淡淡夜幕淡淡的我
首先針對自己皮膚性質選購一套護膚品（全套用一個品牌，切記不可多個品牌混用），從面膜補水開始，每週不少於四次面膜，每週一次清潔排毒，養成早晚護膚的習慣：早晨潔面，拍兩遍保溼爽膚水，眼霜，精華，乳，霜，防曬，隔離，適當用點彩妝，根據皮膚選用口紅的顏色，口紅很重要，可以立竿見影襯托膚色提升氣質和美感！晚上睡前：卸妝，潔面，敷面膜，水，眼霜，精華，乳，霜！根據個人經濟能力也可以適當口服些膠原蛋白，補充皮膚膠原蛋白，增加彈性，40歲的年齡皮膚代謝週期大概在38天左右，剛好要堅持每天護膚，半個月之後，細紋，乾燥，無光澤等會有明顯改善。皮膚分五層，每層的營養需求和功效各不相同，所以不要嫌麻煩，堅持護膚，但不要奢望一下子年輕很多，護膚保養的目的，不是返老還童，而是五年十年後看起來還是現在的樣子
諸葛眾益
我五十歲，從來沒進過美容院，什麼也不說了，直接上照片，沒有化妝，沒有美顏，也沒有任何修飾的。
這張是我自拍了準備用到手機屏幕上的，所以上面有我的微信名字。
這張是我在農村幹活累了，想看看自己累慘了是什麼樣子，坐在竹床上自拍的。我上勞累辛苦的照片，這個最接地氣，雖然很累但氣色還不錯，是想說愛美不光是在城市生活的女人，農村女人再忙也要注意身體，在閒下來的時候也要學會保養，我去到農村看到了很多女人以前身材很好，現在都變得越來越胖，而且是各種疾病纏身。她們問我為什麼身材，皮膚還那麼好的時候，我問了她們的生活習慣和規律。我給她們講了一定要養成好的生活習慣，和一些簡單的養身之道，身體不適，只要你不化妝遮住。你的臉色會告訴你。最後希望不管城市還是農村每一個女人都身體健康，美美的！
這張是2018年夏天拍的，我不要妝，我不要裝，俗話說：相由心生。我不要凡事都耿耿於懷，那樣久而久之就會變成苦瓜臉，我不要去為蠅頭小利成天活在算計中，那樣久而久之就會變成一幅尖酸刻薄相。保養最好的秘訣是善良，仁慈，好心態。運動，內調，外養不可少！我希望我六十歲還是不要妝，不要裝依然是現在的樣子！
這兩張也是2018年夏天拍的，我永遠都是面帶微笑的，生活中不管有多難過，有多痛我一直都是面帶微笑，我希望看到我的人也會自然而然地微笑！如果說好看的樣貌有千千萬，有趣的靈魂萬里挑一，我就是那萬里挑一的有趣靈魂。
老照片上一張，天生巴掌臉，現實中皮膚白的太陽照了會反光。如果你皮膚底子好，怎樣讓你的皮膚緊緻，細膩白上加白，以後解答。再就是，我被毀過容，由於當時粗心大意了，臉上留有淺淺的疤痕，因為皮膚白，肉眼近距離仔細看才看的到，拍照片皮膚白起到自然打光的作用，更看不到了。 今天閱讀量十萬，我先從怎樣讓自己形成自然，端莊優雅氣質說起，暫不說你的內涵，先從表面簡單的說說，
演員鄔君梅說過這樣一句話：後背夾雞蛋，走路胳膊可以夾雞蛋，我來把它解釋為，後背夾雞蛋：意思是說身材直，挺，後背肩胛骨之間剛好可以放一個雞蛋，胳膊夾雞蛋，意思是說走路的時候，胳膊離身體的距離剛好一個雞蛋，不要甩的太開，太開給人的感覺像散了架一樣，會給人減分。
朋友們：你們可以試試看，是不是馬上會感覺自己的氣質有所提高。
微笑微笑友友們都說我美顏了，這兩張照片把眼睛睜擦亮，睜大了看。上面一張因為我頭髮有一點點自然捲，我很討厭就把它弄成了亂糟糟的，坐在床上沒開燈，就窗子裡照進來的點亮光。隨便拍的，下面一張是過後又弄直了，修剪了一下，晚上走夜路胡亂拍的。這是我最醜的照片。楊思引
首先要明白，衰老是一個自然現象，是不可逆的。為了抗衰老在自己的臉上動刀子或者過度醫美，我是非常不建議的。
但是也有不少辦法，可以延緩衰老，且保持身體健康。我母上已經55歲了，很多人看她都說像是45歲的樣子，我把她的方法保養方法和大家分享下。
1、 早睡早起。我懂事以來，我母上一定是晚上9點睡覺了。她特別愛睡覺，且容易入睡。每天睡醒整張臉都是白裡透紅的，看得我都羨慕。
2、 保持樂觀心態。我媽媽是屬於比較胖的類型了。但是她從來不會想盡辦法去減肥或者節食，反而是遵循自然規律。她每年做一次體檢，並沒有三高等症狀哦。
說完了這兩點，來點乾貨。第一個就是食療。都說是藥三分毒，食補才是王道。以下幾種食材推薦45+以上女性食用。
1、 燕窩
不需要買燕盞，可以根據自身條件買燕碎或者燕條。我們家吃的是燕條，價格不貴。每次泡發燉一週的量，放在冰箱裡。每天上午只喝一小勺。燕窩對皮膚真的很有好處，我之前跟著母上喝了一個月，的確水噹噹。
2、 魚膠
魚膠又稱花膠，富含膠原蛋白。用來燉湯是非常好的一種食材，可以補充膠原蛋白，讓肌膚彈彈彈。每次來例假前三天喝花膠湯，例假也會來的很舒服。
