愛美愛潮範
白頭髮，衰老的象徵。人到了一定年齡，開始出現白頭髮其實也很正常。但是現在生活在都市裡的人，由於生活壓力大，飲食不規律，缺少運動，白頭髮出現的時間越來越年輕化，甚至有很多二十多歲的人就已經出現了白頭髮。
為什麼會過早出現白頭髮？
其實頭髮變白的根本原因是毛囊黑色素減少，這與身體酪氨酸攝入不足或是酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障礙等因素有關。還有就是某些疾病，如：白化病、白癜風、甲亢等疾病；遺傳、衰老、飲食、精神壓力等因素都有可能造成白髮。排除了疾病等因素後如果出現白頭髮，那就有可能是飲食營養不均衡、生活不規律和情緒等方面造成的白髮過早出現。
飲食營養延緩白頭髮的產生
頭髮的好壞其實是可以體現這個人身體狀況的，因為我們的頭髮的主要物質就是一種叫“角蛋白”的蛋白質，如果三餐吃的不好，身體缺乏蛋白質的情況下首先影響的就是頭髮，因為我們的身體是有保命機制的，在蛋白質攝入不足，身體缺乏蛋白質的情況下，我們的身體首先要先保護我們的內臟、肌肉這些重要的器官，才不會把蛋白質拿來去照顧頭髮。只有身體蛋白質充裕的時候，才會去合成頭髮所需要的蛋白質去照顧頭髮。
還有身體缺乏B族維生素、鐵、鋅、鈷等微量元，,往往也會影響頭髮的顏色，要注意適當攝入肉類、蛋類、海產品、綠色蔬菜、酵母、堅果以及豆類等食物。尤其是注意維生素B12的攝入，富含維生素B12的食物有雞蛋、奶酪、魚、牛肉。
養成良好的生活習慣延緩白頭髮的產生
保證充足睡眠和良好的心態，每天適當運動和足量飲水，戒菸限酒等，這些良好生活習慣都是可以延緩白頭髮的生成。
註冊營養技師（RD）/國家二級公共營養師/高級健康管理師
營養百事通
在過去，白頭髮似乎只是上了年齡的老人才會有，但隨著社會的發展，很多青年人也出現了白頭髮的現象。特別是青年人，如果不採取一些措施，白頭髮可能會越長越多的。那麼，當白頭髮越來越多時怎麼辦？
首先不要拔白頭髮，拔頭髮無法改變事實，還可能引發毛囊炎。應該尋找真正導致白頭髮的原因，白頭髮的形成一般跟飲食習慣不良、營養缺乏、情緒焦慮、刺激性物質接觸有關，只有找到原因，才能真正延緩白頭髮的生長。
身體存在疾病也是導致白頭髮越來越多的常見原因，如果不及時治療，病情被拖延不說，白頭髮也會越來越多。白頭髮越來越多就要注意內分泌是否正常、神經功能有沒有障礙等方面疾病。
如果是疾病的原因就必須先治療疾病，只有病好了白頭髮的情況才能解決。如果是營養不良引起的，則應該在飲食上改善，多補充維生素B等，保證營養上的充足。同時應該保持生活中情緒愉悅，避免不良情緒。
老年人的白頭髮是自然規律現象，但青中年出現白頭髮往往是有原因的，只有找到原因，從原因著手解決，才能解決白頭髮越來越多的情況。
指導專家：胡云峰，副主任醫師，醫學博士，暨南大學附屬第一醫院皮膚科副主任。
擅長：皮膚激光美容，痤瘡、黃褐斑等損容性皮膚病診治，皮膚組織病理。
醫聯媒體
影響黑色素合成的因素很多，先說營養。正常情況下，如果為頭髮提供充足的營養，或提供營養的通道暢通，毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒順利合成，就不會出現白髮，一旦有的因素影響到黑色素顆粒的形成，使這種黑色素顆粒減少，甚至消失，就會出現白髮。
我們常說，巧婦難做無米之炊，頭髮失去了合成色素的營養也會變白。白髮缺少的主要物質營養是維生素（維生素A、B、C、H）、礦物質。
你比如B族維生素，對黑色素的形成及其新陳代謝有重要影響；再比如礦物質銅、鈷、鐵、鋅，它們本身就是黑色素顆粒的組成成分；頭髮的本質就是蛋白質。
長期缺乏前兩者，頭髮的顏色會變淺，進而變白，如果缺少了蛋白質，不只是白頭髮的問題了，可能頭髮也沒有了。
補充這些營養，可以服用藥物，也可以從飲食入手，不偏食，常吃些富含維生素、礦物質、高蛋白的食物、蔬菜、瓜果等，雖不能立竿見影，但效果還是不錯的。
