韓聖劍
泌尿系統結石泌尿系統疾病中非常常見的一種疾病，很多人都稱呼“腎結石”！泌尿系統結石包括腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石！它們的治療方法有多種，保守治療、體外碎石治療、手術治療等！但是無論那種情況都需要適當的運動配合結石的排出，甚至單純通過運動來治療結石！所以泌尿系統結石運動方式有多種！
而選擇適當的運動方式是要根據不同的病情，比如結石的位置、大小，結石的治療方法等來選擇不同的運動方法！主要的運動方式還是上下的跳躍，這樣可以利用結石的重力來使結石排出來！當然具體跳躍強度和配合體位需要根據病情不同選擇！最簡單的就是單純的小結石的治療，無論是哪個部位的結石，只要結石小於6毫米，都可以通過多喝水、多運動促進排石，但是處於腎臟下極的結石需要配合倒立動作促進結石的排出！腎臟的結石體外碎石後，可以經常讓患側的腎臟在上，側臥位叩擊腎區，促進結石排出！
至於跳躍強度，具體根據病人體質不同，自行選擇，選擇是強度越大越好！但是有些情況，運動的強度，運動的時機，則需要按照不同病情相應調整！比如，如果是腎臟內比較大的結石或者輸尿管第一狹窄處的較大結石，當經過體外碎石治療後，也不建議立即做劇烈的跳躍動作，建議碎石後最開始的兩三天不要做劇烈運動，防止出現“石街”，增加排石難度！當結石手術後，如果有放置的雙J管，在置管期間也不能劇烈運動，防止管道脫落！當正處於腎絞痛的時候，可以臨時不運動，待疼痛緩解後再行運動！
白衣石匠
泌尿繫結石患者可以做跳躍運動，可以走路，但不要太久，日常生活中要注意合理營養，食物要儘量換檔，吃高蛋白、多種維生素、低動物脂肪等。少吃煙燻、烤、醃、油炸、鹹的食物，主食粗粗，保證營養平衡。避免酒精疲勞，熬夜。如果結石較大，只能去醫院通過手術治療。
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男科楊醫生
泌尿繫結石的運動，如果結石比較大，是不適宜運動的，運動只會增加我們的痛苦。
我們下面只說結石比較小，不影響運動的情況。
如果是想運動鍛鍊身體，平時我們做的有氧運動，像跑步，游泳都可以，力量鍛鍊也可以。
如果是想通過運動來排石，則可以做一些跳躍運動，高抬腿跳，跳繩，籃球🏀也可以。
另外，平時要保持心情愉快，注意勞逸結合，多喝水，有利於結石的主動排出。
男科鄒醫生
臨症指南
你可以做跳躍運動，比如樓梯、臺階，可以從下至上或從上到下（但要注意安全）可以走路，但不要太久，日常生活中要注意合理營養，食物要儘量清淡，多吃高蛋白、多種維生素，保證營養平衡。如果結石較大，建議手術治療。
芙蓉1871475
直立，雙腳併攏，兩手護住雙側腰部柔軟處，儘量抬起腳後跟，後突然同時著地，一直重複此動作。
江山依舊86146372
可以多做跳躍運動，可以多走走路，但不宜太久，日常生活中要注意合理營養，食物要儘量多吃高蛋白、多種維生素、低動物脂肪等。少吃煙燻、烤、醃、油炸、鹹的食物，主食粗粗，保證營養平衡。如果結石較大，只能通過手術治療。
你是我的領域
此類患者宜做跳躍式的運動，如慢跑，跳繩，踢毽子等，平時多喝水加跳躍有利於結石排出，大多數患者通過治療結石會很快排出，結石排出後就如常人，一般健身運動都可以做。
戶外體育健身
正常生活，正常排尿，喝些草本植物茶輕輕鬆鬆就無影無蹤了。
讓您遠離結石的困擾
你好，可以做跳躍運動，可以走路，但不要太久，日常生活中要注意合理營養，食物要儘量換檔，吃高蛋白、多種維生素、低動物脂肪等；
少吃煙燻、烤、醃、油炸、鹹的食物，主食粗粗，保證營養平衡。如果結石較大，只能通過手術治療。