3、 榴蓮
榴蓮是熱性食物，女孩子可以多吃點，對皮膚很好。但也不能過多食用，容易胖。
說完了食補，再推薦幾種護膚方法。
1、 在能力範圍內用好的護膚品。我母上大概從35歲左右就開始用lamer全套，到如今還是用那個。肌膚狀態非常棒，除了眼角有皺紋外，其他地方皺紋不明顯。
都說暴露女性年齡的一個是手，一個是脖子。脖子更加容易被忽略。我母上用玉蘭油的大紅瓶塗脖子，有一定的緊緻功能。
推薦大家可以試試有針水光針。3-6個月一針即可。衰老肌膚的膠原蛋白流失多，不保水，才會鬆弛下垂。用水光針可以使得皮膚更加豐潤。我個人不推薦肉毒素，臉會邊僵硬。
其實年齡帶給你的不止是衰老，還有一種從容的氣質。凡事都有兩面性，接受現在最美的自己。
護膚美妝課堂
40歲的女人，身體已經開始走下坡路，但如果保養得當，還是可以非常美麗的。可以從外養和內調兩個方面進行。
一、內調。這個時期，補氣血是很重要的事情，因為氣血是直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血氣足的以是容光煥發的，美麗動人。所以 ，在每個月月經結束之後，不妨多些補氣血的湯。如：銀耳 紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨。一些黑色的食品，紅色的食品，都是對女人很有好處的，要多吃。
二、外養。40歲出頭，雖然說才開始抗衰老已經有點晚了，但總比不做的好。可以用一些輕度抗衰老的護膚品。如果不知道怎麼選 ，蘭蔻、雅詩蘭黛都有相應的系列，如果想找便宜點的，玉蘭油或者京潤珍珠也有抗衰老的產品。自己可以配合一些手法，在家做簡單的提拉按摩，或者到美容院做按摩也可以。如果條件許可，還可以藉助一些儀器。
40歲以後的人生依然可以很美麗，關鍵是我們都要做個勤快的美女哦！
如果覺得我的回答有幫助，歡迎關注我，一起學習更多的護膚知識！
除卻巫山不是雲
已經衰老的皮膚該如何保養？王老師給你一些小建議
1、補水
女人30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。女性第一要務就是補水。
2、抗氧化
皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。
3、緊緻皮膚
皮膚鬆弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛是女性在護膚時不可忽視的一部分。
皮膚鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。
我是女性健康指導王老師，最近幫助不少的姐妹解答了關於婦科的疑問。如果你也有婦科方面的問題，可以添加我微信好友交流。王老師會贈送你一份女性健康保養手冊，關注我的頭條號後私信回覆【婦科】或【手冊】即可獲取聯繫，機會不容錯過哦！
女性健康指導王老師
面部鬆弛下垂怎麼辦?面部皮膚鬆弛下垂是很多愛美者都會遇見的問題，面部皮膚鬆弛下垂造成了整個面部輪廓的改變，一直都是困擾人們的一個問題，那麼面部鬆弛下垂怎麼辦?面部鬆弛的原因有什麼?我們來聽聽專家對此的介紹。
面部鬆弛形成原因如下:
蛋白因衰老減少：肌膚的真皮層中會有兩種蛋白，膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們會支撐皮膚讓皮膚緊緻有彈性；25歲後，這兩種蛋白就會隨著人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維就會出現退化，令我們的皮膚失去原有的彈性。
皮膚支撐力下降：脂肪和肌肉就是我們皮膚的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等。這些原因都會造成皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令我們的皮膚失去支撐力而鬆弛下垂。
其它因素：地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射以及抽菸也會使皮膚結構轉化，最後讓我們的皮膚失去彈性，造成鬆弛。
女人的肌膚都是需要護理保養的，不論是哪個年齡階層的女性，都應該養成良好的美容習慣，在日常生活中不斷使用這4個面部提升除皺有效方法，一定會有效果，不要做懶女人哦!
