一元科技

糖尿病是由體內胰島素分泌絕對或相對不足引起的代謝紊亂。1型糖尿病和2型糖尿病的區別在於發病機制不同，前者完全缺乏胰島素分泌，後者相對缺乏胰島素分泌、出現胰島素抵抗或受體不敏感。那麼糖尿病的罪魁禍首是什麼呢？

1。遺傳因素

遺傳因素在糖尿病發病機制中起重要作用。2型糖尿病易受遺傳因素影響。糖尿病患者家庭中2型糖尿病患病率顯著高於無家族史者。

2。精神因素

糖尿病的發生與個體的心理狀態和情感因素密切相關。浮躁的性情和長期的心理壓力會分泌大量的荷爾蒙來提高血糖。胰島β細胞就需要加班以分泌更多的胰島素來應付不斷上升的血糖。長期這樣肯定會加重胰島細胞的負擔，造成其損傷，血糖升高後，就會出現“心有餘而力不足”。

3、肥胖因素

隨著生活水平的提高，越來越多的肥胖患者，肥胖已成為糖尿病的重要誘因，主要是因為肥胖患者脂肪細胞增多，細胞表面胰島素受體顯著減少，而結合力減弱，導致降低胰島素受體敏感性和胰島素抵抗，從而增加血糖。

4、長期攝入過多的食物

長期暴飲暴食或不節制，如長期飲用含糖飲料，會增加胰島β細胞的負擔，影響胰島素分泌功能，導致糖尿病。

5、病毒感染

病毒感染與I型糖尿病的發展有關。病毒感染後，B細胞容易釋放自身抗原，自身免疫系統紊亂，從而損傷胰島細胞，導致胰島素分泌絕對缺乏，血糖升高。

6、化學藥物

一些藥物和毒物破壞胰島β細胞，常常導致不可逆轉的糖耐量損傷和糖尿病的發展，而其他藥物和毒物限制胰島素釋放。影響胰島素產生和分泌的藥物包括殺鼠劑、脫氧肌苷和β-阻滯劑（如心得安，它對葡萄糖代謝有更大的影響，並且與藥物的劑量和持續時間有關）。影響胰島素的藥物包括糖皮質激素、口服避孕藥、生長激素和干擾素。影響胰島素分泌和作用的藥物：噻嗪類利尿劑、環孢素和氯氮是相等的。因此，在應用這些藥物時，我們應該權衡利弊，定期檢測患者的血糖。

7、營養缺乏

鉻缺乏在糖尿病患者中是常見的。補充鉻較為理想。常見的含鉻食品包括粗糧、動物肝、香蕉、蘑菇、雞蛋和乳製品等。多樣化的飲食和合理的混合可以更好地補充營養元素。

通過對糖尿病病因的分析，發現飲食和情緒因素與日常生活密切相關。因此，合理的飲食和情緒調節是預防糖尿病的有效手段，應引起重視。

【希望此回答能幫到您，點擊右上角“關注”後，可查看更多醫師解答或免費向醫師提問】

平安好醫生官方號

如今糖尿病越來越普遍。隨著人們生活水平的提高，人們對食物的要求也越來越高，口味要更鮮美，做工要更精細，味道要符合大眾的口味，正是因為要順應大家的胃口，更多的商品做得更加精細，更多食物更加油膩高脂多糖，更多的食物用油炸、燒烤、爆炒等很多人更喜歡的烹飪方式，然而這樣的後果卻是導致了更多的生活慢性疾病。

糖尿病引起的原因是綜合而複雜的，一般如果祖輩父輩有糖尿病，兒女患糖尿病的幾率會大幅升高，這類人群一定要注意平時控制飲食，良好自己的飲食習慣，儘量清淡飲食，適量運動，避免高油高脂高糖食物過分攝入。另外保持好情緒、改善生活環境、做好個人衛生（病毒入侵也是可能導致糖尿病的），改善飲食習慣對於預防糖尿病都有重要意義。

