二胎順產寶媽身高160、體重165，怎樣從月子裡開始減肥瘦身？

一棵o大o樹

終於有時間來寫順產日記，沒生之前一直看別人的順產日記，今天也來寫我的順產日記

剛懷孕初期 忘記自己懷孕 沒有帶鑰匙 從外面圍欄翻了下來 結果見紅了 去了醫院 醫生讓查孕酮 吃了保胎藥 不知道聽誰說吃保胎藥最後生的時候會不好生 嚇得我吃了幾天就沒吃了。再去醫院複查時候一切正常！這時候也才開始吃葉酸，查了葉酸代謝高度風險，醫生讓吃到臨生，結果我又吃著漏著。不過我吃的DHA 每天都在吃，促進寶寶大腦和視網膜的發育，就連現在哺乳期我依然在吃。當初不知道吃哪種的牌子 問了醫生 醫生寫了一張紙條給我 讓我到醫院藥房門口買 我也就跟個傻子似的跑醫院門口藥房買了，超級貴 而且牌子在網上根本就查不到 後來自己查了一些相關知識（有寶媽不知道吃哪種的DHA可以私聊我 香港買的）整個孕期沒有太多的運動 本身我就是個比較懶的人 整個孕期也沒有忌口 除了桂圓沒有吃 其他都吃 我是一個超級愛吃麥當勞的人

幾乎每天下午的下午茶就是麥當勞 老公和婆婆特別寵我 只要我想吃 老公不管多晚 半夜都會起來給我買燒烤吃 整個孕期沒有吃鵝蛋 也沒有吃雞蛋 吃的最多的就是麥當勞了[害羞] 孕晚期 胎兒臍帶繞頸又繞腹 醫生讓我數胎動 可惜我不會數 就隨時觀察他在我肚子裡動沒動 我沒有過多的運動 已經到預產期了，因為恥骨疼 晚上翻身都能疼到懷疑人生，醫生說要不你就選個日子刨腹產，我不想刨腹產 我說堅持順產，預產期25號，29號的零晨4點 肚子疼 起來上個廁所 原本以為是這幾天草莓吃多了 所以肚子疼的 後來感覺不對勁 有規律的肚子疼 打開宮縮記錄 每五分鐘疼一次 我連忙洗澡洗頭 把昨晚沒吃完的幾個草莓給吃了 （不吃浪費）喊老公和婆婆去醫院 去醫院之前吃了一碗大混沌，到醫院已經快8.30了，待產室就我一個人 我被安排到第一張床 醫生給我內檢 說已經開三指了 上午就能生 （孕媽們內檢一點也不疼 只要你放鬆） 醫生讓我搓乳頭 促進宮縮 我問醫生有沒有無痛，醫生來句沒有無痛！納尼！門診醫生跟我說有無痛！

醫生說那要打電話給外面麻醉師看他願不願意過來。我心想完了！後來我估計我得疼死！當時開三指一點點感覺，醫生讓我搓乳頭 我沒有踩她 連個無痛都沒有 我要那麼快生幹嘛，於是開始我的鬥地主，大概快十一點了 期間肚子也是一點點感覺 就跟痛經一樣，醫生看我一直在玩手機 沒有搓乳頭 結果兩個醫生過來給我內檢搓乳頭，還是一人搓一個，那幾下宮縮開始疼了，我抓著我老公的手，肚子上綁宮縮記錄，老公就在我耳邊告訴我宮縮多少多少，疼痛慢慢開始往上漲，到100了 就又不疼了，醫生問我有沒有大便的感覺 我說有，這時候我已經見紅了，醫生讓我穿上褲子去產房，這時候已經十一點半了 我心想那麼快啊，老公跟我一起進的產房，七八個醫生圍在我身邊 教我使勁 大概用了七八次勁，一種便秘的感覺，小傢伙從我肚子裡出來了，一看已經中午十二點了，半小時不到就出來了，我自己都覺得太快了！沒有想象中的那麼疼 主要宮頸軟開指開的快。

以前從來沒有想過減肥這件事會發生在自己身上，我覺得我是吃不胖的，就算是懷孕期間猛吃也不會，可是我錯了，體質的突然改變讓我措手不及，生完寶寶三個多月了我還有146斤，一下子落差太大了，我之前體重都是100斤左右的，因為胖我幾乎都不敢出門，我害怕別人的眼光跟冷言嘲語，可是要想變回以前就必須要減肥，在寶寶四個月的時候我變開始了我的減肥之路

胖胖的我，被人取了一個外號叫“大胖”，我心裡很排斥這個名字的啦，可是不好說什麼。每天都很煩，每天都是呆在家裡不想出門心情也不是很好，從孕期開始我就每天都會看頭條，玩手機，無意間看到大家都在談產後一定要，川染，指，shou付，。裝。，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈。裡一寶媽在她那入，了2套，剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心

月子期的護理：

1.休息的環境要清潔、舒適、安靜、方便，陽光充足，溫度在22℃-24℃之間，每天要開窗通風讓空氣流通；

2.休息的時間儘量與寶寶保持一致，保證每天8-9個小時的睡眠；

3.睡覺的姿勢要經常變化，避免長時間的仰臥，以防惡露排出不暢；

4.會陰有傷口者，多向傷口的對側保持臥位或者坐位；

5.運動的話以舒適為宜，循序漸進，可以在床上做一些適合產褥期的操，譬如深呼吸、伸腿動作、腹部的運動或者提臀運動，這樣也有利於產後體型的恢復。

關鍵字: 母乳餵養 寶媽 育兒