A雨熙518
當了家長以後，我們都希望孩子身體健康，長個大高個，但是，身高遺傳佔了一個很主要的原因，但是飲食方面我覺得才是最最主要的。我媽店裡一個顧客，父母不是太高，孩子卻長一個大高個。而我爸媽都不是太低，我和我哥卻不是太高，因為我爸媽那時候只顧著掙錢，很少管我們，我們經常在外面吃飯，有時候不吃，飢一頓飽一頓的。
然後顧客給我們說，每天飯都非常按時，換著花樣的給孩子做著吃，他平時很少讓他兒子吃垃圾食品，不喝碳酸飲料，睡眠也是很重要的一點。
他平時吃的什麼呢？
第一，牛奶，他每天晚上睡覺之前都會喝一杯牛奶，因為牛奶中含的鈣比較多，不僅對孩子的身高有幫助，而且對孩子的骨骼，皮膚，都是非常不錯的，再者就是喝奶是一生的好習慣。
第二，各種新鮮蔬菜，各種水果。菠菜，西蘭花，橘子，蘋果，獼猴桃，橙子，反正什麼季節下來什麼就吃什麼。家長可以給孩子做成水果拼盤或者水果沙拉讓孩子吃。
第三，雞蛋，每天早晨一到兩個雞蛋，特別是蛋清的營養非常豐富，非常有利於孩子的成長。家長要注意，吃雞蛋每天不能超過兩個，因為吃太多的話，容易得膽固醇。
第四，黃豆，也有助於孩子的成長，平時可以煮煮吃或者打成豆漿。
第五，肉類，魚類，很多魚裡面都含有蛋白質和鈣，所以對孩子長個幫助也很大。另外像魚湯，排骨湯，都是非常不錯的。
春季是孩子長個的重要時期，爸爸媽媽們一定要抓住時機，為了孩子們的成長，我們一起努力。
碩碩媽咪每日分享
孩子吃什麼長的高，是每一個家長都比較關心的一個話題。
那麼我們首先要知道孩子身高主要與遺傳因素有關，如果父母身材都不高的話，那麼孩子一般也不會高哪裡去了，所以很多父母就想知道給孩子補充一些什麼，才能讓孩子長得更高一點！
我認為每一個階段的孩子都有他們特有的長高方式，所以父母要把握好時機，爭取讓孩子長的更高一點。
吃什麼有利孩子長高
1.老一輩的人都說春天是最有利孩子長高的階段，只要在春天給孩子補充足夠的營養，就能讓孩子長高一大截。
很多地方都比較流行一種長高的秘方:
鴿子＋三七＋黨參
豬肚＋三七＋砂仁
鴿子＋三七＋海馬
我最近也有在給孩子吃其中的一款，有沒有效果我不知道，就是想只要能讓孩子長高，在安全有保障的情況下什麼偏方都可以試一試。
2.多喝牛奶，牛奶中含有豐富的營養。
3.多吃點含有高蛋白質的食物
蛋白質是構成人體的重要物質，也是人生命的基本物質，生長的物質基礎是蛋白質，是酶的主要成分。
另外我想說的是，不是光吃就能長高，還要懂得保養自己的身體。
充足睡眠很重要，因為睡眠狀態，生長激素分泌旺盛，還要適當的運動，特別是打籃球這一類。
湉湉阿布提
春天萬物復甦，春天是生長的好時節，春天也是孩子長高的黃金季。孩子長高的影響因素很多，除去遺傳因素、睡眠因素、運動因素等多重原因，飲食對孩子長高的影響也不容小覷。那麼，吃什麼有助於孩子長高？
奶製品，純牛奶、酸奶、配方奶粉都是不錯的選擇，奶製品含鈣高，營養好，易吸收，實為補鈣佳品。不過值得注意的是，市場上出售的調和奶並不屬於我們所說的奶製品，而是奶味飲料，營養含量不高，常喝的話容易導致糖的攝入量過高，營養不良。
雞蛋，每天一個煮雞蛋是最好的選擇。雞蛋中營養豐富，常作為補鈣佳品，其中，煮雞蛋營養保留最高，蒸雞蛋、雞蛋羹也是不錯的選擇。每天食用一至兩枚即可，吃的過多非但不能有效吸收營養，反而可能會引起消化不良。
豆製品，包括豆漿、豆腐、豆腐腦、豆皮、千張、腐竹等等，吃法多樣，豆漿、豆腐腦直接可食用，其餘的豆製品做法多樣，煎炒烹炸，均可在美味的同時提供大量營養。
