大部分男性會通過運動健身的方式來達到八塊腹肌，雖然能夠讓身材看起來更加完美和強壯，但是運動之後有五件事情是不能做的，不然會帶來健康隱患。
男性健身後的5大不要有哪些？
1、不能馬上吃東西
運動健身之後會消耗身體中大量的糖原，需要急需補充，容易讓人們出現飢餓感，千萬不能立馬暴飲暴食。運動完成之後，營養補充應該以增長肌肉為原則，可以補充優質的蛋白質以及碳水化合物，也可以在醫生的指導下選擇增肌粉或者蛋白粉，為了能夠減輕消化系統帶來的負擔，休息半小時分鐘後再補充食物。
2、不能馬上抽菸
運動健身完成之後千萬不能馬上抽菸，因為劇烈運動完成之後，身體需要更多的氧氣來進行供給，抽菸會影響到氧氣的供應。對於戒不掉煙的人群來說運動後為身體補充能量，一個小時之後再抽菸。
3、不能馬上洗澡
運動健身之後會大汗淋淋，如果馬上洗一個熱水澡的話，確實是能讓身體乾淨清爽，但是這樣會出現健康隱患，因為劇烈運動時會加快血液的流通，如果馬上洗澡的話會繼續加快皮膚以及肌肉的血液流通，容易引起各個器官的供血不足，從而導致腦部缺氧，對於心腦血管疾病的患者來說可能會引起猝死，儘量是健身運動完成之後，應該簡單15分鐘拉伸以及慢跑，不僅能夠有效的緩解肌肉緊張感，同時也能夠減少受傷的幾率。
4、不能著急喝冷飲
健身運動之後身體大量的出汗，需要繼續補充水分，如果突然喝冷飲的話，會導致胃部的痙攣和腹部疼痛，尤其是胃腸道功能不好的人群容易腹瀉，如果想要補水的話應該喝常溫的白開水，小口小口的喝。
5、不能立馬進行性生活
雖然男性運動健身之後性慾會旺盛，但是不能立馬性生活，不然會讓肌肉長時間處於疲勞狀態，不利於肌肉的恢復。
溫馨提示
男性朋友健身後以上五件事情千萬不能立馬做，另外運動時一定要追尋循序漸進的原則，不能操之過急，運動完成之後，可以採取少量多次的喝水方式來補充身體所需要的水分。
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