用戶69762941100
受現代人的生活方式影響，大多數人體內都含有溼氣，姜，是去除溼氣性價比極高的一個寶物。溼氣在身，早上疲勞，頭髮喜愛出油，面部油多，睡覺流口水，小肚子大。這些看起來並沒有什麼大問題，但如果你是一個注意自己形象的人，便會想辦法把這體內的溼氣去除，這能令自己看起來更美。
堅持喝生薑水一個月你或許會發現身體有一些變化，比如口腔疾病有所改善。即用生薑水代替茶水進行漱口以及食用，每天兩三次就行，大概五天左右口腔潰瘍的情況就可以得到控制，長期堅持，便可以保持口腔的健康。
預防感冒和頭痛是最明瞭的功效，因為生薑性熱，喝生薑水可以增強身體對於溼寒陰氣的防禦能力，減少感冒頭痛概率。同時亦可增強睡眠質量，每天早晚空腹喝一兩杯生薑水，對於身體有非常不錯的提神和補氣效果，長期堅持能夠徹底改善神經衰弱。
在生薑中加入少量鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷在患處，反覆，可以舒緩肌肉，大大緩解疼痛。而生薑與枸杞一起煮，加大火至沸騰，轉小火收至一碗水時加紅糖，再煮五分鐘便可飲用，長期飲用，可以改善腎虛的狀況。
對於女性來說，生薑水可以緩解經期疼痛，可以喝一杯加有蜂蜜的薑茶，起到暖宮的作用。同時外敷，將浸泡了熱姜水的毛巾敷在腹部，讓肌肉放鬆，減輕痛經。同時生薑水能夠健脾胃，長期飲用會有明顯的刮油去脂感覺，有良好的瘦身效果，而且整個人氣色都會有驚喜的改變。
嫣然Tang
生薑味辛，性微溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。姜最擅宣發陽明經的陽氣，早上吃生薑能生髮胃氣，促進消化；能加快血液流動，具有提神的效果。對於女性來說，姜還具有活血通便、暖宮的效果。如果每天用生薑泡水喝，堅持一個月，身體會自然的發生一些變化。
每天用生薑泡水喝，堅持一個月，身體可能會發生以下變化：
第一、口腔更健康。堅持喝生薑泡水能夠清洗牙石部位，有效的消除牙齦炎、牙周炎等。如果口腔內潰瘍，炎症困擾的話，用生薑用開水沖泡代替茶水進行漱口及食用，每天進行兩三次，堅持5天就會有效果。
第二、感冒頭痛減少了。經常生薑泡水喝，能增強身體對於溼寒陰氣的防禦能力，減少感冒頭痛概率。
第三、慢性咽炎會得到明顯緩解。經常用嗓子的職業例如教師、售票員、銷售員等，如果經常嗓子疼痛，可以堅持每天早上用生薑泡水喝，能有效緩解症狀。
第四、神經衰弱消失，睡眠質量大大提高。如果身體出現了神經衰弱導致失眠的人群，每天早晚空腹的時候喝上一兩杯生薑水，對於身體具有非常不錯的提神和補氣效果，長期堅持能夠徹底改善神經衰弱。
第五、皮膚變好。長期堅持喝生薑泡水，能夠有效改善面部暗瘡、雀斑等，堅持一個月以後面色紅潤、皮膚也會有光澤。
值得注意的是，生薑辛辣，生薑泡水喝也需要控制量。如果過度飲用可能會刺激胃腸黏膜，引起消化系統的功能紊亂，還容易導致身體上火，因此一定要適量。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
生薑切片熬水喝，或者放入杯中泡水喝，也許你也嘗試過，就是沒有堅持，因此沒能體會到它的好處。對不對？
那麼，生薑到底含有哪些神奇的物質，竟然讓世間有了“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”的說法呢。
生薑，眾人皆知，是一種調味品，特點是味辛辣、性微溫；還是一味中藥呢，歸肺、脾、胃經。
它含有多種活性物質，如姜精油、黃酮類、薑黃素、薑辣素等。
下面我來講講，生薑泡水喝，堅持一個多月，身體會發生哪些變化呢？
一、生薑泡水喝，可以健脾開胃、驅寒暖胃、增進食慾。
夏天天氣熱，出汗多，人體的唾液、胃液分泌就比較少。
