指尖旳太陽155817115
從題主描述看來，題主還不知道抑鬱症這回事。你這種情況看起來是抑鬱了。
建議題主先去醫院確診一下。去精神專科醫院或者大醫院心理科精神科。一般情況下，抑鬱症的要兩道四周會有效果，剛開始可能會感覺到副作用，之後幾天會好一些。但也有人第一次拿藥沒拿對，吃藥一段時間後沒效果，就諮詢一下醫生是否要換藥。
有些人會忌諱去醫院看病，而其實抑鬱症是很常見的病，不用怕這個，很多人去看病的。我們這醫院的心理科提前幾天都掛號不上。
然後有些人可能擔心藥物副作用，但其實這個也不用擔心，那麼多人都在吃的東西，問題不大的，一些副作用其實也和普通藥物差不多。再說相對於抑鬱症本身帶來的副作用而已，真的是輕微很多。
然後我推薦一本書《伯恩斯新情緒療法》
學會去讓自己情緒平靜下來。
還有就是可以學學深呼吸，冥想，運動等等方式。運動的話儘量找一個自己喜歡的，還容易堅持的，比如跑步、散步、騎車、爬山、瑜伽舞蹈、等。
有條件的話，也可以找個合適的心理諮詢師做做諮詢，藥物和心理治療一起做。不過之前有心理諮詢師告訴我雙相抑鬱症做心理諮詢是效果很差的，主要靠藥物。
劇評社
親愛的你好呀，不知道你今年多大年紀了，為什麼會覺得自己抑鬱壓抑呢。
我是一個有焦慮抑鬱的人，我之前也一直覺得自己的情緒好低落呀，每天難過的只想躺在床上，什麼事情都不想幹。
嘿嘿，其實外界對你影響特別大，你不要因為別人說抑鬱症的症狀是哪些哪些，你覺得哎呀和我的狀況一樣誒，我會不會得抑鬱症啦，這種會讓自己越來越低落的，所以不要去信這個的哦。
我也不知道那些評論裡面有多少是專業的精神科心理醫生，他們說你怎麼怎麼到中度抑鬱輕度抑鬱什麼的，我是不清楚準不準確啦，因為我只是一個病人，不是一個專業的醫生哦。
可是我知道，一個人在遭遇了難過的事情的時候心裡也會壓抑難受，而且會根據人的性格不同以及採取不同的應對措施而導致這個壓抑難受持續的時間不同，就像有的人難受，一會兒就好了，但是有的人可能就要難受三四天或者一個星期啦，這些都是存在的哦。
所以先不要覺得自己是不是得了抑鬱症之類的哦，你很健康呀，畢竟你現在身體並沒有受到什麼困擾對不對呀。
如果你真的覺得心裡這種感覺揮之不去而且持續的時間非常久的話，我就建議你去精神科醫院去接受正規治療哦。
我住在一個縣城裡，我的父母對於精神疾病這種的，怎麼說嘞，不怎麼了解也不怎麼相信我會得這種病，所以他們的態度對我都是愛理不理的，覺得一切都是我自己作出來的。
其實不對哦，精神類的疾病不止是心理上的低落難過，它達到一定程度會在身體上體現出來，比如說我的焦慮症吧，嘿嘿，第一次發作的時候呀我在床上躺著，呼吸困難呀，你睡著睡著就被憋醒了，因為你呼入的氣根本不夠正常需求的，而且人在睡夢中因為氧氣不足是會有瀕死感的，所以我一度覺得自己很害怕，然後那個時候渾身感覺血液不通暢，手腳發麻，眼前發黑，總而言之很可怕啦，我當時都被嚇壞啦。
這是我發作的時候記錄的一些情況。
不過不用害怕，我的爸媽後來理解我啦，而且我告訴你哦，自己陷入這種情況，千萬不要自己扛著哦，要跟身邊的人交流，我爸媽能夠理解我很大一部分原因是輔導員的開導，輔導員都是有接受心理輔導的，所以他們能夠知道精神疾病的危害。
之後爸媽就帶我去了武漢精神衛生中心看病了哦，真的不愧是心理醫生呢，那裡的醫生都超級溫柔和善的，醫生問了我都吃了那些藥，哪些需要吃不需要吃，一天吃幾次，我的性格還算好一點的，所以醫生溫柔的跟我講之後，我非常的開心。
