淡定活著739
成年人一頓飯一個小時正常嗎？一頓飯一個小時正常，隨著生活節奏的加快以及工作節奏的加快，似乎很少有人能夠做到用一個小時去好好吃一頓飯了，通常都是在半個小時甚至有些人十幾分鍾就能吃完一餐，先不說對於健康有哪些影響，就單說食物的味道，恐怕大部分業來不及察覺。
但其實每餐如果能吃一小時，對於我們的健康是有很好的益處的，比如減輕腸胃的消化負擔，促進營養的吸收，減少總能量的攝入，以及讓心情更愉悅。我們從攝入食物到大腦反應出吃飽的信號需要至少30分鐘，如果吃的過快，那麼就容易造成能量攝入過多，而導致肥胖，如果能將每餐增加到一個小時細嚼慢嚥，從任何一個角度來說都更好。
如果再能搭配上飲食均衡的膳食，以及每天運動的習慣，無論是對於健康還是體重的控制，都能起到非常積極的促進做作用，並且腸胃功能和吸收功能也能得到很好的調節，不管多忙碌，一定記得吃好三餐。
心理營養師程偉華
如果是酒局，別說一個小時，三個小時都正常，但如果不喝酒的情況下，又沒有肢體障礙，一個小時其實是有些多了。
但同時我必須要說的是，如果你身邊有人吃飯是細嚼慢嚥的親人和朋友，請不要催促他！
因為其實我們的吃飯速度才是錯的，只是因為我們習慣了快節奏的生活方式，對慢悠悠的吃飯會產生不自在的感覺。
細嚼慢嚥不僅僅是一種養生方法，更是對食物的充分利用。慢一點吃飯，對口腔，腸胃的好處不是一點點，減輕了腸胃的高強度負荷的同時，能讓緊繃的神經在吃飯時放鬆下來。
慢吃還有一定的防癌和減脂功效。
總而言之，百益無一害！
傾盆大火
一個小時太慢了。
一天24小時，我們就用了三個小時吃東西，那這個也太浪費時間了。如果是中午的話，我們要午覺，一個小時的吃飯時間，你能保證我們還可以睡午覺嗎。
我建議應把吃飯時間縮短為30分鐘才可行。
青蔥阿沁
成年人吃一頓飯需要30分鐘時間最好
吃太快不利於消化
吃太慢飯都涼了
勵志白居易
不正常，可能是性格慢導致的，有可能是習慣用餐時玩手機，看電視。這都是不好的習慣。正常人吃飯花20到30分鐘左右為宜。吃飯要細嚼慢嚥，吃太快對胃不好，吃太慢飯菜又涼了，也對胃不好。
心情girl君怡
不正常，一個成年人半個小時，就夠個，有時吃的快，還有多餘的時間
桔子心37621094
正常啊，現在一個人做飯吃，兩個菜也要一個小時。洗米煮，洗菜，切菜，炒菜做湯，40分鐘。
再愛已惘然
吃飯本來就該慢慢吃，細嚼慢嚥，吃飯本就該細嚼慢嚥，古人早就說過，食不言 寢不語。只是隨著生活水平不斷提高，節奏加快，現在的人都忘了祖宗留下的東西，時間就是金錢，爭分奪秒的掙錢
愛果汁的亮哥
我覺得正常，細嚼慢嚥，有利於腸胃消化，狼吞虎嚥，加重腸胃負擔。
沉默141703567
我覺得正常，細嚼慢嚥，有利於腸胃消化
