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我們女性的卵巢和女性的一切是有十分密切的關係的，因為卵巢會分泌雌性激素，讓女性更加迷人。但是卵巢會出現早衰。

女性卵巢早衰與女性雌性激素的分泌是密不可分的，如果女性卵巢的雌性激素不再分泌或者是分泌的太少以後，那麼就會出現卵巢早衰的情況了。那麼我們的卵巢早衰會給我們女性外在的身體發出什麼樣的信號呢？

第一個，自然是從子宮內膜脫落的經血開始不一樣了，不一樣是表現在月經週期不一樣了，或者是月經變得少了，並且來月經的時間拖拖拉拉十幾天，時間會比較長，除去懷孕的情況，當月經出現不規律的狀況就立馬就醫，以免錯過最佳治療階段。

第二就是當我們女性的雌性激素減少的時候，女性會出現莫名其妙流汗的現象，即使是寒冷的冬天也會流很多的汗。第三個就是會隨時隨地的生氣，甚至是毫無徵兆，有時候還會出現抑鬱的症狀，這些症狀和“更年期”是比較像的。第四個就是在與老公同房的時候下面會出現疼痛的現象。第五是睡覺的質量不好了，要不直接就是失眠，要不就是多夢容易驚醒。

那麼女性該如何預防卵巢早衰的現象呢？預防和治療卵巢早衰的方法本質就是保持卵巢分泌的雌性激素處於正常的水平，因此就要女性做到平時好好愛護自己的身體，潔身自好，不亂交，尊重每一條生命；不喝酒不抽菸；膳食均衡；適量適度的運動。

指導專家：張雲梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。

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做為婦產科醫生，我們都知道卵巢早衰有明確的定義的，40歲之前，月經4-6月不來，排除懷孕，就可以說是卵巢早衰了。所以，我們只能說哪些信號提示卵巢功能出現衰退了，這樣才有意義，畢竟如果已經早衰，就有點晚了。

這些信號提示卵巢功能開始不那麼好了

1、月經開始不像以前那樣了：

最常見的是月經週期發生改變，可能縮短也可能延長。有可能20天來一次，也可能好幾個月才來一次。還有的女性是來一次月經拖拖拉拉十多天不乾淨，或者月經量變少了。

當然，月經的改變，還可能是其他的疾病問題引起，比如多囊卵巢綜合症、懷孕等等。因此，月經的改變是一個信號，需要到醫院去進一步的檢查來確診。

2、潮熱、盜汗：

這是雌激素開始波動，生成量減少的時候最典型的表現。甚至在這寒冷的冬天，都可能莫名地感到潮熱、盜汗，嚴重的每天幾十次都有，隨身得帶著吸汗毛巾。

3、易怒、焦慮抑鬱：

這些情況當然有可能是精神心理的疾病引起，不過很多卵巢早衰或者圍絕經期的女性也會出現這些表現。正式因為易怒亂髮脾氣，所謂的“更年期”女性才受到詬病。

4、性體驗的惡化：

主要包括性慾減退、陰道乾澀、性生活時疼痛等。性慾的喚起和維持需要雌激素；陰道粘膜也需要它，如果失去雌激素的滋潤，可能出現粘膜變薄、血管裸露，除了出現陰道幹、同房會疼痛不適之外，也容易出現陰道炎。

