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首先想知道題主是男是女，身高多少？是在工作還是在讀書？
減肥其實有一個很健康又有效的方法。當年我高中畢業時也有200來斤，因為讀書不行，畢業就跑到廣東的東莞去打工了，，沒經驗，沒技術，只好做普工，天天加班，一個月30天班，每天上12.個小時以上，下班後又去路邊吃廉價的地溝油炒粉，廠裡的伙食真的吃的比豬還差，頓頓白菜，看不到油，如此只做了三個月，我的體重就降到了120,平均一天要瘦一斤。
有時候真慶幸自己趕上了這種減肥的末班車。現在聽說廣東那邊的伙食好了，加班少了。不過。減肥最有效的辦法就是要累，整天坐在空調房裡躺在床上，只少吃點，跑下步是沒用的。如果工作是白領，也可以每天①吃完飯就走動走動，晚上少睡點，皮帶勒緊一點，每天少睡一點。還有，姓生活也是減肥的好辦法。這些，都是對身體沒有副作用的，拔火罐聽說可以減肥，但傷腎，搞不得。最後，祝你減肥成功。
問一問天涯
想減肥就兩句話 管住嘴多動腿。
一，我來分析一下如何來運動吧，運動不一定是劇烈運動才可以減肥的。劇烈運動會損害身體拉傷肌肉組織，我的建議是每天晚上可以在室內做一些瘦身運動 十分鐘就可以，但是要記住 堅持一定要堅持，這個運動在網上就可以搜索到。
二，我再來分析一下管住嘴，這個非常重要，一日三餐如何要吃的有營養 而不是脂肪堆積長贅肉，多吃蛋白質雞蛋等食品，這是減肥的必要 能量，早餐和午餐吃飽就可以了晚餐一定要控制在六七分飽，而且要在六點之前吃完，晚上睡覺前再來一組運動。
減肥三分是吃飯7分是運動，堅持到底 想要瘦多少就瘦多少，記住最關鍵的一點養成自立的生活習慣 想多美就多美。
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