新鮮水果，蘋果、梨子、火龍果，鈣質含量都不少，在提供鈣的同時還能給孩子提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，能讓孩子身體強壯，免疫力提高。
新鮮蔬菜，綠葉蔬菜小油菜、白菜、西蘭花、胡蘿蔔等等都含有不錯的鈣質。但有些孩子會討厭吃蔬菜，這就需要媽媽們多花點心思，在飯菜口味和色香上下工夫了。歡迎各位寶媽關注我，每日一款兒童餐，幫您輕鬆應對孩子不愛吃蔬菜的習慣。
另外，芝麻醬、海帶、蝦皮、紫菜、瘦肉等食物鈣含量也相當豐富，寶媽可以多給孩子做來吃。
我是欣然育兒說美味，我是左手育兒右手美食的二孩媽媽，每日一款兒童食譜，幫您輕鬆應對孩子偏食不愛吃飯的情況，歡迎大家關注 圍觀
欣然育兒
您好，我是高級育嬰師、健康管理師糖果媽媽，很榮幸能回答您的問題！
寶寶的身高取決於骨骼的發育，良好的骨骼發育需要蛋白質、礦物質、脂肪酸和維生素這幾種營養素共同作用。
蛋白質
蛋白質不僅是骨骼發育的基礎，更是人體組織的重要組成部分。在母乳、配方粉以及瘦肉中都含有豐富的蛋白質，對於孩子來說，保證充足奶源，在飲食中適量添加瘦肉，都可以滿足孩子對於蛋白質的需求。
礦物質
研究表明，骨骼中的礦物質大多數由鈣、磷、鎂等構成。我們大多數人熟知的長高方式就是補鈣，其實，在保證寶寶奶量攝入足夠的基礎上，就不會缺鈣的。在平時的飲食中可以多食用些豆製品、乳製品、水產品等，都可以起到補鈣的作用。
脂肪酸
奶製品和肉類中都含有脂肪，脂肪是寶寶成長的必備營養素，也能為寶寶的成長提供能量基礎。
維生素
各種維生素可以促進各種營養物質的吸收。例如維生素C促進鐵元素的吸收、維生素D促進鈣元素的吸收等。寶寶每天都應攝入足夠的蔬菜水果，保證每日身體所需要的維生素。此外，母乳寶寶每天需要額外補充400iu的維生素D，用以促進鈣的吸收。
如果我的回答對您有幫助，歡迎關注@糖果媽媽，每天給您推送高質實用的育兒知識！
糖果媽媽
孩子長高的因素除了遺傳以外，還有充足的睡眠和足夠的營養。
如果有條件，10歲以下的孩子儘量在晚上八點半以前睡覺，早上七點以後起床。生長激素的分泌在晚上達到高峰，晚上九點就會是一個小高峰，而且只有在深度睡眠狀態下才能分泌大量生長激素，所以不要讓孩子熬夜，也不要讓孩子起床太早。
要想孩子長高，缺鈣是萬萬不行的。補充鈣最好的食物就是純牛奶和酸奶。每天一袋純奶、一盒酸奶基本可以保證孩子不缺鈣。另外，讓孩子平時吃
一些豆製品，芝麻，菠菜，魚，蝦等富含鈣質的食物，再多多曬曬太陽，保證鈣的吸收。不論是希望孩子長高還是希望孩子健康，均衡的營養都很重要，所以要讓孩子養成不挑食的習慣，多吃五穀雜糧、各種蔬菜水果才能保證營養的均衡。
另外，不要讓孩子每頓飯都吃得太飽，每次都吃得過飽，會影響腸胃的功能，從而影響營養的吸收。還要讓孩子少吃零食，少喝飲料，尤其是碳酸飲料，攝入過多的添加劑也會影響孩子的健康。
漫漫華希
關於讓孩子吃什麼長的高，我之前也回答過類似的問題，今天就跟寶媽們分享下，僅供參考哦！
第一，喝牛奶！我們要知道孩子長高的必備元素那就是足量的鈣質！牛奶無疑是含鈣量豐富的食物之一！比骨頭湯中的鈣要多的多，所以，別總讓孩子喝湯啦，每天早晨一杯純牛奶，長高的必備單品哦！