5、睡眠質量下降：

常常表現為入睡困難、早醒等，有可能與雌激素減少有關，當然要排除其他引起睡眠問題的疾病。

諸如此類的，都提示可能是卵巢功能出現衰退了。要警惕，症狀嚴重的時候，最好去醫院就診，在醫生指導下進行激素補充治療。

有沒有什麼預防措施，有助於保養卵巢？

目前來說，沒有哪個運動項目或者食物，明確證實有延緩卵巢衰老的作用。激素補充治療，也只能替代卵巢的內分泌功能，而不是直接復甦卵巢。

運動，是明確有利於身體健康的。對於保持年輕狀態，有幫助。

飲食方面需要注重綠葉菜的攝入，可能是含有的抗氧化因子比較多，有助於保護卵泡。

一定要戒菸，吸菸已經明確證實會破壞卵巢功能，提前出現衰退。

至於亂七八糟的保健食品，不管是國內的還是國外的，都不主張食用。如果有用，也可能只是激素替代的作用，對卵巢本身沒有什麼直接好處。

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卵巢早衰是指卵巢衰竭所導致的40歲之前閉經的現象，一般認為，卵巢早衰的人群發生率約為1%-3%。卵巢早衰可導致以下疾病：生殖系統：月經不調、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙及性冷淡；植物神經系統：潮熱、易怒、抑鬱、失眠等；體形：發胖、水桶腰等；皮膚及毛髮乾枯、失去彈性、脫髮、光澤減退等；免疫系統：易感冒或患上慢性疾病；泌尿系統：尿頻、尿多、尿失禁等；消化系統：胃部不適、食慾減退、便秘等。以上症狀出現時均可提示卵巢早衰，但上述症狀不典型，通常難以和其他疾病相鑑別。在出現卵巢早衰時，治療上可予以去除發病原因，治療原發疾病或伴隨疾病，恢復卵巢功能，正確補充性激素，防治卵巢激素缺乏引起的繼發性健康損害。具體方案可根據患者年齡、生育狀況及生育要求、卵巢有無發育中卵泡及經濟情況等綜合評估加以確定。

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卵巢早衰是指年齡<40歲，卵巢內卵泡數目耗竭或醫源性損傷，導致女性性激素紊亂及生育能力下降。臨床表現為月經推後、量少、閉經、不孕、潮熱、盜汗、心情煩躁等。通過月經第2~4天的女性激素檢查示，FSH<40U/L，伴隨雌激素水平的下降，即提示卵巢早衰。

引起卵巢早衰的病因有自身免疫性因素（體內有抗核抗體、抗心磷脂抗體、抗LH抗體等），初潮年齡，遺傳因素，鉅細胞病毒、結核桿菌、金葡萄菌病原體等引起盆腔性炎症，引起卵巢炎症，放療、化療、手術等不同程度的損傷卵巢，環境汙染，不良情緒得不到緩解會導致人體內分泌素亂，在女性體內表現為高促性腺狀態，影響卵巢功能，是卵巢早衰的危險因素之一，嗜酒、染髮、過度減肥也會不同程度的損傷卵巢，引起早衰。

那麼應該如何保養您的卵巢呢？可以在醫生指導下口服雌激素，多吃黑色的食物，例如黑豆、木耳等，還應該加強體育鍛煉，保持愉悅的心情，多吃新鮮的瓜果蔬菜，保持維生素E、B2的吸收，戒菸戒酒等均對保養卵巢有利。

通過以上的瞭解，您也可以看出卵巢早衰的嚴重性，它不僅會引起身體的變化，還會引起精神情緒的改變，根據以上病因，儘量避免引起早衰發生的可能性，保養好您的卵巢，維持您體內激素水平的正常分泌，使您身心處於一種平衡的狀態。

本期答主：王靜寧，醫學碩士

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早發性卵巢功能不全（注：卵巢早衰因其概念的侷限性更改為早發性卵巢功能不全）指女性在40歲之前卵巢活動衰退的臨床綜合徵，以月經紊亂（如停經或稀發月經）伴有高促性腺激素和低雌激素為特徵。停經或月經稀發4個月，間隔>4周連續2次FSH>25U/L。其臨床症狀的嚴重程度各不相同，年輕患者症狀較輕。

