吃什麼水果比較養胃？

陳遠

關於“養胃”，大家談的很多，那麼吃什麼水果能“養胃”呢？今天就來和大家簡單的探討一下這個問題。

現在社會，生活節奏快，焦慮，壓力，失眠等狀態已經吃了很多人的常態，而飲食的不規律，不健康，吃外賣，吃零食，吃高脂高鹽的加工食品，也是很多人生活的常態，因此原來的“十人九胃”，現在恐怕還不止，胃不好，反酸，腹脹，不消化，胃痛等情況是很多人經常出現的狀況，那麼吃什麼水果能夠養胃呢？

對於這個問題，我們要辯證的看，有句俗話就“人上一百，形形色色（shaishai）”，這句話對於“養胃”也同樣適用，人的體質不同，胃部不適的情況不同，胃部對於食物的適應性不同，具體說哪種水果養胃，哪種水果傷胃，難免就會有所偏頗。

舉個簡單的例子來說——山楂這種水果，如果對於胃酸分泌過多，經常反酸，燒心，胃痛的朋友來說，如果吃太多酸味的山楂，就並不適宜，酸味的山楂會進一步刺激胃酸的分泌，導致反酸燒心症狀的加重，而反過來說，如果是消化不良，胃動力不足，胃酸分泌不足導致的氣滯胃脹的情況，適當的吃一點山楂，會開胃健脾，有助消化，反而就成了好的水果，因此，不能說哪種水果是絕對養胃或者傷胃的，還是要根據具體情況具體分析。

對於經常反酸燒心，胃酸分泌過多的朋友，堅持選擇水果的時候，儘量選擇口味清淡的水果食用，太甜的，含糖分特別高的水果，或者是過酸的水果，都不宜多吃，多吃糖分高或酸度高的水果，都可能誘發胃酸的過度分泌，造成胃部的不適。蘋果，梨子，香蕉等都是不錯的選擇，而柚子，檸檬，山楂等，則不是好的選擇。

對於胃動力不足，經常腹脹，消化不良的朋友，可以適當的選擇酸味的水果，或者有助於胃部消化和提升胃動力的水果，可以有助於刺激胃酸的分泌，提高食物的消化能力，橙子、橘子，木瓜，西紅柿，山楂等都是不錯的選擇。

這只是兩個簡單的舉例，實際上在現實生活中，如果胃腸道不好的朋友，一定要根據的自己的個體情況來選擇，吃了不難受，很舒服的，就是適合你的水果，可以選擇適量多吃，吃了不消化，或者吃了反酸燒心嚴重的，就是不適合的水果，應當儘量避免接觸。

李藥師談健康

隨著生活節奏的加快，越來越多的人因為繁忙的學習、工作不得不隨便應付自己的一日三餐，久而久之，胃部負擔加重，很多人因此出現了胃病。俗話說，胃部疾病“三分治七分養”，因此，在平時多吃一些有養胃功效的食物就很有必要了。

總得來說，水果中含有豐富的維生素C，而維生素C對胃具有較好的保護作用。當胃液中能保持正常的維生素C含量時，胃的功能可以充分發揮，胃的抗病能力也能增強。因此，多吃富含維生素C的水果對於胃的保養十分重要。那麼，具體有哪些水果比較養胃呢？

一、養胃的水果

1.蘋果

“一天一個蘋果，醫生遠離我”是人們熟知的健康口號。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”，具有健脾補氣益胃，生津潤燥的功效，非常適合胃陰虧虛、陰虛胃痛的人食用。

煮熟的蘋果雖會損失部分維生素，但大部分營養成分均可保留，且煮熟後果膠能起到吸附的作用，很容易吸附體內的有毒有害物質，有較好的止瀉養胃功效。

2.木瓜

木瓜中含有木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質的吸收，可有效緩解消化不良、胃炎等胃部疾病。

不過，木瓜性偏寒，不適宜空腹食用，胃寒、體虛者也不宜多食。另外，木瓜生吃時不能達到較好的養胃功效，建議煲湯食用。

3.葡萄

葡萄味甘性平，入胃經、肝經、腎經，有較好的養胃功效。另外，葡萄中富含鐵元素及多種抗氧化物質，具有養血、抗衰老的作用，對輕微的缺鐵性貧血有一定的輔助療效。

4.香蕉

香蕉入脾經、胃經，有較好的潤便、潤腸、降血壓的功效，對於腸胃的保養十分有益。

5.櫻桃

櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、健脾開胃的功效。而且櫻桃中的鐵含量尤為豐富，是柑橘、梨和蘋果的20倍以上，居水果首位，是較好的補鐵食物。

6.石榴

石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的營養元素，對於腸胃的調理有一定的功效。

另外，中醫上認為，甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴則可以輔助治療腹痛腹瀉等疾病。

7.菠蘿

菠蘿性味甘平，且維生素C含量極為豐富。據統計，每100g菠蘿中維生素C 含量高達30mg，有較好的健胃消食、清胃解渴的功效。而且，菠蘿果肉中也含有一種能分解蛋白質的酵素，能一定程度上預防血栓的形成。

