郭-小-妖
我用我的親身經歷來說說如何區分抑鬱症和普通抑鬱情緒。
普通抑鬱情緒：
去年12月，我和往常一樣正在刷手機，結果看到家人群裡一條消息：小舅舅突然去世。我當時還問“真的假的？”，有點難以置信。可確定為事實後，我就馬上比較難過了，的確是很悲傷，我默默的坐著，默默流淚兩小時，然後洗刷上床，一晚也沒睡。
第二天白天，我還是比較悲傷，晚上就比第一晚好些了，能睡覺。直到第五天，我又可以吃香喝辣了，雖然想起小舅舅來，還難免難過，但對生活沒什麼影響了。並且我開始想，反正人都是要死的，小舅舅好歹死的很安詳，一輩子也算過的不錯，一個人活90歲和50歲又有什麼區別呢？所以慢慢地悲傷也沒了。
這就是抑鬱情緒，事發有因，知道自己在難過什麼，並且這種難過會隨著時間淡化，基本上短期內就會消失，不影響正常生活。
抑鬱症：
我的抑鬱症，到現在已經20年，但我一直都無法形象的描述這種感覺，除了乾巴巴的“我很頭疼，失眠，不舒服，沒勁，想死”等等。剛開始，我是麻木的，僅僅是沒精打采、對生活失去興趣、變得不愛說話不愛理人，感受不到快樂，但也沒有不快樂。
持續幾年後，我開始失眠，頭疼，腦子不好用，記性差，學習力差，甚至便秘，還總覺得自己感冒發燒了，期間還伴隨沒有原因的緊張。
然後我開始情緒低落，這種感覺不好形容，大概是孤獨、無助、悶悶不樂吧。感覺好像心裡壓著什麼，沒法開心，還像每天都烏雲密佈，卻沒法下雨，那時候我總想哭出來，總覺得憋得慌，但我沒法哭出來。期間還伴隨自卑、悲觀的情緒，並且有“晨重晚輕”的特點，後來又增加了焦慮情緒。
這種持續時間長，不一定有明確原因，並且可能還伴隨很多其它症狀的，就是抑鬱症。當然，也有人是因為生活打擊，長時間無法從抑鬱情緒中走出來，從而演變成抑鬱症。 從醫學上來說，抑鬱情緒是心理問題，抑鬱症不是心理問題，是一種疾病。如果被正規醫院確診為抑鬱症，說明你腦內某些物質變化了，嚴重一些的，就需要藥物治療，靠自己很難好起來。
劇評社
抑鬱症是一種較為嚴重的心理疾病，而抑鬱卻是一種常見的、人們普遍所擁有的情緒，從嚴格上來將，抑鬱情緒並不是一種情緒，而是一組情緒的合稱。
人的情緒大體分為兩種，一種是向上的，積極樂觀的情緒，另一種則是悲傷、崩潰等情緒，而這些向下的消極情緒都屬於抑鬱。
抑鬱有一個向量是指向時間，如果一個個體在今天是抑鬱的，明天是樂觀的，在這屬於非常正常的心理情緒轉變，也就是他並不屬於抑鬱症患者，抑鬱症患者通常是持續的抑鬱，患者在這個月非常抑鬱，下個月同樣是抑鬱的，長時間處於消極狀態會讓自己用灰色的眼光看待整個世界，從而惡性循環，讓抑鬱更甚。
在用詞上，抑鬱可以分成兩個部分來理解，抑對壓抑、沉重、喘不過氣等情況的描述，而鬱則是沉悶、沮喪的表現，抑鬱兩個字的結合，就是整個人的心理狀態，擁有抑鬱情緒的人通常是生活、感情或是事業上的不順利導致的，一般來說，與親朋好友聊聊天，傾訴一下內心的苦惱，這一狀況就會有明顯好轉，而擁有抑鬱症的人大多數是長時間事業不順、感情受挫造成的，他們已經發展到了無法正常的看待一件事情，就算是運勢大轉，好運不斷，他們也已經感受不到喜悅了。
所以區分抑鬱情緒與抑鬱症大體如此，短暫且隨時可能好轉的抑鬱屬於抑鬱情緒，而持續且難以感受到喜悅的抑鬱屬於抑鬱症。