我是多麼想能夠痊癒呀。
這裡要提一點哦，為什麼醫生會問我之前吃哪些藥呢，因為在去精神衛生中心之前，我去了一個綜合性醫院，武漢的同濟醫院心理課，不是說同濟的心理科不好哦，但是還是沒有精神性醫院準備充足啦，在綜合性醫院的話醫生只是給我開藥告訴我怎麼吃，讓我覺得有點失落，太流水線啦。
我的情況大概就是這些啦，希望對題主有些幫助。
最後希望題主能夠早日擺脫這種心態哦，畢竟你是這麼的可愛。
羨羨今年三歲啦707
現在的你跟現在的我很相像！我是抑鬱症！估摸著你也是！但是我比較嚴重點！因為我想過怎麼去死！尤其是開車的時候想的最多！怎麼來個大卡車怎麼把我給壓死！
我也買了很多衣服！有的衣服穿了一次，髒了也不洗直接就丟！到現在我都不知道我究竟買了多少衣服！我只知道很多！但是我現在感覺能穿的衣服很少！幾乎沒有！一個禮拜按著兩身衣服換著穿！
長時間處在壓抑抑鬱的環境下，很容易被自己逼瘋！我的建議，出去旅個遊，看看外面的世界！不要以為現在所處的環境就是世界！天空很大，世界很大！體驗體驗未曾體驗過得！我出了一次門，心情屬實不錯！
氣怡昂揚
初步判斷，你的抑鬱症在中度以上。在你病情嚴重的時候，你會選擇足不出戶較長一段時間，但並不是一直如此，說明你的病情是時輕時重的。抑鬱症患者容易缺乏精力或者疲倦、做事情沒有興致，所以不思運動也就是情理之中的事情了。
關於你沒有漂亮衣服就不願意出門這件事，我們可以把它跟你非常不願意與人接觸聯繫起來考慮，有一種可能是，在你內心其實是很渴望受到關注的，只是採取了兩種不同的方式來引起別人的注意。當然也有另一種可能：“沒有漂亮衣服“”只是一個託詞，實際上是因為抑鬱而選擇了人際迴避。究竟是哪一種，還需要更多的信息才能確定。
抑鬱症屬於心理疾病。這跟老百姓所說的“精神病”有區別。老百姓說的“精神病”，多指那些神智失常的人或者瘋子，這些病人在醫學上被稱為精神分裂症病人。精神分裂症屬於精神障礙。
人們大多會以異樣的眼光來看待“精神病”人，從你的自述中能感受到你的焦慮和恐懼，有些害怕自己患上了會招人不待見的病，其實你的抑鬱症跟老百姓說的“精神病”是兩回事。今年的有關調查報告顯示，我國有5400萬抑鬱症患者，抑鬱症人群的增大也導致了更多的人去認識和了解抑鬱症。同時我們發現，來心理諮詢機構治療抑鬱症的人也增多了，說明人們越來越能夠接納抑鬱症，會採取積極的方式來應對它。
抑鬱症已經跟隨你十年了，在這十年裡，你耗費了很多的光陰與精力與它抗衡，但到今天為止你發現它依然如影隨形，依然時不時就會讓你傷感、焦慮，讓你有空虛感、無望感，你會忽然對喜歡的活動失去興致，不想見人，睡眠和食慾也會紊亂，你在它的“陰魂不散”中煩亂不堪......其實這一切是可以終結的。你現在最應該做的，就是聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決你的心理問題。抑鬱症是心理疾病，心病須心醫，抑鬱症通過專業的心理諮詢治療是能夠治癒的！
祝願你早日康復，從此踏上有鮮花、朋友陪伴的陽光之路！
心理專家劉愛民
你的這種情況跟抑鬱有很大關係。心情抑鬱，身體自然收你的情緒控制。不愛出門，感覺外面很不真實，自己不喜歡。會因為沒有漂亮衣服而更加抑鬱，這都是心理問題。