那麼，怎麼保護呢？

一生活方式的調整

平衡膳食、攝入充分的維生素D和鈣、鍛鍊、維持適宜的體重、戒菸、戒酒是重要的干預措施。

目前的證據提示，POI患者行HRT獲益更多，風險更小。在自然絕經年齡（50歲左右）前行HRT不增加乳腺癌的風險。

只要沒有禁忌證，POI患者應給予HRT。治療期間需要每年常規隨診，以瞭解患者用藥的依從性、滿意度、副反應以及可能需要改變方案、劑量的需求。建議選用天然或接近天然的雌激素及孕激素，以減少對乳腺、代謝及心血管等方面的不利影響。

注：由於診斷POI之後仍有5%的妊娠率，在POI早期有避孕需求者可以考慮短期應用複方口服避孕藥（COC），但不宜長期應用。HRT與COC相比，對骨骼及代謝更有利。

常用的HRT藥物

雌激素：

口服途徑：17β-雌二醇、戊酸雌二醇、結合雌激素等天然雌激素。

經皮途徑：半水合雌二醇貼、雌二醇凝膠。

經陰道途徑：雌三醇乳膏、結合雌激素軟膏、普羅雌烯陰道膠囊或乳膏、氯喹那多-普羅雌烯陰道片。

孕激素：

天然孕激素包括微粒化黃體酮膠丸和膠囊。

合成孕激素包括孕酮衍生物、17α-羥孕酮衍生物和19-去甲睪酮衍生物，其中最接近天然孕激素的是地屈孕酮。

初步研究提示，HRT時應用天然孕激素或地屈孕酮與其他合成孕激素相比，可能具有較低的乳腺癌發生風險。

HRT的具體方案

適用於已切除子宮的POI患者。推薦劑量是：17β-雌二醇2mg/d或戊酸雌二醇2mg/d、結合雌激素1.25mg/d或經皮雌二醇75~100μg/d，連續應用。具體劑量還需要根據患者的具體情況進行個體化調整。

適用於有完整子宮，以產生週期性的月經樣出血。

這種用藥方式是模擬生理週期，在使用雌激素的基礎上，每週期加用孕激素10~14d。按雌激素的應用時間又分為週期序貫和連續序貫，前者每週期停用雌激素2~7d，後者連續應用雌激素。

雌激素推薦：17β-雌二醇2mg/d、結合雌激素1.25mg/d或經皮雌二醇75~100μg/d（應根據患者的具體情況個體化調整）。

孕激素推薦：地屈孕酮10mg/d、微粒化黃體酮膠丸100~300mg/d或醋酸甲羥孕酮4~6mg/d。

也可採用複方製劑，連續序貫方案可採用雌二醇-雌二醇地屈孕酮（2/10）片（每盒28片，前14片每片含2mg17β-雌二醇、後14片每片含2mg17β-雌二醇+10mg地屈孕酮）。週期序貫方案可採用戊酸雌二醇-戊酸雌二醇環丙孕酮片複合包裝（每盒21片，前11片每片含2mg戊酸雌二醇，後10片每片含2mg戊酸雌二醇+1mg醋酸環丙孕酮）。