《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
你好，抑鬱症與抑鬱情緒是兩個不一樣的概念。
抑鬱情緒，大多數人或多或少都存在一些，指因為受到了一些事的刺激和影響，心理上產生壓抑，焦慮，自我否定等情緒。抑鬱情緒的產生是有具體原因的，比如失戀、生活出現變故、親人的離開等。抑鬱情緒是一種很常見的情感成分，每個人都有可能出現，一般來說，性格內向的人總是把痛苦和不愉快的情緒隱藏在心裡，往往不善於表達自己的內心感受，日積月累就會導致心理障礙。抑鬱情緒屬於心理問題的範疇，完全能夠根治的。
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是指患者失去興趣，心情鬱悶，產生負罪感，或自尊心不足，其表現形式為睡眠障礙，食慾不足，身體疲憊，注意力不集中。依據發病症狀的次數和嚴重程度，可以把抑鬱發作分為輕度、中度或重度抑鬱症。輕度抑鬱發作者繼續從事社會活動和一些日常工作會有一定的難度，但不會完全失去活動能力。而重度抑鬱發作時，患者就不太能夠繼續從事工作家務和社會活動，即便從事這些活動，程度也非常有限。
抑鬱症存在反覆發作，也可能經常復發，從而嚴重影響日常生活和工作學習。最嚴重時，抑鬱症可以導致患者自殺。有些輕微的抑鬱症患者可以不用藥物採用心理治療，那些中度或重度抑鬱症患者就需要藥物治療和更專業的治療。
怎麼區分是抑鬱症還是抑鬱情緒，建議你去醫院診斷，醫生會按照診斷結果以及和你的聊天結果判斷是什麼病，什麼程度，然後進行有效治療。
——大話精神，用科學重塑身心健康大話精神
你好，我是白小恩，恩恩醫生助理。有抑鬱焦慮，精神分裂症，強迫症等精神心理疾病可以關注恩恩醫生。
抑鬱症不僅僅是悲傷而已，抑鬱症是一種讓你失眠的壓力。
抑鬱情緒無明顯節律性症狀特徵，而抑鬱症有節律性症狀特徵，表現為晨重夜輕的變化規律。
抑鬱症會讓你感受不到任何東西
我們很容易說出來我們為什麼會出現抑鬱情緒，但抑鬱症又很難解釋。
到最後抑鬱會讓我們的生活停滯，有趣的東西也不能幫助你擺脫抑鬱症。抑鬱情緒通常時間比較短，通過運動、旅遊等自我調節能得到緩解。而抑鬱症通常持續的時間比較長，可以達到兩週甚至幾個月以上。
抑鬱情緒的程度相對比較輕，抑鬱症的程度比較嚴重，影響到工作和學習，甚至可能會產生自殺的行為。
抑鬱情緒是一種真實的情緒，可以通過我們又能解決而抑鬱症則需要專業的治療。
如果有人給你說自己患抑鬱症，你不要說“誰沒傷心過，這沒什麼。”
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白小恩
嚴重程度持續時間不同吧。
首先抑鬱情緒我們每一個人都會遇到。工作不順心，家庭不如意，甚至沒有趕上末班車都會讓人覺得不開心、甚至很無助。這種生活中常常出現的負面情緒往往不會長時間存在，可能幾個小時，幾天，甚至個把月後就會恢復如常。往往不會或者輕微的影響工作和生活。
抑鬱症屬於精神醫學領域的心境障礙疾病。患者往往情緒持續低落，精力減退，睡眠缺失，對平日原本感興趣的人和事都覺得興趣缺缺，逐漸會發展為自我評價過低，悲觀厭世，輕生念頭，最後產生輕生行為。重度抑鬱障礙甚至會伴發幻覺妄想等精神病性症狀，往往對自身和家庭危害巨大！