如果我們在飯前吃幾片生薑，或者喝點薑湯，能增加胃腸的蠕動，從而增進食慾。
入夏後，我老爸嫌家裡熱，經常打開門窗讓空氣對流。
人是涼快了，可毛病也跟著來了，動不動就打噴嚏，老覺得鼻子不對勁，就像感冒了一樣，擤鼻子無數次。
他不得不靠感冒膠囊來緩解，有時一天要吃三四次。
而且，老爸還總感覺胃脹、胃口怕冷、有噯氣、食慾不佳。種種不適，影響到了他的心情。
一日，他在手機上看到了生薑泡水喝的好處。於是滿懷希望地照做了。
他往水杯裡放入一片姜，看到家中有山楂，就放了半個，每天如此地喝上三五杯。
一個多月後，奇蹟出現了。原先的感冒症狀、胃脹、胃口怕冷的感覺沒有了，食慾也恢復了。因為消除了噯氣，周身變輕鬆了，好像瘦了許多似的。老爸高興極了，至今他還堅持喝著呢。
二、生薑泡水喝，還可以提神
在炎熱的時候，人們的汗水特別得多，喝薑湯，還有除汗降溫的功效。
對一般暑熱表現的頭暈、心悸、胸悶、噁心等病人，適當喝點薑湯，可緩解此種症狀，起到提神的作用。
相反，到了冬季，容易胃涼肚脹。每天喝幾杯熱熱的薑湯水，暖心暖胃，精神百倍。
三、生薑泡水喝，可以預防和治療牙周炎、齲齒、咽喉腫痛等口腔疾病。
四、生薑還可以用來泡腳
冬天到了，如果腳生了凍瘡，怎麼辦？
我們可以把生薑切成片，放在熱水中浸泡幾分鐘，然後再把腳放在薑片熱水中浸泡。
這樣，有利於改善腳部的血液循環，堅持一段時間，即可治癒凍瘡。
即使沒有凍瘡，我們每天堅持用熱姜水泡腳，既可改善腳部的血液循環，緩解一天的疲勞，又有利於晚上的睡眠。
何樂而不為呢？
以上這些，是生薑泡水喝的好處，有醫生講的，也有我老爸的親身經歷。
生薑泡水喝，可以治療因寒而起的感冒、頭痛、胃寒胃脹、食慾不振；還可用來提神、預防治療口腔疾病。薑片熱水泡腳，能促進血液循環，緩解疲勞，消除凍瘡。
生薑泡水喝，也可用來改善皮膚、溫暖情緒、激勵人心；還可調節女性的生理紊亂，能有效改善哺乳期間的體質。
”生薑是個寶，從頭醫到腳”。我總結的未必全面，有不同見解的朋友歡迎留言指正。如果你有上述症狀，大可嘗試，萬一好了呢。
最後提醒一下大家：生薑助火傷陰，體熱陰虛者忌服。切記！！！
有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話
有書共讀
生薑是我們日常生活中常用的一種中藥材及調味料，有治百病的說法。但是，生薑並不適合所有的人群服用。建議，一些陰虛體質者，最好不要服用生薑
經常喝姜水對身體的好處：
1、 口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。
2、牙周炎：先用熱姜水清洗牙石，然後用熱姜水代茶飲用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。
3、咽喉腫痛：用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛癢。
4、 齲齒：每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，並每日代茶飲用數次。此法對保護牙齒，預防和治療齲齒頗為有效。
5、 偏頭痛：當偏頭痛發作時，可用熱姜水浸泡雙手，大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。神經衰弱：每天早、晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補氣、提神之效。持續下來，對神經衰弱、頭暈、煩躁等症具有良好療效。
6、醉酒：用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內酒精。還可在熱姜水裡加適量蜜糖，讓身體直接吸收，以緩解或消除酒醉。
