宇宙健身指南
減脂是全身性的，包括臉部，上腹部是比較容易出效果的部位，再繼續降低體脂瘦下腹部就沒那麼容易了。
至於你朋友說你臉瘦不好看，就好比我們看一個人時肯定也會覺得臉部圓潤一些看著比較舒服，而臉部比較削尖一些的就沒那麼多好感了。但是不可否認的是大部分人還是臉部瘦了看著更精神、更上相。
也有一種可能是你的減脂方式有些快了，如果瘦太快的話，皮膚的更新速度是跟不上的，所以就會造成皮膚鬆弛，鬆弛的肯定沒有緊實的好看。
飲食均衡+適量運動是最健康也是最不容易反彈、也是保證皮膚不鬆弛的最好的辦法。五穀雜糧、牛奶豆漿、雞蛋瘦肉、蔬菜水果都適量吃，八分飽狀態，配合規律的長期的運動，雖然減脂速度相對慢一些，但是是最穩定的。
雕刻你的美
楊文傑
感謝悟空！
首先，別人想瘦臉卻瘦不下來，你不想瘦卻又瘦下來，這會引起很多人的羨慕嫉妒恨哦！
其次，也不知道你是用什麼方法減的？通過大量的有氧運動是會全身都減的，臉上也有脂肪，只不過沒有其它地方多。只要是正常飲食，減到一定程度就不會再瘦了，除非是吃不飽，餓得皮包骨那樣。
最後，建議多做幾組腹部的力量練習，在飲食上多增加一些優質蛋白質的攝入，根據你的運動強度，每天每公斤體重攝入1~1.3g。
小哥米線989
減肥，減脂，腰圍腹肌沒明顯減肥隱約看到腹肌肉，臉上確沒有肉？我所見到的，出現這種情況大多數都是藥物和節食減肥造成的。正常的減肥，應當在正常的飲食情況下，運動強化訓練減肥，如跑步，打羽毛球，排球，拉桿等。我們的女排運動李盈瑩等為了迎接世錦賽，強化訓練體重減輕了拾幾斤腰受了臉照樣豐滿美麗！
梁光明13527568987
想瘦身體，而臉肉嘟嘟的?
貌似並不難，臉上化妝即可。
別人打陰影的地方，你打高光就可以了。顯臉大。
並且，把頭髮紮起來，臉上的肉肉都露出來了。
體型上，除了減脂，再增加增肌訓練，這樣練出來的體型更好看。
希望可以幫到你。
健身星文
最基本的道理：多，則減；
少，則加。
謝謝。
芝蘭圃馨
這不是好事嗎？不管你是減肥還是減脂，都是人體整體的變化，不會像廣告裡說的那樣，哪裡肉多（脂肪）減哪裡，那是童話。脂肪在人體的分佈是有比例的，脂肪比例的增多是同時發生的，就是全身參與的，分配的高度不依人的意志為轉移，減脂更是如此，這樣才能維持人體整的自然比例，如果你想改變這種情況，只有另想他法。
運動我們是認真的
人體減脂都是從外往裡瘦的，也就是說先瘦練，手，腳，然後在逐漸的向手臂，胸，腿，上腹，再到下腹，臀。腹部的肌肉都可以看到了，臉上的脂肪肯定不會很多。你可以看一下健體比賽。選手們的臉都是很瘦的，甚至感覺像骷髏一樣。
補劑俠
減肥，減脂後，如果你減到你的標準體重，臉是不會在往下瘦的，如果你是運動減肥的話，肯定會先瘦腹部和腿部，建議你配合一下飲食，比如一個星期吃一次豬爪，補充膠原蛋白，多喝檸檬水，美容養顏
斌姐的自媒體
補充一下營養主要是蛋白質，多吃一些牛肉，雞肉，魚蝦等低脂肉類，增加一下腹部訓練，跑步距離可以減少一些