高油高脂的飲食讓人肥胖，而肥胖引起多種疾病，例如最常見的三高，高血脂、高血糖、高血脂在血管壁囤積脂肪，阻塞血管，從而又有了高血糖，包括油膩高脂的食物也大多富含膽固醇，尿酸，久而久之又有了高膽固醇或者高尿酸。肥胖也是會誘發糖尿病的，身體代謝遊離脂肪變得更積極，不僅影響整體激素的分泌，同時也降低了葡萄糖代謝，給胰島素增加了負擔；另外，高糖食物（包括果糖、葡萄糖、碳水化合物）過量攝入也是會誘發糖尿病的，高糖食物會讓胰島素過於積極，增加胰島負荷，也可能降低胰島素的敏感度，從而誘發糖尿病；另外，大量三高人群由於日常工作忙，生活習慣不良等原因普遍缺乏運動，無法消耗多餘的葡萄糖、熱量，日常飲食由於壓力大、情緒差等原因又容易出現暴飲暴食的現象，多種原因加起來，生活慢性疾病（包括糖尿病）越來越普遍，甚至越來越年輕化。

王旭峰營養師

中國是世界糖尿病大國，患病人數名列前茅。最新的數據統計，我國18歲以上成年人糖尿病患病率約為11.6%，平均10人就有一個糖尿病患者，還不包括糖尿病前期（空腹血糖正常，餐後半小時或1小時或2小時異常）患者。為什麼身邊的糖友越來越多，什麼是糖尿病的罪魁禍首？

（一）“三高”食品越吃越多。所謂“三高”食品泛指所有“高脂，高糖，高鹽”的食物。

（1）高脂食物。高脂食物主要包含兩方面:動物性食物和食用油。我國傳統的膳食模式是以植物性食物為主，隨著生活水平提高，漸漸演變成動物性食物為主的模式；加上食用油攝入過多，造成脂肪攝入大大增加，能量大於消耗，脂肪在體內蓄積，完成超重，肥胖人數增多，代謝性疾病高發。

（2）高糖食物。很多糖友抱怨說自己不愛吃甜的食物為什麼還會得糖尿病？其實這裡邊有個誤區，就是甜的食物與高糖食物是兩碼事。我們說高糖食物以碳水化合物為主，也就是我們的主食為主，碳水化合物在體內分解代謝的最終產物是葡萄糖，血糖指的就是血液中的葡萄糖。所以如果我們精緻的米麵吃得過多，餐後血糖的升糖速度就快，長此以往會引起胰島素分泌不足或胰島素抵抗，誘發造成糖代謝異常。

3

（3）高鹽食物。高鹽飲食是高血壓的誘發因素，高血壓與高血糖，高血脂被稱作“高老莊三兄弟”，彼此發生的誘因相同，相互影響。高鹽也是肥胖的一個誘發因素，肥胖是高血糖的誘發因素，所以高鹽食物也是糖尿病的罪魁禍首之一。生活中需要額外關注隱形鹽的攝入，味精，雞精，粉絲，醬油，鹹菜，話梅，薯片，掛麵等，儘量選擇低鈉食物，並計算在全天6g鹽的推薦量內。

（二）運動不足。缺乏運動與糖尿病發病密切相關。光吃不動，造成超重/肥胖，體內代謝異常。我們反覆強調代謝異常，是因為糖尿病本身就是代謝性疾病，包括糖類，脂類，蛋白質代謝異常。而且超過80%的2型糖尿病與肥胖及身體惰性有關。通過運動干預，每天運動30分鐘以上，不論強度如何，都可以降低糖尿病的患病風險，還可以改善2型糖尿病的骨骼肌功能；改善脂肪和蛋白質代謝，所以糖尿病治療的“五駕馬車”中就包括運動治療。

不難看出，糖尿病是吃出來的懶病，罪魁禍首就是胡吃和懶惰。控制能量攝入，調整飲食結構，多吃蔬果雜糧，配合規律運動是可以降低糖尿病的發病風險的。

（王芳，主管護師，國家一級公共營養師，國家健康管理師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）

營養百事通

近半個世紀以來，中國的糖尿病患者數量呈現出爆炸式的增長速度，從八十年代到2010年，糖尿病患者的數量就已經增長了十七倍。為何中國的糖尿病患者會變得如此之多呢？這其中的罪魁禍首到底是什麼。