抑鬱症患者往往潛伏期長就是因為患者本身或家人都認為是短時間的普通抑鬱情緒。延誤了疾病的診斷和治療。希望大家加大這方面知識，幫助身邊需要幫助的親人朋友。
我說精神
抑鬱症是情感性精神病的一種類型，情緒抑鬱是最突出的症狀。開始時無精打采，乏力，失眠，繼而情緒低落，憂傷，對任何事情都失去興趣，悲觀，消極厭世等。還有一個明顯的症狀是思維遲鈍，不能勝任，任何工作。有的抑鬱症患者整天呆滯少動，甚至臥床不起，或者想自殺。有的抑鬱症患者還有幻聽，幻覺等表現患者自感人已變樣，已非原來的自己，與周圍環境，人物疏遠，失去真實的感覺等。患上這種病的人感覺好痛苦，他們雖要別人的關心與開導，特別是在人生的十字路口何去何從，是雖要親友，大家伸出友誼的雙手拉他們一把，使他們從死亡的道路拉回來，這種自殺往往發生在完美的人身上……我的回答夠完美。
秀才69805106
首先看抑鬱症，隨著社會發展、生活壓力、工作壓力的增大，抑鬱症已經成為我國第二大疾病。抑鬱症對患者和家庭帶來很大的困擾和苦惱，有很大一部分患者有自殺傾向。
普通的抑鬱情緒，指整天的憂心忡忡，愁眉不展，內心沉重，嚴重者容易衝動發火，產生嚴重問題。
抑鬱症目前需要通過藥物和心理輔導治療，需要家人和自己的不斷堅持，才有可能完全治好。而普通的情緒抑鬱不需要吃藥，需要疏導和關愛，需要傾聽者和傾訴。
心鈺子賢
抑鬱情緒只是抑鬱症的一部分
人生是一個永無窮盡的話題。大多數人們的生活是苦樂參半的，人們追求幸福的生活，然而現實總是與期望值有一定的距離，偶爾還會不得不面對殘酷的現實（挫折、打擊、失戀、升學失敗、就業不如意等），於是抑鬱的情緒就會不由自主的產生。
抗壓能力強、適應能力好、綜合素質過硬的人，能夠主動調適情緒，並通過積極主動的、較有成效的方式方法克服困難、度過難關，然而有一些朋友可能就不那麼容易邁過一個個坎兒，情緒極度壓抑，繼而出現悲觀、自我評價低、睡眠障礙、能力受限、思維遲鈍、行為反常等抑鬱症狀，甚至不受控的自殺念頭，就是典型的抑鬱症了。
當人們出現抑鬱情緒的時候，說明你的做人做事一定是出現了不小的問題，或者你正處在不能適應的外界刺激因素干擾當中，唯有通過調整、求助、規避等措施應對，才能從抑鬱情緒中逐漸走出來。
抑鬱情緒只是抑鬱症的一部分，隨著抑鬱情緒狀態的延長（超過兩週），可以導致機體大腦神經遞質分泌紊亂，軀體症狀愈發明顯，失眠或嗜睡，厭食或食量異常增加、沒精打采，頭腦發緊，懶惰、渾身乏力、害怕與人接觸、不願工作等。
希望大家平時關注身心健康，採取積極科學的防護措施，遠離抑鬱情緒的襲擾。
吉祥有福
抑鬱情緒跟抑鬱症的區別首先是在時間上，普通抑鬱情緒一般持續幾天或幾周後就會好轉，而抑鬱症的一些症狀也會持續至少兩週或更長時間。
其次是在表現上，一般的抑鬱情緒包括:悲傷，感到焦慮或恐慌，擔心，疲勞，低自尊，挫折，憤怒。而抑鬱症則是情緒低落兩週以上，得不到任何樂趣，感到絕望，疲勞或經歷不足，注意力無法集中，食慾和體重明顯變化，失眠或嗜睡，有自殺或自我傷害念頭。
抑鬱情緒在及時緩解能得到快速恢復，而抑鬱症的治療則需要更多時間。
抑鬱公益義工小張
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