英子營養師
在現實生活中，我們總能看到白髮蒼蒼的老人，這都是很正常的生理現象，也是年齡的象徵。但是，有一部分年輕人也會有白頭髮，這種白頭髮的產生是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空引起的。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而導致毛髮髓質、皮質部分黑色素顆粒減少甚至消失，這時候就會出現白頭髮。隨著現代生活節奏加快，年輕人工作、生活壓力越來越大，少白頭的現象日趨嚴重化。那麼，白頭髮越來越多該怎麼辦呢？
一般而言，阻止白髮的生長可從藥療、護理和食療等方面進行，如：
1、多吃一些能夠促進頭髮生長的食物。例如黑芝麻和枸杞子，黑芝麻性甘、平、無毒，具有美容烏髮等效果；枸杞子補益肝腎，對肝腎虧損導致的頭目昏花、頭髮早白有幫助。
2、藥物治療調理。症狀嚴重的要在檢查確診後，可在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、桑椹子等，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。同時，還要注意自我情志的調節，規律作息，勞逸結合，儘量保持心情愉快。
3、局部頭皮按摩。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，長期堅持能夠讓毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。在日常生活中，可以在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，每次按摩來回揉搓30至40次。
4、勤於梳頭。勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。
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家庭醫生在線
白髮有的是遺傳的。有的跟睡眠，精力有關。
本人介紹一個治白髮的方法，真實有效，不過要有恆心哦。
首先，我介紹一下我老公。我認識他的時侯，有一點白髮，在兩鬢角邊。後來無意中看到一個偏方，就是枸杞加杭白菊沖泡。懷著試試看的心態去服用，並且持之以恆，一吃就是二十個年頭。慢慢地，頭上的白髮變黑了。現在他的同學聚會，有幾個哥們見了他，也總是問，怎麼你返老還童了，以前頭上的白髮都不見了。我老公就告訴他們食用了這個偏方，並且告訴他們，要天天吃才有見效的。
說到這，感覺自已象在做廣告似的。
其實，這是真實的。你也可以去嘗試這個偏方的，真的，管用。不過要有恆心哦。
淡在指間
白頭髮越來越多原因引起。
不管什麼原因引起的，給您分享一個治療白頭髮秘方。
讓您擺脫營養、壓力、情緒、睡眠……等內分泌失調引起的白髮，有遺傳基因白髮的，少年白髮的。
秘方:淘米水、桔子皮、茶枯、桑葉、棕樹根、何首烏等。
用途
1.淘米水 ，用於洗臉可以美白，滋潤，清潔皮膚，淘米水裡有維生素B和E，補充頭髮缺失的營養。
2.桔子皮是一種中草藥，理氣化痰，健胃除溼，降壓功效。桔子皮含維生素C, 正是頭髮所需要的
3.茶枯洗頭，去屑，殺菌、止癢，能使頭髮保持烏髮光澤，修復受損髮質，蛋白質豐富，給頭髮補充養份。
4.桑葉洗頭，治白髮，脫髮，讓頭髮變烏髮濃密。
5.棕樹根洗頭，治斷髮，除溼。
6.何首烏洗頭或者煎水喝湯，同等功效治白髮。讓頭髮烏黑亮麗。
用法:以上幾種煎水，發酵後使用，重在堅持，長期用，讓您擺脫白頭髮的煩惱。讓您秀髮亮麗飄逸。
長白髮的人一定精神愉悅，不要焦慮緊張，勞逸結合，不要偏食，合理調理飲食 。多吃蔬菜豆類，波菜，馬鈴薯，動物內臟含銅的食品。祝您成功。喜歡就鼓勵一下，點一下贊，再接再厲分享快樂！願意聽我分享問題朋友請關注我喲！我願意盡心盡力為您解答問題。