雌孕激素連續聯合用藥：

由於POI患者通常較年輕，且需要的雌激素量高於絕經後女性，易發生突破性出血，一般不採用雌孕激素連續聯合方案進行HRT。

陰道局部雌激素的應用：

僅為改善泌尿生殖道萎縮症狀。若全身用藥後陰道局部仍有症狀，也可以在全身用藥時輔助陰道局部用藥。

用藥方法：陰道用藥，每日1次，連續使用2周症狀緩解後，改為每週用藥2~3次。陰道局部應用雌激素通常不需要加用孕激素。

部分POI患者由於各種腫瘤而進行的治療，可導致卵巢功能衰竭，對於不願意接受HRT或存在HRT禁忌證的女性，可選擇其他非激素製劑來治療絕經相關症狀。

中醫藥：目前，臨床應用較多的中成藥，在緩解絕經相關症狀方面有一定的效果。其他的中醫治療還包括按摩理療、藥膳、針灸及耳穴貼壓等，也可能起到輔助治療的作用。

醫學界婦產科頻道

前段時間，很多媒體和網站都轉載了這麼一條新聞：

長沙21歲的林女士由於長期作息不規律、飲食習慣較差，同時例假紊亂、頻繁發汗、心煩，去醫院檢查後，被確診為“卵巢早衰”。

出現更年期症狀的林女士，卵巢已經薄得像50歲的老人一樣，其中一側已經萎縮。

詳細的詢問生活習慣後發現，林女士平時晚上十點半下班後，還會玩手機到凌晨一點，平時愛吃辣條一類的食物。

醫生表示，近年來，女性卵巢早衰已呈低齡化的趨勢，提醒廣大女性應當養成健康的生活方式，出現月經不調需及時前往醫院就診。

玩手機，熬夜，吃辣條——這說的不就是我嗎！

頓時嚇得小腹一緊。

卵巢+早衰，這倆關鍵詞放在一起，怎麼看都是個加強版內心暴擊。那卵巢早衰到底是個什麼情況？這對每個女人來說，還真是個大問題——

卵巢早衰，到底是怎麼回事

咱們都知道，女性的兩個卵巢分別位於子宮兩側的下腹部。育齡婦女每個月通過卵巢排出一個卵子，卵子通過輸卵管進入子宮，遇到精子就會完成受孕過程；並且卵巢還負責釋放激素，尤其是維持雌激素和孕激素這些對女性非常重要的激素平衡。

對於卵巢早衰，美國妊娠協會是這樣解釋的：40歲以下婦女卵巢不再正常工作——不再進行規律排卵、甚至完全停止排卵；不能再保持女性體內激素平衡。

出現POI的關鍵標誌有：

● 本來有規律的月經，突然連續超過4個月紊亂；

● 卵泡刺激素過高（FSH）；

● 雌激素水平過低。

卵巢早衰了，會有啥影響呢？

無論是外表還是內在，卵巢對女性都是至關重要的：對外它決定著月經週期、皮膚狀態、看起來是不是顯年輕；對內，卵巢囊腫、多囊卵巢這些問題，都會直接影響健康甚至生育能力。

一旦發生卵巢早衰，就相當於你提前步入了更年期——月經紊亂、閉經、不孕不育、骨質疏鬆、抑鬱焦慮這些麻煩可就都找上門了。

目前60%的卵巢早衰都還沒有明確原因，醫生們在診斷的時候，一般也都會綜合考慮各方面的因素，比如以下這些：

● 接受過某些治療：如化療、電離放射治療、單側卵巢切除、子宮切除術、子宮動脈栓塞治療、雙側卵巢囊腫手術等

● 疾病類因素：染色體或遺傳缺陷、家族史、自身免疫性疾病(最常見的是腎上腺和甲狀腺疾病)、各種感染

● 不良生活習慣：吸菸、過度減肥、不良作息等等

——所以你看，卵巢早衰的林女士就診情況裡，醫生會對她的生活問的這麼詳細。

卵巢保養，都不靠譜

卵巢對女性這麼重要，難怪市面上大大小小的“卵巢保養”項目做得這麼紅火了。那麼，卵巢保養真的靠譜嗎？

浙醫二院婦科主治醫師方醫生是這麼認為的：“卵巢保養最常見的套路可能就是精油按摩養巢了。一般說來卵巢在深深的盆腔裡，正常情況下婦科檢查都不一定能摸到，腹壁的按摩能保養到嗎？表示深深的懷疑。而且，萬一不良店家在精油裡摻了激素類的成份，那確實會有較明顯的效果，但是就要當心激素依賴性的腫瘤也會同時找上門了。”

想讓卵巢健康，信這些偏方不如靠自己——什麼精油啊、按摩啊，都比不上規律的作息、健康的飲食、戒掉不良的生活習慣。

所以，女性朋友們，多愛自己一些總是沒錯的！

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卵巢是女性保持青春靚麗的源動力，如果卵巢早衰會嚴重影響女性的美麗和健康，如果身體出現以下症狀提示可能有卵巢早衰，需要儘快採取措施進行卵巢保養和維護，延緩卵巢衰老進程。