第一，營養過剩。中國人原本習慣了吃糠咽菜，但隨著近些年經濟水平上升之後，大魚大肉的次數也就多了起來。不僅僅吃得好，連活動的時間也少了，久而久之，身體內的營養物質便得不到充分地消耗，導致營養過剩。因此，越來越多的人開始患有糖尿病和肥胖症。

第二，五穀雜糧吃得少。隨著生活的日益優越，我們吃的越來越精細精，逐漸代替了五穀雜糧。人們進食之後很快就會將其消化掉，從而導致血糖水平的迅速升高。時間一長，身體內部的能量總是消耗不掉的化，就會使得胰島素分泌不足，血糖難以得到控制，也就形成了糖尿病。

第三，長期缺乏運動。只吃不運動，人就會長胖，其體內的新陳代謝也就會出現問題。超過百分之八十的二型糖尿病都與肥胖有關。因此，長期不運動是很容易造成糖尿病的。

總而言之，大多數的糖尿病都屬於吃出來的懶病，糖尿病的罪魁禍首就是胡吃和懶惰。

擅長中西醫結合治療糖尿病及併發症、甲狀腺疾病等內分泌代謝疾病，中醫雜病。

醫聯媒體

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

糖尿病的臨床表現

1.多飲、多尿、多食和消瘦 嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”症狀。

2.疲乏無力，肥胖

目前尚無根治糖尿病的方法，但通過多種治療手段可以控制好糖尿病。主要包括5個方面：糖尿病患者的教育，自我監測血糖，飲食治療，運動治療和藥物治療。

1.增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。

2.飲食治療，這是治糖尿病的基礎。糖尿病患者飲食宜清淡，但是也要保證營養充足，一定要控制好每日所需營養元素及每日所需熱量。

3.糖尿病教育，只有瞭解一定的糖尿病知識，才能更好的控制糖尿病。

4.定期做好血糖監測，及時發現血糖動態，及時控制血糖，把危險降到最低。

5.藥物治療，這是治療糖尿病必不可少的。

大家醫聯醫生集團

中國的糖尿病患病率近幾十年來爆炸式增長：從80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，增加了17倍！區區30年間，為什麼中國人就變得這麼容易得糖尿病了？

拿"吃糠咽菜"的基因來吃大魚大肉

中國人有節約基因，“由儉入奢”之後，就更容易肥胖、糖尿病！

所謂節約基因，意思是人在吃糠咽菜時，身體的某些基因會最大限度地吸收營養。

改革開放後，吃得好，活動量減少，屬於經常坐著不運動的生活方式。人們開始“敞開吃、悶頭睡，出門靠車”，營養物質得不到充分消耗，就造成營養過剩。

糧食吃得越來越細

中國傳統的飲食以五穀為基礎。就在三十年以前，我們大多數人吃的還是糙米，沒有經過深加工。

但自改革開放以來，我們的糧食越吃越細，現在精白米麵是我們經常選擇的，可精米精面幾乎不含纖維，吃進體內，很快被消化分解代謝，會讓血糖急速升高。

但活動量越來越少，這些吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈餘的葡萄糖儲存起來，但如果我們每天吃進去的熱量總消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來越高了。身體若是長期處於這樣的狀態，便會得糖尿病。

如何防治糖尿病？

1.別拿吃糠咽菜的基因吃大魚大肉

現在的人為什麼越來越容易得糖尿病呢？還是吃出來的！

要免受慢性病之苦，從現在開始跟老祖宗學習“穀物為主、少油少鹽、吃八分飽、辛勤勞作”的生活方式，或許還不晚！

粗細搭配，給白米飯添些雜豆(紅豆、綠豆、芸豆、豌豆等)、雜糧(糙米、大麥米、玉米碎、燕麥等)，如果愛吃麵，就在精白麵粉中加些玉米粉、黃豆粉、紫薯粉。

2.肌肉是天然降糖藥

中國工程院院士王隴德在央視《開講啦》欄目中說道，人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人顫顫巍巍，他肌肉拿不住了，肌纖維是人生下來是多少條，每個人就是多少條，固定了。