但是越是在這種情況下，你越不要逃避，外面你縱然覺得可怕，也更要出去。首先應該去看心理醫生，把你的情況告訴他，他會為你酌情安排治療和藥物，以及對你進行心理疏導。
如果你感覺已經有好轉，就要慢慢再融入到以前喜歡的生活中，和家人搞好關係，和朋友多加走動。就算生活中遇到什麼煩心的事，也不要太過固執，不鑽牛角尖，坦然應對。像衣服，漂不漂亮也是智者見智，也許你私心不喜歡它，但身邊的人都會誇它好看呢，所以說不要在這種事上糾結。
如果你有工作，可以盡情投入到工作中去，讓自己忘卻一些不必要的煩惱。如果沒有，做好家務，閒暇時間可以聽音樂，看書，學一些新技能，以此來陶冶身心。
最後祝你早日康復，迴歸正常幸福的生活。
小小喵小姐
抑鬱症的診斷是需要專業醫生系統的問診的，因為誰都有抑鬱情緒，但是確定為抑鬱症，那就是疾病而不是普通的情緒問題了。你首先需要做的，就是去醫院精神心理科進行診斷，如果是抑鬱症，應該在醫生的幫助下，規律服藥，同時輔以心理治療。抑鬱症不可怕，和感冒發燒一樣，只不過是我們的大腦有小別扭了，按時服藥幫助它，給它需要的東西，就好了。
你的買衣服的例子，不足以幫我確定你的狀況，就像我說的，抑鬱這種症狀誰都有，原因各種各樣，不要自己嚇自己，才是重要的。缺乏運動和抑鬱的關係，我只能告訴你，多進行運動，對於抑鬱是很有幫助的，因為運動本身，就能幫我們緩解壓力，調節情緒，增強自我效能感。對於心理狀況，我們習慣問為什麼，是怎麼回事，但是其實，無論過去是什麼，落腳點是怎麼變得更好，才是最重要的，無論你是情緒低落還是抑鬱症，無論是因為抑鬱而運動少或者糾結買衣服，都不重要，重要的是，怎麼才能從看到這個回答開始，一天比一天更快樂，關注點是未來！我建議你，首先去醫院諮詢醫生，其次多參加體育鍛煉，多進行冥想等訓練，最後可以參考一些書籍和資料，如《幸福課》《走出抑鬱》，哈佛大學積極心理學等。
無論你過去怎麼樣，希望你此時開始的每時每刻，都是更開心的你。祝好！
你的心事與困惑，我們願意傾聽，歡迎關注我們“青音約”的頭條號，閱讀並聆聽更多情感心理困惑解答！
青音約
您好，從您的敘述中看到您持續心境低落達十年之久，我能理解到您在這十年來時重時輕受折磨的痛苦，那麼，在這期間您是通過怎樣的方式緩解的呢？
如果您現在傾向於經常待在家裡的話，我想給您分享一份抑鬱症自助手冊，希望對您有所幫助。
心理學界對抑鬱症的診斷有著嚴格的測量指標，經過專業診斷，被確診為抑鬱症的患者除了尋求專業支持，選擇適合自己的治療方案外，更重要的還是自身的努力。
其實，無論是藥物治療還是心理治療，只要選對治療方法，加之患者的自我治療，抑鬱症患者並非只有死路一條。很多抑鬱診患者自述患病過程很痛苦，但只要堅信自己有治癒的希望，配合積極地治療方法，抑鬱症是完全有可能被治癒的。
在積極配合心理醫生專業治療的同時，抑鬱症患者也可以從以下方面入手，利用自身的力量抵抗抑鬱症的侵蝕。
1、正視自己的病情，接受現狀，允許自己有很糟糕的狀態，並保有強烈的求生慾望。
2、儘管沒胃口，也要按時吃正餐，以免營養不良，平時可以多吃一些富含維生素的瓜果。
3、選擇自己感興趣的運動，每天安排好運動時間，堅持鍛鍊身體，必要時可以請家人朋友監督。
4、堅持表達自己的感受和情感，無論是向家人朋友傾訴，還是採取書寫、畫畫或是塗鴉等方式。
