖脈衰了，血藏不住了，腎精也不衝盛了，月經也就沒了，圍繞著月經來與不來的這段時期被現代醫學稱為更年期，或者叫絕經期，來的早晚和持續長短跟此人平時身體情況密不可分；更年期一過，女性獨有的經帶胎產從此跟此人無緣，更年期間，女子血虛於下，氣浮於上，很容易產生諸如：煩躁、失眠、盜汗、烘熱汗出、便秘等情況，更年期之前此人哪個臟腑較弱，那麼更年期之後表現的症狀多會偏向於那個臟腑，醫學所能夠參與的，是讓這位女性的這段時期更為平緩地度過去。
至於說更年期的長短，跟其之前到現在的身體狀況和心理狀態關係很大。關鍵是要理清楚問題出現在哪裡，去解決引起問題的原因，把它解決所凸顯的矛盾也就會好很多！
對話丁大夫
首先感謝您的提問：通常來說，更年期平均開始年齡是在48歲左右，一般到55歲就應該絕經了，這時候更年期也就停止了。但是如果你在40歲之前就出現了更年期症狀，或者是到了55歲之後還不絕經的話，就應該及時去醫院做一些檢查，看看是不是身體出現了健康問題。 但是如果女人做好這3點，順利度過更年期就不是問題：\r1、注意飲食調養。\r在更年期過程中，一定要注意飲食合理，儘量少吃一些高脂肪，高糖類，高鹽分的食物，不抽菸，不喝酒，多吃一些富含蛋白質的食物和新鮮的瓜果蔬菜，尤其是多吃一些富含雌性激素的食物，比如說大豆，能有效改善女人的內分泌問題。 2、每天保證充足的睡眠。\r想要順利的度過更年期，你一定要讓自己保證充足的睡眠時間，不要熬夜，不要過度勞累。 3、多參加戶外運動。\r女人處於更年期階段，更應該多住一天，參加體育活動，因為運動能有效調節人體的緊張情緒，還能改善人的生理和心理狀態，能有效幫你安全度過更年期。
蒙城健康視角
更年期（現在多稱為圍絕經期或絕經過渡期）是女性人生中一個十分重要的階段，這一階段女性卵巢功能逐漸減退，月經逐漸停止。這一階段由於女性自身性激素水平的逐漸下降，會出現一系列的身體和心理上的改變，也稱為更年期綜合徵（現多稱為絕經期綜合徵）。
我國女性絕經時間平均在49～50歲，更年期的持續時間可短至1～2年，也可長至5～10年。我們要能正群認識更年期，要積極瞭解相關知識，大部分女性症狀輕微，可以自行調整，少數女性症狀明顯，嚴重時需要就醫處置。要避免焦慮、胡亂就醫，同時這一時期家人的支持也很重要，以便女性順利度過這一特殊時期。
女性更年期最常見的症狀時潮熱、潮紅和出汗；而月經改變則是最早出現的改變，可表現為月經週期的延長、不規則或突然停止，月經量的減少、增多或淋漓不盡；也可出現精神神經症狀，如性格改變（焦慮、情緒暴躁、易怒或抑鬱等）、失眠等；也可出現泌尿生殖道症狀，如外陰萎縮、性交困難、尿頻、尿急、尿痛、子宮或直腸脫垂等；也可伴有骨質疏鬆、血糖異常等代謝改變；同時由於雌激素對心血管有保護作用，隨著激素水平的下降，女性發生高血壓、冠心病、心律失常、腦卒中等疾病的風險也逐漸增加。
我們也不必過於擔心，這一時期要注意合理飲食、適當運動、保持心態，多與他人溝通交流。每年應定期行婦科相關篩查，包括炎症和腫瘤，重視異常陰道出血，這一時期也要注意避孕至絕經一年以上。同時要注意監測血壓、血糖、心率的變化，注意骨質疏鬆的預防和治療。對於有子宮和直腸脫垂的患者，應注意應提肛肌訓練（用力收縮肛門），每日三次，每次十五分鐘以上。症狀嚴重不能自行調整的女性，應積極婦科門診就診，必要時對症用藥。
全科掃地僧
您擔心的應該是更年期綜合徵的問題。
是指絕經前後性激素分泌的改變導致的身體一系列自主神經系統功能紊亂，其中最典型的症狀是潮熱、潮紅。多發生於45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。
這段時期最主要的是保持心情的舒暢，樂觀開朗的心態，規律的生活，適當運動，陶冶情操。如果症狀較嚴重，部分患者需要藥物治療，建議及時就診。相信你一定可以順利過渡這個時期。
南方健康
我認為這個問題是根據各自的家庭情況來確定的，如果能得到丈夫的包容兒女們的諒解那麼就不會有什麼更年期的現象存在。
