熊貓李碩
焦慮是人最常見的一種情緒狀態，我們每個人幾乎都會有的一種正常的情緒反應。所以，請不必過於擔心。但你說"很焦慮"，就要引起重視了。
焦慮通常情況下會表現為:莫名緊張、不愉快，不安、恐懼，甚至有失眠、行為能力下降等表現。除去看醫生和藥物治療之外，我這裡介紹一下焦慮症的自我調節方法，也是我多年從事心理疏導發現最有效的途徑之一：
一是要正視自己的焦慮。要明白這只是一種人人都可能有的情緒，不要當自己是病人，不要盲目去就醫或者用藥，更不要過度治療。
二是克服自卑增加自信。一個對自己沒有自信心的人，往往會懷疑自己的能力，誇大自己失敗的可能性，從而產生憂慮、緊張和恐懼等情緒。
三是降低自我要求。我接待的來訪者中很多人有焦慮症，他們有一個共同的特點就是對自己要求相對較高，多多少少有一些完美主義。對自己要求過高，就會讓人產生患得患失的感覺。所以，根據自身情況降低對自己的要求，順其自然地去工作和生活對於緩解症狀有很大幫助。
四是努力讓自己鬆弛下來。要不斷給自己心理暗示：地球離開誰都照樣轉，自己的存在除了家人外，對別人都不是那麼重要，也沒有人有興趣和精力整天盯著你，所以要放鬆，不要逼自己太緊，試著與自己和解，你的心情會越來越好。
以上為本人多年從事心理疏導的經驗之談，僅供參考。(老街)
老街心理疏導
問一下自己為什麼事情焦慮，真的焦慮嗎？還是自己給自己的壓力太大了，是因為學習上的焦慮，還是工作上的，還是來自自己內心想多了，人都是這樣的，一想到以後什麼，未來什麼，兒子老人，都會焦慮，或者是因為和家人吵架引起的焦慮還是老公老婆之間的矛盾，如果是矛盾產生的焦慮，大家一起心平氣和的溝通就好了，如果是身體上的焦慮，可以適當運動，多出去走走，你要知道焦慮不安只是一時的，要看沒多久就快過年了，多想想過年團聚的熱鬧氣氛，你就會發現，原來其實是我自己想多了，謝謝，個人觀點，謝謝謝謝
用戶50242514624
多做做運動比如散散步，多出去走走看看外面世界或許會好很多，希望能幫到你……
小蜜蜂leilei
你們學校不能轉專業麼？其實，當個寵物醫院的醫生也很好的，臨床並不好乾。要是轉不成專業，那就接受現實，調整好心態。都是懷著善心去幫助生命。動物們也是可愛的小生命啊~話說從我大二去醫院預見習開始就有師哥師姐老師們勸我趁著在這個泥潭裡陷得不深趁早改行。