經常喝姜水對身體的壞處：生薑性辛溫，屬熱性食物，凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。.一些雙眼發紅、發熱以及患有癰腫瘡癤以及肺炎、肺結核、胃潰瘍以及膽囊炎等疾病的患者，也最好不要長期服用生薑，或者是將生薑泡水喝，否則容易加重疾病。 
生薑泡水喝的禁忌有很多，同時日常對於身體的保健作用也是非常不錯的。如果是身體出現了胃寒或是食慾不振的情況，可以通過服用生薑將來改善。
除此之外，女性在坐月子期間也是非常適合服用生薑的，能夠有效的改善體質，同時又可以提高嬰兒服用乳汁的質量。
美食理想
生薑泡水喝也許有一些益處，但一定要注意情況，並不是所有情況喝了生薑水都有利；另外，如果要發揮生薑最大的作用，最好還是嚼著吃掉，光泡水喝不一定能夠吸收其中所有的成分。姜是一種調理胃部的不錯食材，其中含有姜烯等萜類精油成分，這對健胃有好處，能夠保護腸粘膜。生薑的提取液能夠對抗金色葡萄球菌、白色葡萄球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等菌類，因此，如何喝生薑水可能有殺毒作用，並且不容易受風寒。
孫思邈的《備急千金要方》中寫道，姜是熱性，味道辛，所以能發汗、驅逐風溼痺，可以消除由於寒氣引起的腹痛。由於生薑性熱，所以對於傷寒引起的感冒頭痛有很好的的作用，還能去痰下氣。能夠止吐。但是在八月九月較熱的氣候中不宜食用。《黃帝內經》中說：八月、九月勿食姜，傷人神，損壽。可見每天生薑泡水也不一定就好。
姜能夠散風寒去痰溼，止咳定痛。但是虛火旺、目赤內熱的人不宜長期食用生薑。炎熱的時節，可以適當吃薑，有排汗降溫，提神的作用，可以緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀。
王旭峰營養師
每天一杯生薑水的好處：
1.減輕經期不適
生薑性熱，女性經期出現不適的症狀時，可以將毛巾浸透在熱薑茶中，然後敷在腹部，讓肌肉放鬆，減輕痛經。同時還可以在喝一杯將蜂蜜的薑茶，效果會更好。
2.改善血液循環
薑茶中富含的維生素、氨基酸以及礦物質能幫助恢復和改善血液循環，從而降低心血管系統疾病的發生。生薑也能夠防止動脈內的脂肪的沉積，這樣也就降低了腦卒中風、心臟病的風險。
3.祛風散寒
生薑性熱，辛辣多絲，食用後能增加血液的循環，促進身體的發熱，能抗寒、發汗。尤其是天氣陰寒溼冷的時候，可是通過吃薑，驅逐身體內的寒氣。
4.美容抗衰老
生薑中含有的一種化合物，類似於水楊酸能夠對血液起到一定的稀釋和抗凝作用，能夠降低血脂、血壓同時預防心肌梗塞。同時生薑也是美容養顏佳品，生薑紅棗茶、生薑桂圓茶等這一系列的茶飲對女性都具有養顏養生作用。
5.止吐
生薑含有姜酮、姜烯酮的混合物，它具有末梢性鎮吐功效。外出時候，可以出發之前嚼塊生薑服下，也可以切一片生薑貼在肚臍上或者放在鼻子旁聞一聞，都能夠防止暈車、暈船。
39健康網
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，說明夏天吃薑可以幫你節省看病錢。
生薑中含有哪些神奇的物質可以起到預防疾病的效果呢？
生薑中含有多種活性物質,如姜精油 ,多糖類 ,烯類 ,黃酮類 ,此外還含有甾醇類、姜油樹脂、薑黃素、薑辣素等物質,具有開胃健脾、促進食慾、抗氧化、抑制腫瘤、降溫防暑、殺菌解毒等多種功效。
黃酮類物質可以抗氧化抗炎抗腫瘤
生薑中含有黃酮類化合物具有抗氧化、抗炎及抵抗或減緩腫瘤的形成等多種生理功效,其中抗氧化功效尤為突出。 生薑黃酮還具有抑菌作用,對枯草芽孢桿菌、黑麴黴、青黴菌和大腸桿菌 具有不同程度的抑制作用,其中對枯草芽孢桿菌的抑制作用最強。黃酮類物質是主要的薑辣成分物質之一。