1、嚼口香糖 天天嚼口香糖7、8分鐘，可以讓面部的皺紋削減，從而能改善面部的血液循環，讓面色更紅潤哦!
2、空腹喝蜂蜜水 早上空腹喝蜂蜜水有助於腸胃蠕動，把前天的廢物排出體外，防止在體內堆積。既有排毒美容功效，又可防止皺紋。
3、多吃膠原蛋白食品 豬皮、豬肘、魚頭、豬蹄等富含膠原蛋白的食用品，能增強細胞的修復功能，讓我們的肌膚佈滿活力，同時削減細紋，令肌膚變得光滑而富有彈性。
4、偶爾飲啤酒 啤酒含有大量的維生素B、蛋白質，日常飲用適量的啤酒能夠增強體質，削減面部的皺紋。
5、PST面部提升 採用窺鏡顯微攝錄系統可視下操作，視野清晰、操作準確，分層、定向、分段、階梯式，纖維佈網、筋膜加固，重塑面部輪廓，有效的解決面部鬆弛下垂。而且還是一種微創技術代替了傳統除皺手術達到面部年輕化的目的。
南樂初妤
本人36歲，出去都以為90後，保養秘訣：
1.運動 每週兩到三次健身，保持身體基礎代謝不降低，同時提高心肺功能；
2.飲食 古時候過午不食，我們現代的生活卻是晚上狂吃，對身體影響非常大，晚上吃蔬果，減少油膩、肉類的攝入；
3.心態 情緒對身體影響很大，都說身體的疾病比如癌症就是因為負面情緒導致，所以多看書，聽音樂，保持身心愉悅，才是美容根基。
當然，每週兩次的皮膚護理是必須的，藥店裡的橄欖油，甘油效果也不錯，面膜就牛奶加蜂蜜加珍珠粉，藥店都能搞定，簡單實惠，有的時候，最簡單的反而是最有效的。
希望對大家有幫助：）
天悅匠心坊
60後，平時基本不化妝，除了潤膚露，幾乎不塗什麼！
辛蝶蝶
三十五了，在美容院護理兩年了，明顯淡斑亮膚了，圖上和兒子一起的，有美膚照片的。有法定紋，健身多年，吃的清淡……比同齡人年輕二三歲吧。
迷鹿142096987
作為女醫生，其實我也很注重皮膚保養，但由於工作繁忙，還倒夜班，加上本身是油性皮膚，所以膚質不怎麼樣，這反倒是促使我學了一些保健知識，有一點心得，和關注自己的你還有愛美的你來分享。
首先，皮膚問題和其他問題一樣，一定是防重於“治”，也就是在皮膚衰老前就需要好好對待她。
1.乾性皮膚和油性皮膚對待起來是不一樣的。我是油性皮膚，需要相對比較乾淨的清潔，然後補水擦油，保水保溼，否則皮膚感覺到“渴”，反而使勁分泌油脂，油脂腺不通暢就會長痘，毛孔粗大，皮膚粗糙的問題隨之而來。長期下來，皮膚晦暗，無光澤，人就和美麗無關了。乾性皮膚就不能這麼保養，我經驗不多。
2.防曬，這個大家比較公認了，紫外線很傷皮膚，但從健康角度曬太陽可以生成維生素D，不僅對骨骼，對心血管系統等都有好處，所以光線不那麼強的時候還是要曬曬太陽，不能怕傷皮膚或怕黑就把自己遮太嚴實了。
3.多吃還膠原蛋白多的食物，抗氧化食物和補充劑。我自己沒事兒就吃一粒輔酶Q10，這對全身都有好處。維生素C不建議長期吃，它補多了也有問題。
4.多運動，促進新陳代謝。
5.多做面膜，可以偶爾做做光子嫩膚，確實膚質改善很多。但也不能做多，事得其反。
6.至於化妝，個人認為偶爾為之，天天用很多化妝品其實裡面化學物質對皮膚並不好。
7.保證睡眠，睡眠對美容太重要了。
8.遠離菸酒。
9.保持好心情。
我現在也有皮膚衰老跡象，首先心態調整好，自然規律啦。千萬不要過於在意和折騰，整殘了的不是一個兩個了。
除了繼續做好以上方面，還有幾個小心得：
1.鼓腮叩齒
2.按皮膚紋理自我按摩
3.休息或沒事兒的時候頭朝下，可以躺在床上，頭在床邊，頭朝下，這樣對抗重力，也許是心理因素，我覺得對皮膚鬆弛下垂好像管點用😄
4.容貌不夠氣質來補，歲月打磨不只是帶來衰老，我們還要修煉自己的氣質。
希望姐妹們總是人群中最出眾的那一個！
