一心：師父，我今天被一句臺詞戳中了內心：“人被生下來，並不是為了待在狹小的格子間內，對著計算機屏幕坐上一天又一天。”
世界那麼大，我的行動軌跡卻只在家裡和公司之間，真沒意思！
師父：是這些事本身很無聊，還是你自己投入不了激情？
一心：嗯……好像是後者。
其實我現在的工作和生活根本就不需要投入激情，一切都在自己的掌控中。很多人羨慕我生活舒適輕鬆，但不知道為什麼我總覺得心裡空空的。
師父：你自己都沒趣，生活又怎麼會有意思？是你畫地為牢，待在自己的舒適圈裡太久了。
有一隻常年生活在小水溝裡的小青蛙，它厭倦了水溝裡單調的生活，於是每天都不停地蹦，想要逃離。它的同伴懶洋洋地蹲在旁邊，揶揄它說：“現在根本餓不死你，你著什麼急？”終於有一天，小青蛙縱身一躍，終於跳出了水溝，去到了不遠處的大河塘裡。才發現那裡不僅更廣闊，它可以在裡面自由遊弋，還有更美的風景，小青蛙感受到了前所未有的愉悅。
一心：師父，我明白了。如果甘願待在舒適圈裡，不踏出改變的步伐，不去接納新事物、學習新技能，就永遠無法能體驗到新鮮感，自然覺得生活無趣。
師父：是的，不過故事還沒結束。
小青蛙興奮地跑回去呼喚自己的同伴“你快過來，這邊簡直是天堂。”但同伴說“真的嗎？我也好想出去看看，但在這裡挺舒服的，跳出去多麻煩多費力，還很危險，算了。”不久，水溝裡的水乾了，同伴被活活餓死了。
一心：我現在就跟這小青蛙的同伴一樣！想要改變，卻又貪戀圈子裡的舒適，還害怕變化帶來的不安感。
師父：通常一個人生活在熟悉的圈圈裡，做熟悉的事情，心理會感到輕鬆自在。
如果超過這個範圍，面對不熟悉的人事物、變化和挑戰，便會感到焦慮不安，甚至恐懼。
這很正常。
一心：可是我也不想像青蛙的同伴一樣，一直待在舒適圈裡，最後被困死。這該如何是好啊？
師父：有“央視一姐”之稱的著名主持人董卿，在主持事業風生水起之時，選擇跳出自己遊刃有餘的主持圈，向另一個身份——製作人邁進，於是便有了去年刷爆朋友圈的 《朗讀者》 。
對於她來說，主持人只需要背好臺本就行，而製作人要做到事無鉅細。這讓她一開始就覺得無所適從，焦慮不安，但她勇敢地邁出第一步，挑戰自己，也因此獲得新的體驗和突破。
正是這段經歷，讓董卿明白：跳出舒適區，才能遇見更好的自己。
一心：噢，想要改變，就要付出代價，想在安穩中獲得突破是不可能的。
怪不得說“想成為什麼樣的人，就得做什麼樣的事。”
師父：你找到問題所在了，“欲戴王冠，必承其重。”這世上沒有不勞而獲的事，想要活得豐富，就要勇於前進和探索。
一直生活在舒適區，不去嘗試超過自己能力的事，人就沒辦法進步了。
只有勇於挑戰自己，在進一寸有一寸的歡喜中，才能看到更開闊的世界。
一心：一生那麼短，踏出舒適圈，不斷塑造嶄新的自己，才能不枉走一遭啊。謝謝師父。
師父：善哉善哉。
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