然後從三十歲左右開始，如果您不刻意鍛鍊肌肉的話，逐年丟失，逐年丟失，丟的速度還很快，到75歲，您的肌肉剩多少？50%，一半沒了。

所以運動鍛鍊，特別是負重鍛鍊，是保住肌肉最好的辦法。很多同志一說就會想到健身房，那麼實際上是不是需要一定到健身房去呢？不是，我們隨時隨地都可以運動鍛鍊。

3.沒有哪一種食物是真正降糖的！

老實說，沒有哪一種食物是降糖的，所有的食物吃進肚裡，都會消化吸收，引起血糖升高，只不過速度快慢而已。

所以，一頓飯不要只吃某一種食物，即使是認為是血糖指數較低的食物。葷素搭配、幹稀搭配、粗細搭配

4.最怕體重和腰圍同時增加

男生畢業後的5個階段，從畢業2年、4年、8年到畢業十年以上，有什麼變化？除了頭髮掉得越來越多，就是腰圍越來越大。同學聚會，真正腰圍控制還不錯的同學有幾位？寥寥無幾！這時就要提醒自己，

體重跟腰圍同時增加，帶來的不只是糖尿病，還包括高血壓、血脂異常、冠心病等風險也是極高。所以今天開始進行腰圍的控制，男性不超過85釐米，女性不超80釐米。

5.防治記個數字歌

糖尿病不是一種孤立的疾病，患者往往有高血壓、血脂紊亂、高尿酸血癥、高血脂症等，必須看到代謝綜合徵這個整體。代謝綜合徵是一個典型的“不良生活習慣病”，治療必須從改變生活習慣入手。必須記住：

　一個信念：與肥胖決裂；

　兩個要素：不多吃一口，不少走一步；

　四個檢查：定期查體重、血壓、血糖、血脂；

　五六個月：減肥不求速成，每月減一兩公斤即可，五六個月就見成效；

　七八分飽：飲食上要“總量控制、結構調整、吃序顛倒”，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。

不想得病，這幾個防治措施要記牢哦~

糖人健康網，一個有溫度的控糖平臺，歡迎關注，有問必答！

糖人健康網

誘發糖尿病的病因有哪些？

1.缺乏運動

隨著社會節奏的加快，人們變得越來越忙碌，經常就坐在辦公室，缺乏運動，導致血液循環慢，血管脂肪慢慢積累，從而出現了糖尿病。

2.家族遺傳

糖尿病是有遺傳的，根據數據調查顯示，如果家族中有出現糖尿病患者更加容易得糖尿病。

3.不良的生活習慣

習慣熬夜、喜歡抽菸喝酒、喜歡大吃大喝等生活習慣都會誘發糖尿病。

4.壓力過大

現在的生活壓力不斷增加，人們容易變得焦慮，因為身體壓力長期得不到釋放容易引發身體代謝失調，從而導致血糖水平升高。

39健康網

知麻糖

我國不但經濟在快速增長，糖尿病的患病率也在不斷增長。在2016年時，我國糖尿病患者依然超過了一個億！可謂是在呈爆炸性的增長。都說治病求本，要想有效的阻止糖尿病繼續蔓延，就要知道引起糖尿病的根本原因。所以，引起糖尿病的罪魁禍首到底是啥？

世界衛生組織將糖尿病分為了4個類型，分別是1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他類型糖尿病。1型糖尿病是由於食物過敏等因素，胰島β細胞被大量破壞，產生的慢性炎性反應，導致胰島素的生成明顯減少或直接不能生成。血糖不受控制就會持續升高。

2型糖尿病是最常見的類型，佔糖尿病總數的百分之九十以上。2型糖尿病發病主要受遺傳和環境因素的影響。有80%的2型糖尿病患者伴有肥胖。這類患者體內還是可以產生胰島素的，只是產生的胰島素不能發揮正常的作用。

妊娠期的糖尿病患者和2型糖尿病類似，是由於懷孕時分泌的荷爾蒙導致的胰島素抵抗。

雖然很多書上對於引起糖尿病的原因解釋為“病因不明”，但根據上述的發生機制，還是有大概的發病原理。引起糖尿病的罪魁禍首就是分泌胰島素的胰島β細胞因為氧化功能受損，產生了慢性炎症，導致了胰島素的分泌絕對或者是相對不足，從而引發的糖尿病。

