晴天6616485109404
產後瘦身要記得幾大原則，掌握這幾個原則能幫助自己快速瘦身。
1.保證三餐
很多人為了瘦身會可以減少吃飯的次數，比如過午不食，不吃晚飯等等。這些方法雖然是能看到效果，但是對身體是有害的，尤其是哺乳期的媽媽，不吃飯不僅僅提高脂肪的吸收效率，變得更容易肥胖，而且還會影響母乳的分泌。
都說瘦身是七分吃三分練，我們建議大家都是科學飲食，少吃多餐，用粗糧代替精米精面，少油少鹽，多吃蔬菜水果，適當增加蛋白質的攝入，改善原本不太科學的飲食結構，不僅母乳量會增加，而且還會逐漸瘦下來。
2.補充水分
母乳的很大一部分都是誰，水分補充足夠了，母乳分泌也會增加的，而且適當多喝水也能預防便秘，一旦便秘的話，身體不但容易發胖，而且也容易水腫，焦躁不安，同時脂肪的消耗也是需要水的參與的，身體不能缺水。
3.堅持母乳餵養
大家都知道，母乳餵養是哺乳媽媽最好的減肥方法。因為我們哺乳的時候會消耗自身體內的營養物質和熱量，防止脂肪堆積，體重自然會減輕。
4.適當運動
身體條件允許的話，出門走走，在家裡做些簡單的運動，練練瑜伽健身操，等到寶寶大一點的時候就跑跑步。
好孕早知道
親自帶娃，加純母乳，又可以瘦又吃得多
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