你幸福我快樂
一、可以用酸性物質洗頭。
在中學時上化學課我們老師曾給我們講過這樣一個故事，說一個人在化工廠被別人推到硫酸池裡後整個人都找不到了只剩下了頭髮，可見酸對於頭髮的養護作用。
在洗頭過程中需要漂洗多次，你可以在最後一次清洗的時候加上檸檬片或是醋，來減少鹼性洗髮水對頭髮造成的傷害。
二、保持輕鬆愉悅的心態。
有句話說“一夜之間白了頭”，保持良好的心態很重要，忙的時候要記得抽閒放放鬆，可以去運動、聽歌等；生活中也別太較真了，什麼都追求完美最後一定是自己挨累。
最後祝你健康愉快！
蟹媽教做菜
其實個人覺得就是生活規律的問題吧，我以前初二的時候整天晚上玩手機一天只睡幾個小時，反正那段時間人很憔悴，後來頭髮兩邊和後面扎堆的白頭髮。再到最後發現了這個問題就改掉不好的生活習慣，每天按時睡覺，不上網，不熬夜，最晚不超過11點睡，然後一直到現在頭髮一根白頭髮都沒有，皮膚也好了很多。。
出現白頭髮引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮變白
有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
餘額不足鐳
從五行看“一吃黑”的功效。
1、腎（水）
（1）主骨：調理所有骨關節的疾患（如關節疼痛）。
（2）生髓：調理血液方面的疾患（如貧血）。
（3）泌尿：所有泌尿系統的疾患皆與腎有關（如尿道炎、前列腺疾病）。
（4）耳及二陰：改善腎精不足的表象（如耳鳴、便秘、尿頻）。
（5）高血壓：腎上腺素分泌過多直接導致血壓升高。本產品有調節血壓之功效。
（6）唾液：唾液的多少直接反映人體腎臟的好壞（如口乾或多唾）。
（7）藏精：既藏稟受於父母的先天之精，又藏五臟六腑水谷的後天之精。精氣足，生殖、生長、發育、抗衰老皆強。
（8）納氣：腎氣的強弱，由頭髮的質地可以研判。腎氣足，頭髮烏黑亮麗，反之白髮、乾枯、分叉。
2、肝（木）
（1）腎之子。母親的強大，促進了孩子各項指標的好轉（如視力，抽筋）。
（2）肝腎同為人體的排毒器官，互助排毒。
（3）肝藏血，發為血之餘。助肝養髮。
3、心（火）
腎水降心火，使心火下降，腎水上沿——水火交融，改善睡眠。減少冠心病發病幾率。
4、脾（土）
腎水弱，脾胃消化異常（過胖或過瘦）。腎氣提高，改善脾胃功能。
5、肺（金）
（1）腎之母。腎氣弱，肺氣不足，反之，神清氣爽。
（2）肺主氣，宣發濁氣以呼出，肅降清氣以吸入（如鼻塞、胸悶、哮喘）。
LN0910
首先我覺得不同的年齡範圍，看待這個問題及解決辦法不一樣。
首先，如果你只是二十歲左右的年輕人，屬於大家口中的那種少白頭，偶爾有幾根白頭髮，那我覺得你可以去看看醫生，現在很多年輕人都有少白頭，據說和血熱有關，但你會發現有很多到了三十多歲，依然還只是偶爾看到幾根，並不會長太多。
其次，如果你是三十多歲，突然白髮增多，那我想問，你是不是最近遇到什麼事情，是工作壓力太大，還是生活中有不順心的事，或是家庭中遇到什麼不順心的，如果都不是，突然白髮越來越多，那我覺得趕緊去醫院看看，做一個專業檢查，即使是醫生，也不能通過網絡回答你專業的治療方案，你總不會想做小白鼠，聽大家所謂的偏方吧，如果是心情生活工作壓力，讓你無法保證睡眠，無法擁有快樂的情緒，那我建議找個人聊聊，沒有過不去的，再不行，可以找個心裡醫生，總之心病還需心藥醫。
三，如果您是步入中老年的人，那我覺得白髮是自然的恩賜，每個人都會老去，化學染髮，再貴的藥水對身體都是有害的，偶爾可以用一下天然的方式自己染髮，網上估計能查到很多，如果你想嘗試可以試。有時我們看到白髮蒼蒼的老人，我們發現臉上充滿了朝氣，眼睛囧囧有神，相信這樣才是人生最好的狀態，如果老天收走了你的黑髮，那留給你的肯定是更加廣闊的心態。
希望你每天都能快樂，健康。