8.荔枝

荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經，有健脾益氣、溫中養胃的功效，同時對腹瀉也有一定的治療功效，非常適合脾胃虛弱者食用。

二、傷胃的水果

1.柿子

柿子中含有一定數目的單寧，在胃內易和胃酸結合凝固成塊，因此不宜過多食用。

2.鮮棗

鮮棗的膳食纖維含量很高，且大多存在於棗皮中，大棗棗皮皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，胃黏膜有炎症或潰瘍者食用會加重病情。

3.山楂

山楂中果膠和單寧酸含量較高，與胃酸結合易形成不溶於水的沉澱，長期發展容易形成胃結石，引發胃潰瘍、胃出血、胃穿孔等疾病。不過，山楂煮熟後單寧酸含量會明顯減少，所以吃山楂時，可將山楂煮熟後再食用，一次食用量不宜過多。

BTV養生堂

胃是人體重要的消化器官，平時養胃的方法很多，養胃的水果有哪些你知道嗎？我們來聊一下。

一，木瓜。

木瓜含有木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治療胃痛的好食物。

木瓜性寒，不建議空腹吃，可以少量生吃，最好是作為蔬菜和肉類一起燉煮，可以去寒性，減少對胃的不利因素。

二，芒果。

芒果味甘酸、性涼，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。

芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐等症狀。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其維生素A。

三，櫻桃。

櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。櫻桃含有大量果膠，進入人體後能增加胰島素的分泌量，可以是血糖下降，有治療糖尿病的作用。

櫻桃雖好但屬火，不可多吃，身體陰虛火旺應忌食或者少食。

四，桂圓。

桂圓可以入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多鍾功效。中醫用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

以上各種水果都是養胃的好幫手，選擇自己喜歡的食用吧！

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關於養胃，現在有越來越多的方式和方法。如什麼蔬菜養胃？什麼食物養胃？什麼水果養胃？

那麼今天小克就來為大家說一下什麼水果是養胃的。

其實關於養胃，小克認為要分為兩種，一種是對於胃酸分泌過多，另一種則是對於胃酸分泌減少。

有些水果中含有較多量的糖分，這些糖分會刺激胃部出現胃酸過度分泌的情況，這對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者無疑是雪上加霜，因為消化性潰瘍患者的直接病因就是因為胃酸的過度分泌。如果患者再進食含糖量較多的水果，就會刺激胃酸的過度分泌，從而導致潰瘍患者的症狀和疾病的加重。

那麼哪些水果中含糖量較高不宜潰瘍病患者食用呢？

小克認為像蘋果、橘子、橙子、獼猴桃、桃子、梨子等水果中含糖量是較多的，所以不建議胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者食用，但是對於胃酸分泌減少的患者，可以食用這些水果，刺激胃酸的分泌，從而改善患者的消化功能和提升食慾。

對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者來說可以吃的水果主要有香蕉、西紅柿、草莓、檸檬等。但是一定不能多吃。

以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，瞭解更多健康知識。

小克醫學

我們要想身體健康，除了健康飲食，加上運動之外，每天多補充一點水果還是比較重要的。因為我們人體需要多種維生素，而水果恰恰能夠解決這個問題。有的人經常牙齦出血，有的人容易口唇比較幹。有的人容易上火。當這些症狀出現的時候我們的水果，就說明吃的水果有問題，要不吃的太少，要不就是吃得過剩。現在天氣越來越冷了，有的胃部不好的人都不敢吃水果。今天在這裡給大家推薦幾個比較養胃的水果。

第一就是葡萄。現在吃葡萄還是季節，葡萄裡面含有豐富的酒石酸成分。這能夠很好的促進胃部的消化吸收。所以為步步胃不好的話，經常吃一點葡萄，能夠很好的去緩解。現在吃葡萄應該來說也比較好買，也算是當季的。當然了，葡萄的品種有很多。有的帶著酸甜口，有的是比較甜。根據自己的體質狀況，每天吃一點還是不錯。

第三個推薦的水果就是桑葚。這個水果裡面含有豐富的維生素b和維生素c。桑葚不僅能夠調節胃部的不適情況，而且還有補血的作用。多吃一點這個也對身體有好處。

另外還有櫻桃和荔枝，還有芒果。那就是蘋果，很多胃不好的人不敢吃涼的，但是蘋果可以熱熱吃，可以煮一下，或者蒸一下。像這些水果都適合胃部不好的人吃，也就是說這些水果比較養胃。但是現在是冬季，這些水果有的不是當季的。我們去超市的時候，可以偶爾買一點吃。水果每天不宜吃得過多，但是一定要吃，不能缺少。人體所需要的多種維生素和氨基酸，需要通過各種渠道來獲得。

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