近年來，越來越多的年輕人也開始患上糖尿病，糖尿病既然無法根治，那最好的治療方法就是提前預防，不要患病。應該如何預防呢？

1. 吃飯

預防糖尿病，首先要做到的就是吃飯細嚼慢嚥，飲食一定要控制。不要吃太油膩、高脂肪的食物，高脂會產生脂毒性，也可導致嚴重的胰島功能的損害。不能暴飲暴食，要多攝入蔬菜水果，增加體內維生素的含量，增加纖維素的攝取。特別是有糖尿病家族史的人，更應該嚴格注意飲食，應當避免在短時間內，進食富含葡萄糖、蔗糖的食物，防止血糖短時間內快速上升，這樣也有助於保護胰島β細胞功能。

2. 生活習慣

雖說要保持良好的生活習慣都是老生常談的事情了，但人們仍然不能自覺的控制自己。健康的生活習慣需要規律、不熬夜、要加強運動，體力活動或鍛鍊，每週保證在250分鐘到300分鐘之內，要選擇中等強度的有氧運動，比如快走、騎車、打球等活動。快走是可以很好消耗脂肪的運動，強度不大是很容易堅持下來的。

3. 控制體重

好的身材不奢求，合理的體重一定要有。尤其是肥胖人群是糖尿病特別偏愛的人群。所以要預防糖尿病，體重就要保持在理想的範圍內，肥胖或超重的BMI要達到或至少接近24kg/m2，或者體重至少減少5%～10%，每日必須減少飲食，飽和脂肪酸的攝入佔總脂肪酸攝入的30%以下。

4. 戒菸戒酒

吸菸有害身體健康，而且不利於糖尿病的預防，菸草中還含有大量尼古丁，可以刺激腎上腺素的分泌，使得血糖升高。另外，還會對心血管系統造成不良的影響，對預防糖尿病也有嚴重的危害。

此外，應該正確對待自己生活中或工作中的壓力，避免過度緊張，長期的焦慮、抑鬱也會使得血糖升高。

以上圖片均來自於網絡！

百科名醫

有人說：“怎麼以前窮的時候也沒這麼多得糖尿病的，現在怎麼得糖尿病的人這麼多？”是什麼導致了糖尿病的發病率逐年上升呢？

是否常聽老百姓說：“哎呀，你這是得的富貴病呀！”什麼又是“富貴病”呢？糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病、肥胖症統稱為現代的“富貴病”。“富貴”是相對於“貧窮”而言的，我國從一窮二白開始到解決溫飽，再到實現小康，人民的生活水平正日益提高，富足的生活帶來了享受，同時也帶來了疾病。

糖尿病的發病離不開兩點，一是遺傳因素，二是環境和生活方式，。

一、遺傳因素即基因因素，除了家族自身的遺傳因素外，我們國家曾長時間處於貧窮，人民忍飢挨餓，身體裡的基因已經適應了當時的貧困生活，適應當時的粗茶淡飯，身體可以經餓、經凍，可以克服當時惡劣的條件生活下來。如今生活富裕，食物越來越精細，大魚大肉更是經常有，生活的突然改變，身體內的基因不能馬上適應，就造成了代謝的紊亂，各臟器負擔加重，高血糖、高血脂等接踵而至，發病率自然上升。

二、環境和生活方式，隨著工業化和智能化的發展，現代人體力活動減少，運動減少，而進食高熱量食物過多，不能隨時轉化成能量消耗掉，而轉化成葡萄糖進入血液，使血糖升高，轉化成糖原儲存於肝臟、肌肉等組織中，造成肥胖增多；加上工作壓力大，競爭激烈，熬夜，焦慮、緊張等造成代謝紊亂，進而引起高血糖，高血壓，高血脂等。運動減少，進食過多導致的肥胖是II型糖尿病的主要因素，環境和生活方式因素是刺激具有II型糖尿病遺傳因素的人發病的重要原因。

所以說，預防糖尿病我們首先要從改變生活方式入手，多運動、少進食高熱量的食物、少吃水果、少吃高糖多鹽食物，宜清淡飲食，儘量戒菸、戒酒，保持心情開朗、愉快。

關鍵字: 健康 分泌 糖尿病