我的老婆我疼
可能有很多上班族回家後都總想著喝點酒，一天勞累的工作，工作巨大的壓力，唯有把自己灌醉了好好睡一覺能夠緩解。酒也算是一種雙刃劍，喝了酒心情暢快一些吧，可能對情緒有所幫助，但喝酒對身體多多少少都是有影響的，在這裡勸大家還是通過喝酒之外的娛樂、調理方式來放鬆，即使是要喝酒，最好也不要超過推薦的酒精攝入量。
膳食指南中提出，成年男性每日酒精攝入量不超過25g，而女性是不超過15g，這個大概等於是大眾的2兩白酒的量（或者一瓶啤酒，一杯紅酒），建議大家喝點淡啤酒就好，或者少量喝點紅酒。（這裡還需要提出一點，25g/15g指的是酒精/乙醇的含量，不是酒）如果可以控制自己每天喝的量小，這當然不能叫酗酒，酗酒是指毫無節制地喝酒。
研究發現，如果每天攝入酒精的量小於10g（1兩白酒/半瓶啤酒/半杯紅酒），40歲後導致心腦腦血管慢性疾病發病的概率只有0.1%，不過，如果說按照膳食指南推薦量來喝（25/15g酒精）的話，這個概率會上升到7%，如果超過推薦量，就會大幅飆升。另外，除了造成這些慢性疾病，還可能會發生交通事故、致癌、胃腸疾病等等，加上這些，中國每年死亡的人中有15%左右是因為酗酒造成。
理論上來說，酒精無論多少都會給肝臟增加負擔，更容易誘發脂肪肝，都是弊大於利的。一些朋友可能會認為適當喝酒有利於健康，但這個適當一定要談量，這裡的“量”有個前提，首先是不會對自己生活造成困擾，也不會出現身體不適，另外最好是小於10g，即使多喝了點最好也不要超過25g。如果喝酒能夠讓自己情緒預約，並且有節制地控制攝入量，對人體也可能有正面效果。
只有營養師知道
只有在早上空腹喝酒的時候屬於酗酒，因為空腹的時候，喝酒血糖會迅速降低。然後慢慢比以前更會升高血壓也會升高。這種情況就導致頭暈，而且會掩蓋你的一些病情，喝酒絕對是不能空腹的。
晚上下班以後喝個二兩白酒或者不超過三兩，啤酒不超過一瓶。要準備一些充滿了維生素和蛋白質的蔬菜或者是油煎雞蛋，辣椒炒肉，煎魚，花生米，牛肉絲，炒田螺。下班以後，人會徹底的放鬆，也感覺非常的疲勞，這時候喝一點點酒會逐進血液循環，而且會消除疲勞。中國喝酒已經有幾千年的歷史啦。也不需要見酒而色變，畢竟酒不是毒藥，主張戒菸。允許少量的喝酒。
晚上喝酒。還可以促進睡眠。在睡前兩個小時以前才能夠喝酒，臨睡前不能喝酒，因為你在夢中喝酒會導致人的呼吸暫停。而且你要懂得如何醒酒解酒，酸辣湯、柿子都是很好的解酒的東西食品。實在喝得爛醉如泥啦，你就用手去摳，把多餘的酒吐出來。希望對你有所幫助，你可以關注我加好友粉絲。
摩旅中國第一人
酗酒是過量長時間飲酒，晚上總想喝酒是習慣造成的，這個習慣惡略，尤其過量飲酒，應自我調控以及干預這種惡習。當今的國人飲酒存在種種弊端，認為能喝才是“老大”才有面子，尤其女性在酒桌上更是成性鬥強、譁眾取寵。視頻也經常看到一瓶啤酒瞬間下肚的愚昧場景，荒誕至極猶如小丑雜耍。要承認，大多數飲酒都是過量的非理性的，自己喝多少酒其實自己最清楚，別提“量”這個字，也別糟踐人們對這個字的正向理解。至此.....再有，整天喝大酒的人沒出息的多。因為他喪失對自己的把控和自律。還有把喝酒場景當做視頻放到網上宣傳的，你們的晚輩都在潛移默化學你們“走路”的樣子。
書美專欄
漫漫長夜不喝酒又能幹什麼呢?不能總上大街上找人嘮嗑吧,都忙著呢
紀博常
中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》中建議，每天不超過低度白酒(38度)50毫升(1兩)所含的酒精量為適量，約相當於葡萄酒150毫升(1杯)，啤酒450毫升(1瓶)。
每天晚上喝點白酒有好處嗎
白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環系統發生興奮效能。有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經症，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補氣養血等。
適量飲酒真的有益健康嗎？
第一、飲酒對健康的影響是多方面的，不應該僅僅考慮對心血管疾病的影響
第二、飲酒對癌症風險的影響，是隻要喝了，就會增加風險。
也就是說，不要只盯著飲酒對於心腦血管的益處，即使適量飲酒真能降低心腦血管疾病的風險，它也同時大大增加了其他疾病的風險。
建議：有飲酒習慣的，嚴格限酒；沒有飲酒習慣的，切不可因為飲酒對於心腦血管疾病的益處而刻意飲酒。（喝酒就是“玩兒命”，您非“捨命陪君子”，那麼沒辦法，是您自己的選擇）
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平安健康科普
世界萬物都是相對來論的。所有行為和物種都同步利弊存在著的。沒有什麼是絕對好的或不好的。吃飯在解決飢餓的同時，也給五臟同時帶來了負擔和消耗。運動給身體五臟增強了免疫力，但同時摧毀著人體的骨骼系統和機體老化。玩笑一下，做愛能給人帶來愉悅，但同時也在損傷著人的腎臟。所以，酒。只是一些所謂專家或避酒人士誇大和放大了對人體的危害。其實。適度的喝酒，能促進血液流通。相對比不喝酒的人心血管堵塞的要風險小的多。再論身心健康，不用質疑心情絕對影響人體健康已經是無可置疑的了。如果適度喝酒能讓喝酒的人放鬆，愉悅。和相對愛喝想喝不敢喝帶給人心情低落，神經緊張，沉悶。那個狀態對人更健康也就不言而喻了！
灰色也有奢華時
適量飲酒根據人的不同年齡段身體的素質來定！一般24小時內不會超過三杯吧！適量飲酒的好處可以促進血液循環，能夠減少死於心臟病的可能性。酒精其實有助於防止血栓的形成，可以有效的防治中風和心臟病的發作。
圖說南陽
最經典的一個廣告詞！勁酒好喝別貪杯！每天晚間和一兩至一兩半！還可以找點感覺三錢酒盅來個三四個就好！少量的酒溫熱！活血化淤、疏通經絡！過量天天喝酒最傷的就是肝臟！別聽他們說走腎走肝的！人體代謝主要肝臟！長時間大量飲白酒離你的肝硬化就不遠了！輕度肝臟積水！沒了好的身體即使五糧液茅臺你也品不出人生的美味了！健康幸福最好！ 一
錦州燒烤鑫樂
我每天中午喝酒，只喝二兩多白酒，時間卻長達一個多小時，從不間斷。做為一個退休的中老年人，沒有什麼愛好，生活枯燥乏味，只為尋求點麻醉與刺激，有什麼不好呢？酒對於我是精神需要，如果連這點閒情都沒了，生活就更無聊了，或者說生命就到了終點站。
老淚縱橫
暫且別說酗酒，每天下班一杯威士忌真的可以消除一天的疲憊，一個人微醺的狀態特別容易入睡。