第二，適當補充維生素D！想長高除了有足夠的鈣質，也得讓孩子能有效吸收才行對不對，所以維D也是必不可少的，但在這裡有一點要跟寶媽們溝通，除了食補以外的，像單獨補充維生素鈣鐵鋅硒等，建議大家最好帶孩子去醫院全面體檢後，看看體們是否缺乏再去合理補充，其實有時候某種元素過量也是會對孩子身體發育有一定不良影響的！
第三，多種食補，鈣質全面！像日常生活中的蝦皮，芝麻醬，豆腐等豆製品都是含鈣量豐富的食物，所以想讓孩子長高，就可以讓寶寶膳食上多吃點這些食物，都是對長高有幫助的！
最後要給大家分享的是，其實食補只是幫助孩子長高的元素之一，我們更要結合孩子的睡眠質量，運動情況等因素來決定孩子長高的機會，所以，可以先從吃的方面做起，逐步提高其他方面，相信孩子一定會長高的！
希望我的回答能幫助到大家，歡迎各位小夥伴積極評論留言，多多關注，謝謝大家！
辣媽漫漫育兒路
多吃點魚和牛奶，早上最好吃粥，養胃。零食儘量不要吃，飲料也儘量不要喝，平時多吃蔬菜水果。像現在是春天，讓孩子適量吃些韭菜，芹菜，可以和瘦肉片一起炒，也可以和瘦肉剁碎，攪拌均勻包餃子，小孩一般都喜歡吃。
追食記
要讓孩子長高，要營養全面並且適量運動。
孩子長高需要充足的鈣質，生長快速的兒童對鈣的需求量很大。
年 齡 每日參考攝入量(mg)
0-6個月 300
1歲-4歲 400
4歲-7歲 600
7歲-11歲 800
11歲-18歲 1000
多給孩子吃含鈣量豐富的食物，比如蝦皮，豆製品，奶類，花生，芝麻醬等
含鈣量豐富的時候不要和草酸含量高的時候一起燒。
孩子的營養要全面，蔬菜水果肉都要有，鈣的吸收與其他微量元素也有關係。
2. 多讓孩子曬曬太陽
紫外線能夠促進維生素d的合成，促進鈣的吸收。曬太陽不能隔著玻璃曬哦。
3. 適量運動。
運動可以刺激骨骼生長，加快血液循環，促進食物中鈣的吸收。
4、需要的時候補充鈣劑
當孩子生長特別迅速，比如嬰幼兒時期，發育時，這時補充鈣劑很有必要。在晚上睡前吃鈣劑更有效，選擇含有維生素d 的鈣劑，並且保證孩子充足的睡眠。
努力的媽咪
老王157923675
每位爸爸媽媽都希望孩子能長得又高，所以經常有家長提問說，到底給孩子吃什麼能讓孩子長的更高。
事實上孩子能否長高，遺傳是第一因素，如果爸爸媽媽都很高了，一般不太會出現孩子非常矮的情況。請家長不用過於焦慮而過分的給孩子補充什麼。
除了考慮遺傳因素以外，在吃上面家長一定要注意營養均衡，這雖然是有點老生常談，但是是真的重要的。蔬菜、水果以及高蛋白的補充是必不可少的。多吃維生素含量較高的食物是非常有必要的。
有些家長因為怕孩子吃肉就會長胖，一長胖就不會長個了，所以對於肉類會控制的比較嚴格。尤其是對小女生，但是事實上，脂肪的攝取可以補充人體能力，其實也是非常有必要，但是一定有質有量的攝取。不要在寶寶很小的時候，養成偏食的習慣。
除了吃上要注意以外，一定要讓孩子多喝水，因為水分的補充，有利於身體的新陳代謝，也有助於幫助身體吸收更多的營養成分。這是非常值得注意的一點，不要讓孩子從小養成喝飲料等等的習慣。為了調節寶寶的口味，可以適當的喝一些新鮮水果汁。製作起來也非常方便。只需要一個簡單的榨汁機就可以實現。但是什麼也代替不了白水。
另外，除了吃以外，身體的鍛鍊和充足的睡眠一定不能忽略，尤其是睡眠，因為在睡覺的過程中其實會完成骨骼增長的活動。
在此特別提醒各位爸媽，一定不要拔苗助長，不要亂用偏方或者聽信所謂廣告的宣傳。
也希望各位爸媽能留言，分享一些可以讓孩子健康長高的方法哦
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