第一，45歲以上女性絕經期來的早、皮膚暗黃、身材走樣、更年期提前等症狀提示卵巢早衰。卵巢的主要功能是分泌雌激素和孕激素，併產生卵子，維持正常月經週期，促進和維持女性第二性徵。如果卵巢功能早衰會導致雌激素減低，皮膚乾澀、陰道發乾，提早進入衰老期，外在容貌也變得顯老。

第二，育齡期女性懷孕困難，考慮可能卵巢機能異常，出現了卵巢早衰現象。卵巢內分泌紊亂的情況下會導致月經失調、卵泡發育障礙，從而影響受孕。

第三，40歲以後女性出現更年期綜合徵的表現，例如潮熱汗出，夜間盜汗，伴有脾氣暴躁、煩躁不安、容易失眠等精神情緒不穩定狀態。

那如何保養卵巢，預防出現卵巢早衰呢？

首先，產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，一般來說哺乳餵養期間無月經，可以讓卵巢有一段時間的休息和調整，有利於卵巢功能的維護。

此外，生育期婦女避免長期口服避孕藥，因為避孕藥會刺激卵巢內分泌功能，加重其負擔。

其次，保持健康的生活方式，擁有一顆積極樂觀的心態，保持長期的適當體育鍛煉。月經期間注意飲食調理和情緒調控，保持月經週期的規律性，對於卵巢的自我保健很重要。

再次，飲食調理保養卵巢。日常生活中多吃富含維生素E、維生素C和β-胡蘿蔔素的食物，具有抗氧化的功效，能及時清除體內氧自由基，延緩衰老；補充葉酸，多吃富含葉酸的食物，降低女性卵巢疾病的發生率。多吃大豆，補充優質蛋白質的同時攝食大豆異黃酮、大豆磷脂等成分，能夠延緩衰老，保護女性卵巢健康。

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在身體出現問題之前，通常會有一些身體狀態的異常來提示我們，通過注意這些身體的異常狀態，我們可以在疾病早期及時發現並治療，避免錯過最佳的治療時機。卵巢早衰也是有預兆的，如果35歲以上的女性出現這些症狀，就要小心了，如果是35歲之前出現這些症狀，則說明卵巢功能不是很好。

女人卵巢早衰的十大信號！

1、第二性徵不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部；

2、乳房開始下垂，出現產後鬆弛及哺乳後萎縮，失去彈性及飽滿；

3、嗓音逐漸粗啞，失去女性溫柔特質；

4、出現皮膚問題，膚色暗淡，膚質粗糙、乾燥、色斑、中年暗瘡、皮膚鬆弛等。

5、體態變化，驟然發胖，脂肪大量堆積於腰、腹、臀，失去玲瓏曲線；

6、更年期提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑鬱，喪失自信，健忘多夢，易失眠；

7、內分泌失調，白帶過多過稀，有異味、異色，陰道分泌物不足。

8、“性”情變化，性慾明顯下降；

9、容易患上婦科疾患，常常發生由於免疫力不足導致細菌感染的炎症；

10、經前綜合症，月經失調、沒有規律，痛經，經期過長或過短，經量過多。

如果你在35-45歲之間：

出現1個，表示你的卵巢功能稍差，應注意你的生活狀態；

出現2個，表示卵巢功能出現紊亂，應適度進行保養；

出現3個及以上，表示卵巢功能進入衰退通道。

卵巢衰老的4大原因：

1，寒溼氣太重

作息不規律，在寒冷的秋季或者冬季仍然穿著露臍、露背、露腳踝等衣服，夏天貪吃冷飲，吹空調等。

2，久坐

久坐不動或衣服太緊、透氣性差等導致子宮卵巢缺氧。

3，精神壓力大

生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。

4，過度減肥

當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足。

如何保養卵巢

1、少吃辛辣菸酒等刺激的食物

飲食對婦科健康有著非常明顯的影響，在治療婦科病期間如果使用辛辣刺激的食物會加重炎症，誘發盆腔炎等危害卵巢健康。另外像經期使用生冷食物容易導致氣滯血瘀，引發月經不調、痛經等。

