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拳擊初學者該如何練習拳擊呢？有教練教的話，那就跟教練的教學走。如果是自己瞎搗鼓的話，那麼動作地標準性、發力點等都會不對。拳擊初學者剛開始都不會去擊打沙包或者打移動拳靶，都會練習最基本的抱架、直襬勾拳、步伐，等到有基礎了，就可以練習原地躲閃、移動性躲閃，最後就是練習擊打沙包和移動拳靶，可以提升實戰時，與對手的距離感和節奏感，從而可以練習防守、進攻、防守反擊。怎麼對付王八拳呢？利用下潛或者後仰，然後馬上反擊。王八拳的防守漏洞很大的，要抓住反擊的機會。
練拳擊不能急於求成，不然會適得其反。
很多拳擊小白級別的愛好者都認為拳擊就是打沙包，不打沙包多無趣啊！如果沒有了解拳擊的發力點和擊打沙包的要領，沒有擊打幾下沙包，手關節很容易受傷。所以小白級別愛好者，一定要知道拳擊的基本知識，然後就是練習最基本的拳擊抱架和直襬勾拳。拳擊的抱架都沒有做到位，就不用談直襬勾拳。
拳擊的抱架，兩腳一前一後，前腳掌內扣，膝蓋微彎，形成正三角。雙手拿起兩肘自然下垂，可以很好地保護自己的肋骨。拳頭護住自己的下頜，下巴內收，可以很好地保護頭部最脆弱的三角區。
學好了拳擊抱架後，就開始學習最基本的直襬勾拳。學好了直襬勾拳，接下來的學習過程也就會更容易適應。筆者就以後手直拳為例，拳擊抱架站好，快速扭腰轉胯，後腳蹬地，然後就是迅速出拳。剛開始練習可以要求出拳的標準性，所以可以慢慢地掌握其中的奧妙。
學完最基本都拳擊動作後，進行下一個階段，步伐移動、躲閃、防守。
如果說直襬勾是進攻的武器，那麼步伐移動就是武器的加速器。步伐移動式拳擊實戰中非常重要的一部分，有出色的步伐移動，可以讓你的進攻更變化無常，也可以很好的進行防守和壓迫對手。躲閃也是很防守反擊的重要利器，躲閃有搖擺下潛、後仰、左右搖擺。
最後的學習階段就是打擊沙包和移動拳靶訓練，然後就是對練實戰。
擊打沙包需要掌握髮力點和擊打點，這樣可以避免受傷。移動拳靶訓練時，一定要把握與拳靶的距離和打擊節奏。在練習中，不要一味地擊打，也要進行步伐移動後擊打。然後覺得可以了，就可以進行實戰了，實戰可以看出自己的訓練成果，結果會發展，自己什麼都沒有學到，打不出訓練時的感覺，這都是很正常的，實戰久了，就有感覺了。
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不要自己瞎練，動作練變形了改都改不過來。最好去武校，健身房跟教練學，不過現在好多二把刀教練都是騙錢的，要注意。把出拳動作和步伐練熟了，打沙袋，移動靶，速度球等，再打對抗訓練，實戰（對打）很重要，沒有大量的實戰其他練得再好也白瞎。要想成為業餘高手，必須有大量的力量、速度、耐力等身體素質訓練。身體素質是基礎，技術是關鍵，實戰是檢驗標準。拳擊說起來就三招，再加幾個防守動作和步伐，在專業師傅指導下沒有半年以上的苦練是打不了人的。
Mggyyy
練習時要有假想敵
拳擊解析
學習基本動作、步伐，都熟練後多參加實戰對練，慢慢的膽氣就壯了，用王八拳的就打不過你了
