kelong123
我去前兩天就用紅景天和西洋參泡茶喝，同伴服高原安……
第一次去的，下車後不要劇烈運動，不要走太快，少說話，多休息，身體一兩天就好了，我剛到住四樓，爬到兩樓就氣喘如牛像在低海拔狂衝百米的感覺
第一個晚上早點睡，個人覺得好像有塊石板壓在胸口……
記得去“豔遇牆”哦……
喜鵲2628
從廣州出發去拉薩的火車沒有座過，具體買票需不需要體檢沒法給你提供，但是從重慶出發幾年前要體檢，一會可以聊一下，哈；目前從廣州出發到拉薩的Z264列車是隔天發車，硬臥票價是865塊錢，硬座是447塊錢，軟臥是1468塊錢，列車運行時間53個小時，也就是說第一天的11:45出發，第三天的下午16：20才會到達，時間還是蠻長的，不建議買硬座，會累死累活的，哈！
還有就是，到了西寧要換火車車廂，有氧氣的那種車廂，一路上可能會有，頭暈胸悶的症狀；
另外，拉薩火車站距離市區較遠，帶東西多了，來回搬東西，會很累，也會加重高反可能！
幾年之前，從重慶出發坐火車去拉薩，是要做體檢的，必須有一個體檢報告，才會賣票給你，否則買不到票，現在不知道還有沒有這個規定，不得而知，而且上車後會有一個注意事項，特別是心臟病病人，就不建議你去西藏了；
需要做哪些準備工作呢？
一是要做好一些禦寒的工作，西藏不論哪個季節，早晚溫差都很大，禦寒第一項目，被穿個秋褲就去了，凍感冒了，可不容易回覆，嚴重還會引發嚴重病症，危及生命；
二是預防高反，高反是去西藏必須面對的課題之一，高不高反無所謂，但是必須得準備，氧氣，西洋森，葡萄糖都要準備一些，必要的時候喝一點，吸點氧，身體會好很多；
三是準備一個帽子，西藏紫外線強烈，需要防曬，要沒回來的時候，變成小黑妞了，不太好；
四是身份證必須帶上，要是準備去珠峰，還得辦一個邊防證，剩下的就是多帶一些錢，銀行卡最好是農行或者郵儲，取錢方便，有的小鎮，微信支付寶不方便，可以採取現金支付，包括火車上也需要現金支付；
五是多喝水，喝熱水，還要多餐少食，少吃油膩，保持心情舒爽，你就會有精神好好的行賞青藏高原的一路美景了，美得一塌糊塗，主要是心曠神怡，心一下變大了，快樂樂觀才是去西藏最重要，最應該做的準備工作！
川藏自駕遊
我14年的時候坐過一次，去之前注意身體，不要感冒了，因為如果感冒，到了青海換乘青藏線就很辛苦，快到青海站換乘的時候列車員會拿一張進藏登記表之類的，填身體情況和家庭住址聯繫方式什麼的。上了青藏線後列車上有供氧，會經過格爾木站，可可西里等。過了可可西里海拔就越來越高了，晚上下半夜2點多3點這樣到了格爾木站，列車會停一個鐘左右。然後再繼續行駛，經過可可西里等。然後到了第3天下午5點多到拉薩站。我那時過了可可西里就開始有點高反了，頭很痛的感覺，呼吸也有點困難。然後就吃水果，順帶吃出發前準備的抗高反的藥，會緩解高反，如果高反記得不要吃油膩的食物。多吃水果，糖份高的水果就好了，然後你就會慢慢適應了，我是因為出發前感冒了，所以高反有點嚴重。記得出發前注意身體，不要感冒，帶幾件保暖的衣服，因為拉薩早晚溫差較大。。
Summer192984399
冬天去過一次拉薩，為了穩妥期間，到西寧下車，休整了一晚上，順便又玩了一天。西寧沒有高反的感覺，當時有想過買高反的藥，但是問了兩家藥店沒有紅景天。也就作罷，不買了。帶了一大包吃的水果之類的東西，就傍晚從西寧坐車直接去拉薩。那天是除夕夜，舒服，人少，硬座可以當臥鋪睡，基本一人一個座，臥鋪都省了。凌晨左右到的格爾木，也沒覺得有高反。一路隨行，過唐古拉山口也沒覺得有啥不適，但是進入安多地區就不行了，頭疼，漲的那種感覺，缺氧啊。問隨行的那些乘客，多多少少都有高反，有人輕有人重。重的坐在那裡開始吸氧(火車從格爾木站開始就瀰漫式車廂供養，同時每個座位但有供氧插座，不舒服也可以主動吸氧)，更重的就是臉色發白，看著就像發高燒似的，挺嚇人。但嚴重高反的人在當時看來還是少數體質比較弱的人，大多數人會有不適感，但在自己能承受的範圍內。等火車到了那曲站，已經沒有高反的感覺了，那天那曲在下大雪，很多南方過來的朋友很稀奇，下車拍照(從格爾木站開始車廂內嚴禁吸菸，到了那曲站列車員會說想抽菸的同志可以下來抽支菸)，在那曲停留的時間有二十分鐘左右那個樣子。到了拉薩已經是傍晚五六點了，但是拉薩天還沒黑呢(晚上七點半以後天才會黑)。到了拉薩才發覺走路不能走快，得慢悠悠的散步的感覺走路，否則就是氣喘吁吁，很吃力。那天地圖導航找訂好的酒店因為看錯方向，多走了二里地，走的有點急，加上太陽一落山，拉薩就挺冷的(晝夜溫差很大，白天曬太陽能曬得你直打瞌睡，背部發熱，高原嘛，紫外線強)，到了酒店高反來了:渾身發冷，頭疼，那種感覺像感冒。