2.少吃甜食、高油脂食物

這些食物會導致肥胖，進而影響內分泌，導致女性出現月經不調、經期延長、閉經等症狀。

3.服用激素類保健品

自行服用激素類保健品補充雌激素會影響內分泌水平，身體會因為雌激素的刺激而出現一系列症狀，如卵巢早衰、乳腺癌等。

4.多吃豆製品

豆製品具有平衡人體內激素水平的作用，無論體內雌激素水平怎麼樣，多吃一些總是沒錯的。

5.多吃富含膳食纖維的食物

有研究表明，多吃膳食纖維食物對女性乳腺癌有預防作用。膳食纖維可以促進脂肪、膽固醇的排出，減少體內某些激素的合成，起到平衡作用。

6.多吃富含維生素C、維生素E、葉酸的食物

有研究表明，每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低卵巢癌的幾率。富含葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，但葉酸屬於水溶性維生素，綠色蔬菜、柑橘類和穀物中富含比較多。

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可以檢查一下性激素六項，評判一下卵巢的儲備功能，保養卵巢對女性來說非常重要，卵巢的好壞不僅影響到女性的衰老，更決定著女性的生育能力。 女性養護卵巢，應該從管理膳食開始，不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激。還要避免吃太多油炸、冰冷和刺激性的食物，少喝碳酸飲料。 多補維生素和微量元素 1、葉酸 常吃富含葉酸食物的女性，患上卵巢癌的幾率比少吃葉酸食物的女性降低74%，多補充葉酸，不僅可以減少患病幾率，還可以保養卵巢。 2、維生素C+E 維C和維E不僅可以保養卵巢，而且還對人體起到抗衰老、保持年輕狀態的功效。每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，就會使罹患卵巢癌的幾率減少50%。 3、鐵 月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能對卵巢起到保養作用，讓卵子更健康。 4、植物雌激素 豆腐、豆漿含大量植物蛋白，可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。不過，煎豆腐含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分，而過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。 多吃點葛根能養護卵巢 葛根中所含的葛根素，對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌。

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在我們的生活當中，如果一個女性的卵巢出現了問題，會直接影響心情、皮膚、皮色、精神狀態等等。所以大多數女性對於卵巢功能還是比較重視的，有的甚至會到美容院進行護理，卻不知道這種保養實際上不能起到作用。

其實很多女性都非常擔心卵巢早衰，因為卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。其次女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。

在日常生活中，導致女性卵巢早衰的原因其實有很多，比較常見的原因基本都是一些不良習慣導致的。例如因為減肥過度、長期性的不良情緒、反覆使用促卵藥和取卵、遺傳因素、疾病因素、感染等等造成的。所以除了一些自然因素之外，能夠避免的儘可能要去避免，畢竟有一些是可以避免的。

那麼如果出現卵巢早衰的信號，應該如何去預防呢？最好的話要做到注意休息、少吃排卵藥、止痛藥等、在生活中多做運動、保持良好情緒和關注自身健康，建議女性應當定期體檢，隨時發現自身的問題，可以在第一時間得到治療。女性也可以通過觀察自己月經的情況，如果出現異常可以儘早治療。儘量避免做人流手術，因為人流手術對女性的健康有很大的危害。

卵巢早衰，不但會影響女性的健康，女性的生育也會受到影響。所以保護卵巢，從點滴生活做起。女性朋友們，都應該多愛自己一點，保護卵巢很有必要。對於沒有生育的女性來說，那麼就更加重要了。

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關鍵字: 健康 生活 卵巢