5、抑鬱情緒來襲時正視它，嘗試和自己的內心對話，學會和不良情緒和平共處。
6、參加活動，多與人交往，一方面可以避免獨處時的胡思亂想，另一方面，可以增加認識世界的機會。
7、找一個適合自己的信仰，必要的儀式感會讓自己覺得並沒有那麼無助。
8、每天花一點時間從生活中的小事中發現美，記錄美。
9、培養自己的興趣愛好，留出專門的時間練習，在這段時間裡，集中注意力只做一件事。
10、情緒不好時避免做重大決定，以免決策錯誤導致抑鬱加重。
11、嘗試服務、幫助他人，從他人的生活中獲得美好體驗以激勵自己。
12、當自殺念頭出現時，馬上跟其他人交流，避免做出傷害自己的行為。
13、當戰勝不好的念頭時，適當地獎勵一下自己。
14、與一位理想的伴侶相知相惜，因為良好的親密關係也有助於脫離抑鬱情緒。
15、不苛責自己，不必事事要求完美，有時有缺憾也是一種美。
16、在專業人士的指導下練習冥想，冥想可以有效減緩緊張、焦慮、抑鬱等情緒。有規律的冥想訓練會增強意識。
對於輕微的抑鬱情緒，上述自助方法是非常有效的。對於中度到中度抑鬱症患者，在配合治療之餘，將這些小方法，儘量應用在平時的工作生活中，努力讓自己有事可做，遇到問題時從上述方法中選擇解決方案，放平心態，不急於求成，學會享受生活，接受抑鬱症的存在，即使短時間內沒有被治癒，也要學著接受，因為，儘管抑鬱症沒有被完全治癒，只要不影響基本的社會生活，不給家人朋友社會造成負擔，進而造成更大的傷害，就已經是抑鬱症患者的福音了。相信通過專業的治療和自身的努力，抑鬱症患者都可以逐步脫離抑鬱症的困擾，過上正常、健康、自然的生活。
康馨心理諮詢中心，祝您早日走出抑鬱的陰霾，當您有需要的時候我就在您身邊。
康馨心理諮詢
首先分析下自己是不是真的抑鬱，什麼原因，什麼事情導致的自己心情不好。
第一我們可以適當的發洩一下情緒，痛痛快快的哭一場，把心裡的不快隨著眼淚排出來，不開心的事情不要壓抑在心裡面，偶爾脆弱一下，放肆的哭一場。
或許是因為外在工作的原因，第二要正確對待工作中的壓力，工作對於我們來說很重要，更是生活的保障，做事要有計劃，不好高騖遠，既然是工作，總會有競爭，但是競爭又是殘酷的，如果解決不了，在允許的情況下我們可以放鬆一下，給自己請個假，來一次旅行，旅行能讓你看到不同的人與事，美景還能讓你有視覺上的享受，轉移了自己的注意力，想不放鬆都不行了，人不能一直繃著一根弦，適時放鬆，不要想太多，也不要鑽牛角尖，有顆豁達開朗的心會讓你更快樂
可以聽聽悠揚的音樂，隨著音樂而放鬆自己，有意識的放慢生活的節奏，多走走，多看看，冷靜的處理各種紛繁複雜的事，即便是做錯了事，也不要責怪自己，人非草木，孰能無過，勇敢的面對現實，正確的處理這些個亂七八糟的糟心事
用戶1399408662121
你沒病，很健康，一個真正抑鬱的人是不會在頭條上寫出來，讓別人幫助她的。很多抑鬱症患者對我說，他們根本不想治療，有時候會很享受地沉浸在那份抑鬱的感覺裡，並且沒有什麼煩惱。而你完全不是這種情況。叫幾個好朋友，出去散散心吧，老呆的一個地方，老虎也能悶出點兒事兒呢，你說是吧。還有，你買衣服的事是我執，完美主義，更不是抑鬱。
波哥說人生
這個，一般是肝鬱，肝氣不疏通，
好要考慮心火旺盛，心包經不通，
注意疏通肝氣，清熱瀉火。
最好要綜合體質情況，調理。
找個好中醫把。
