導讀：以為我的胸部也算是大的，哺乳期更大，但斷奶後，胸部就嚴重縮水。連自己都嫌棄了。有寶媽有相同的經歷嗎？斷奶後胸部縮水了怎麼回事？要怎麼做才能恢復？
分析：產後的寶媽為了寶寶健康成長，能吃到珍貴的母乳，都會親自給孩子母乳餵奶，但幾乎每個母乳餵養的寶媽往往在斷奶後會發現自己的乳房出現嚴重縮水的現象，這讓許多新媽媽都非常的擔心。這該如何是好呢？
斷奶後胸部縮水了怎麼回事？
一般的女性哺乳期後會出現胸部嚴重縮的現象，這屬於正常的生理現象，幾乎每個哺乳後的女性都經歷過的。寶媽在懷孕後，由於激素水平的改變影響，導致乳房脂肪組織和乳腺組織增生，乳房就開始儲存奶源，使乳房一直處於增大狀態，乳房表面的皮膚也被撐大。
特別是在產後，由於開始哺乳，乳房往往更加豐滿。但在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，導致乳房的腺體萎縮。由於乳房內容物減少，原來已被撐大的乳房表皮自然也就鬆垮下來，所以就會造成乳房變小，甚至下垂的情情況。
斷奶後如何才能恢復大胸呢？
一、堅持戴胸罩
很多產婦在哺乳期間都不佩戴胸罩，也會使乳房下垂變平坦。如果長時間穿戴內衣的話，胸部在沒有胸罩的支撐，很容易導致胸部鬆弛下垂的情況發生。所以產婦應該在哺乳期開始時，就要開始佩戴哺乳文胸。堅持配帶胸罩，注意選擇胸罩要適中，不能束胸過緊。讓乳房有支撐和扶託，這能夠有效的刺激乳房血液循環通暢，促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，且起到保護隔離作用。
二、多吃膠原蛋白食物
寶媽想要豐胸，首先要自己體內有一定的脂肪，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。因乳房是有乳腺纖維組織跟脂肪的，所以要增加營養。適當地攝入含膠原蛋白的豬蹄、雞爪、花生、魚、肉和豆製品、魚湯、牛奶，能增加少量脂肪，這對於保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。相信好堅持一段時間會大有成效的。
三、按摩乳房
按摩乳房能夠打通胸部脈絡，有效的促進胸部血液流通，進而使胸部能夠更好的吸收營養，有利於刺激激素的分泌，促進胸部的發育。寶媽可以選擇在每晚臨睡前用毛巾熱敷乳房5分鐘左右，用手掌部以順時針或者逆時針方向打圈，按摩乳房周圍，按摩20～50次。堅持下去就會有效果的。
四、吃木瓜
都說木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，木瓜能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。木瓜的吃法有很多種，比如說銀耳燉木瓜、木瓜沙拉、木瓜麥片奶汁等。堅持食用不僅僅可以豐胸，而且還可以減肥，美容效果也是不錯的哦。
溫馨提示：寶媽在斷奶後會胸部變小的情況，很多人都會遇到的情況，寶媽也別太擔心，平時注意多做擴胸鍛鍊、練練瑜伽。多吃些木瓜，豬蹄含有膠原蛋白的食物，多喝些豆漿等補充雌激素。保持有規律生活，適量鍛鍊，避免熬夜勞累，養成良好的生活習慣。
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