薑辣素抗氧化
薑辣素具有多重生理功效,其中抗氧化功效最為突出,作用機理為: 其通過自身氧化,降低油脂內部及周圍的 O2 含量,來降低油脂的氧化。當薑辣素與姜精油共同作用時,對不飽和脂肪酸含量高的油脂的抗氧化作用優於對飽和脂肪酸含量高的油脂的抗氧化作用 。
姜精油的生理療效
姜精油的生理療效主要有皮膚療效、心理療效、 生理療效三種: 皮膚療效主要表現在有助於消散瘀血,治創傷、調理油性膚質、蒼白膚質等; 心理療效主要表現在溫暖情緒、緩解疲倦、激勵人心等; 生理療效則主要表現在其可以調節月經紊亂、安定消化系統。
姜精油可以抑制串珠鐮刀菌。姜精油是生薑健胃藥的有效成分,其作用機理為: 姜精油刺激胃蛋白酶原,以阻止胃粘膜因接觸有害物質產生的損傷
所以生薑中的成分相互協調、共同作用，可以起到健胃、抗氧化、抗腫瘤的效果。
註冊營養技師
國家二級公共營養師／健康管理師
遼寧營養師事務所食育部長
衡膳學院首席講師
80後寶媽，愛運動會飲食搭配，擅長兒童飲食教育
營養百事通
每天用多少生薑泡水，又喝了多少生薑水，這些因素都需要確定，但不論喝了多少生薑水，喝到身體裡的絕大部分還是水，以及少量的可溶性元素。
生薑又被稱為地辛，是一種廣泛應用的藥食兩用植物，也是我們日常生活中常見的一種調味劑，它的營養較為豐富，比如含有姜油、薑辣素、脂肪油、樹脂、澱粉、戊聚糖、纖維素、蛋白質、色素、蠟和微量礦物元素等，其幹物質含量為13.2%~15.3%，可溶性糖2.02%~5.345%，總脂類5.6%~14.7%，澱粉5.78%~8.68%，纖維素5.23%~5.95%，粗蛋白7.89%~10.14%，此外，還含有多種氨基酸、維生素、銅、鐵、錳、鋅、鉻、鎳、鈷等多種微量元素。
所以說，偶爾食用些生薑對身體還是具有一定補充營養物質作用的，但如果是用生薑泡水來喝，那進入人體的可能就不是這些營養物質，而是水分了，因為有一部分的營養元素是不溶於水的，所以但就是和生薑水的話，這些不溶於水的營養元素也就無法進入到身體中。
也就是說，喝生薑水，不論堅持多久，對身體都是沒有太大影響的，當然，如果你喜歡生薑水的味道，可以因此而多喝一些水，那還是可以堅持的。
公共食談
現在正值暑伏天，大家都說冬吃蘿蔔夏吃薑，這種說法是特別好的，因為冬天吃蘿蔔通氣，賽過小人參。夏天吃薑，冬病夏治，溫中效果特別強，姜也是中藥材的一種，它主要是祛寒，一想到祛寒，都以為冬天吃薑最好，但是現在的冬病夏治，夏天吃薑效果是最為佳的。
姜要怎麼吃呢？可以選擇炒菜裡邊放姜，湯裡面放姜，其實最簡單，最便捷的就是在溫開水當中放兩片姜。
我們每人每天都要喝1700到2000毫升的溫開水。如果將薑片放到開水中，直接泡著喝，方便快捷，並且堅持一個月之後，如果你是女生有痛經的症狀的時候，效果會尤為顯著，姜能極大程度地緩解痛經。我就是在夏天堅持過一個月，到現在已經堅持了兩個月多，上一次月經的時候，疼痛感就沒有那麼強，如果是痛經的小夥伴，可以嘗試一下。
國家註冊營養技師
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
國家三級健康管理師
營養海賊團
用中醫的理論講，生薑泡水可達到袪寒暖胃、補氣養血的功效，對於女性朋友來說是很有好處的。
對於生薑泡水喝對身體的好處，我曾經連續喝過三個月，把我的經驗和大家分享一下。
一變化， 連續喝一個月後，腰腹部的脂肪明顯減少了很多，手腳也暖了起來。原來胃部不適的感覺也好多了。
二作法，生薑大概用四五片，切片或者切絲，開水沖泡，待水溫到四十度左右時候，加入適量蜂蜜。就可以飲用了。
三注意事項，早晨空腹時飲用，不要下午或者晚上飲用。生薑皮不要去掉。
僅是本人經驗分享，希望對您有所幫助！謝謝！