沒敢洗澡洗頭，直接睡覺，起初也睡不著，難受。迷迷糊糊睡著了，醒來已經是第二天早上八點，打開窗戶外面黑乎乎的，天還不亮。天亮後出去吃早餐，逛街，高反已經沒有任何症狀了。走快一點也不覺得喘了。由此可知，高反是因人而異的，和體質有關係，你只有去了才曉得自己能不能適應。但是去之前要做好心理準備，另外也要放鬆心情，就是別緊張別害怕，列車員都有豐富的防高反的經驗，有情況及時聯繫他們。年輕人一般沒事，年紀大的有疾病的人要慎重，畢竟高反嚴重會引發肺水腫，不及時處理甚至能威脅生命。最後祝你旅途愉快，西藏一生至少要去一次才能站在離天最近的地方感受陽光！扎西德勒！
昀澹峰輕
廣州到拉薩火車50幾個小時。具體坐火車要求的話沒坐過不太清楚，不過之前在重慶做的直達拉薩的火車，也沒有什麼要求，之前在車上會讓你填一張表，就是你的一些信息，健康狀況。
出發前準備
1.衣服要帶好，做好保暖工作，之前暑假去的，羽絨服那些都帶著咯，出去玩什麼的都用的到，而且那邊早晚溫差大，都要十分注意！
2.出發前最好吃一些紅景天這些藥，防止高反。也不要有太大壓力，不要老想著會不會高反之類的，保持心情愉悅。去到那邊的2-3天不要洗頭洗澡，以防感冒。也可以自備一些常規藥品。可以帶一些一次性口罩，我去那邊就喜歡帶口罩。
3.那邊天氣很乾燥，去了要多喝水，保溼護膚品那些帶上，身體乳這些也要帶著。
旅行族記
沒什麼需要準備 說說我本人 自身經歷 廣州火車到拉薩需要三天 個人建議 可以先去青海西寧市 玩玩 廣州直飛價格不高 適應了那邊的高原 在從西寧坐火車去拉薩 一天就到了 如果從廣州坐去拉薩 也是要到西寧 換有氧火車的 中途會安排下車走過對面火車就可以的 在火車上會比較辛苦 因為廁所比較髒 如果從廣州一直坐過去 這幾天最好少吃點東西 減少排放物 這樣會比較好 買多點乾糧去 火車上的快餐比較普通 不好吃 。最好五月份或六月份去 人比較少 天氣也好 所有東西價格都不高 一旦暑假到了 所有東西都會貴得離譜
vt9394
嗯，我一般是飛機，沒從廣州做過。不論什麼時候來，都要注意防曬。帶幾件厚外套，薄外套。這裡溫差大，帶一盒葡萄糖，在唐古拉緩解頭疼。當然了你可以睡著過來哈哈，會舒服很多。不論男女，防曬最重要，這裡紫外線太強了，我一年四季都是防曬霜不斷，帶這個墨鏡，不然眼睛受不了，薄薄的口罩和太陽帽，都需要。拉薩這夏天也是可以穿裙子短褲什麼的，不過要帶長款的防曬衣。旅途中多喝水，帶個感冒藥，不然感冒進來，還是比較危險。帶一些新鮮水果，路上吃，你會舒服很多。多喝熱水，儘量買硬臥或者軟臥。因為環境安靜，而且會舒服很多。不要怕。其實心態好了，高反沒什麼的。到了拉薩，放慢你的腳步和語速，不要急著去玩，第一天好好的休息，暫時不要洗澡。感冒很麻煩的，我的感冒半年都沒有完全好。提前做好規劃，現在不要門票還是可以省下一些錢的。這裡物價會高一點，水果會貴一點。大多數的阿佳和蓋拉會很和善的。
莊凌雲
直接從廣州買到拉薩的車票，最好提前半個月左右買，我買的是臥鋪，好像是800多塊，不太記得了，只停長沙，武漢，鄭州，西安，蘭州，西寧，格爾木，那曲，當雄，最後拉薩，一路上可以欣賞祖國的風景，不過過了西寧是晚上，看不到青海湖的風景，第三天早上到達唐古拉山口，一路上高原風景優美，到了西寧是晚上10點多，換乘高原列車，車上有製氧機，不會擔心高原反應，關於坐火車去拉薩就是這樣。
xxww658
進入甘肅境內大半天的時間基本上是在隧道里穿梭，有耳悶的感覺，要捏住鼻孔閉上嘴拼命的吸氣；隧道里草原上基本上是沒手機信號的，自然流量也沒用，記得一定帶上充電寶，一節車廂就那麼兩個電源插座，那麼多人，永遠都不夠用的；喝酒的不要急，車上是提供酒的，（就是不能自己帶）；車上的全是武裝警察，荷槍實彈，不要怕，他們也很人性化；最重要的是高反，60-70%的都有，吃什麼都沒什麼效果的，吸氧也沒太大的作用，唯一的是休息，過兩三天就適用了。體檢是不要搞的，但要填一張所謂的體檢表。祝你旅途愉快！
Bass2018
廣州有到拉薩的火車，隨身證件要攜帶好，大陸居民帶身份證，到拉薩火車站要查的。如果是其他遊客，好像是需要介紹信還是其他什麼證明的。去之前最好多鍛鍊幾天，喝喝紅景天。這個車到格爾木就換車，換成有氧車，但我每次翻唐古拉山的時候，都缺氧厲害。所以列車員提醒快要到唐古拉山的時候，就坐好，躺好，不要亂動，要不然很難受！
這個車要開幾十個小時，路上帶好乾糧，車上東西不是很好吃，還貴！站臺上的東西也不怎麼樣！
我是7,8月份去的，路上的風景還是不錯的！
