是你珠寶
我是35年煙齡已戒菸兩個月，現在已經對香菸基本沒有了嚮往。親身經歷告訴我要想戒菸先戒心癮，一定真正理解吸菸的危害，內心深處已經做好必須戒菸的準備，然後就斷然戒菸不留餘地，只有這樣內心才會沒有了缺失感和遺憾犧牲的感覺，身體對付戒斷反應時才會更輕鬆。21天戒斷期過後，生理上的煙癮基本消失，之後只要堅持不吸一支菸，一直堅持到底就會勝利戒菸！加油吧，為了自己和家人告別只會殘害我們身體的香菸吧！
順便說一下，我戒菸期間在網上下載了《這本書能讓你戒菸》的有聲書，真的很受啟發，各位戒友不妨也可以去聽聽！
騎著車車咥泡饃
恆心的問題，必須要堅持，剛開始戒的幾天難受，過了就好了，但是很多出現戒了又復吸的，就是恆心不夠，在外面應酬朋友發煙時拒絕要堅強，給朋友一個態度，堅決不吸菸，你確定要我吸就是在害我，直接說有肺病，讓發煙的朋友不在堅持讓你吸菸。還有就是戒了後任何情況下都不要報著這次就是嚐嚐，不可能又會上癮的態度，不管是聚會，心情不佳，熬夜等情況都堅決不吸，才能真正的戒掉。很多人都是戒了一段時間後復吸，就是因為恆心不夠導致的
鐘山18012106
依本人經驗：（丨），決心和毅力 （2），高強度有氧運動。（本人：每天早晚各10公里中慢速跑，堅持連續200天） （3），初定戒菸期300天內，謝絕一切聚餐 聚會和放縱 （4）戒菸期內，每週三到四次高強度抗阻訓練 （5）每天，因運動大量流汗，及時補充天然飲用水……
自律 意志力————是戒菸成功的關鍵
曹鬍子1
好不容易學會抽菸，我為什麼要戒菸？這是煙癮極大的人拒絕戒菸的口頭的禪，煙不是那麼好戒的，一天一包煙的人90%戒不了，但當吸菸嚴重危及健康時100%都戒得了，吸菸造成下肢血管堵塞，胸痛時再大煙癮的人都戒得了。主動吸菸的人戒菸必須要有毅力，否則戒了吸，吸了戒的人多了去了。
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