胃病十分常見，在我國常有“十人九胃”之說，可見患病人數也是非常多的。胃病由於症狀不太明顯，直接表現就是疼痛，容易被人忽視真正的症狀。
飯後的3種表現，正是胃“生病”的信號，請重視！
1、肚子脹氣
飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，可能是慢性胃炎(特別是慢性萎縮性胃炎)或胃下垂。
2、上腹疼痛
若常在飯前或飯後2小時開始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有節律性，吃點東西可以緩解，並伴有反酸現象。在春秋易發，要想到十二指腸潰瘍或炎症。
若是突然發作的上腹劇烈疼痛，同時有飲食不潔或受涼史，坐臥不安，面色蒼白出冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊但不能摸，可在1—2小時後自行緩解，可能是胃痙攣。肚子硬如板狀、不能碰，可能是潰瘍病急性穿孔。
3、噁心、反酸、嘔吐
如果常在飯後出現噁心、反酸、嘔吐（偶有嘔血）等現象，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發。且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊，則考慮為胃癌。
飯後若有以上3種表現，哪怕只佔一個，都要做好3件事，把胃養好
1、養成良好的飲食習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食；戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，攝入冷飲過量，會導致胃內部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用；不飲酒少飲濃茶、咖啡等；多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、重視藥食同源的食療
我們都知道中醫講究“藥食同源”，國家也有認證的“藥食同源”食材的名錄，很多水果和食材對於養胃都是很有益的。將養胃的藥食兩用食材恰瑪古、猴頭菇、小米、南瓜子、核桃搭配在一起打磨成恰瑪古早餐粉，具有很好的養胃、護胃作用，特別在調理胃酸方面有很好的作用。
恰瑪古早餐粉屬於穀物營養食物，既不像藥物會產生副作用，還可以起到修復受損胃黏膜，緩解胃病的作用。
3、熱湯放溫
熱湯水隨著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。所以，進食溫熱的食物才能起到養胃暖胃的作用。
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