固正益譜哥
面對血壓升高，我們要注意監測和正規檢查，確定有無高血壓可能，如確定高血壓診斷後，需要明確是原發性還是繼發性高血壓。同時要對高血壓進行分級和危險程度分，需在醫生指導下制定個體化方案，積極改善生活方式，並配合必要的降血壓藥物治療，以長期穩定控制血壓，減少併發症的發生。
人體的血壓處於動態變化中，我們在運動、熬夜、飲酒、飲茶等情況下都可引起血壓升高。所以建議血壓測量前應安靜休息至少五分鐘，避免劇烈運動、飲酒、飲茶和飲咖啡，同時要排空大小便。測量時要間隔1～2分鐘測兩遍取平均值，如血壓差值超過5mmHg，則需測三遍取平均值，需在非同日測量三次均高於正常方能診斷高血壓。目前我國高血壓診斷標準仍以診室測量血壓收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg為標準。
高血壓包括原發性和繼發性兩大類，其中繼發性高血壓有明確病因，血壓升高只是疾病表現之一，的如急慢性腎炎、腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、甲亢等，積極治療基礎病後血壓常可恢復正常；而原發性高血壓病因不明，是最常見的高血壓類型（佔90%以上），需要生活方式與藥物的綜合治療。
高血壓患者日常生活中應注意低鈉飲食、戒菸限酒、控制體重、規律作息和保持良好的心態。藥物治療應在醫生指導下進行使用和調整，要個體化用藥，優選長效製劑，以平穩降壓。由於高血壓患者血壓為持續性升高，但降壓藥物的藥效持續時間最多隻有24小時，所以藥物應長期服用。對於少數新診斷的原發性高血壓，如血壓水平不超過160/100mmHg，且無糖尿病、冠心病、腦卒中等其他基礎疾病，可僅進行生活方式干預，最多三個月，如血壓仍未達標，則必須開始藥物治療。藥物使用過程中要注意監測血壓變化，並定期複查。
全科掃地僧
我是小眼睛醫生
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小眼睛醫生血壓高的降低方案無外乎服用藥物或者調整自己的生活方式，那麼具體的降壓方案有哪些，小眼睛醫生為你講解一下。
降壓藥物有哪些呢。
常見的降壓藥物有五大類，分別是 利尿劑、ACEI類藥物、AEB類藥物、CCB類藥物、β受體阻滯劑。目前，ACEI類藥物、ARB類藥物或者CCB類藥物是最常見的降壓藥物，如果你的血壓高於2級水平，你就必須服用降壓藥物了。高血壓2級水平值得是收縮壓高於160mmHg或者舒張壓高於100mmHg的時候你就需要立刻服用降壓藥物。
對於血壓在1級水平的時候，你可以先不用服用藥物，開始運動治療。
應該如何規律運動。
中等強度的運動量是最適合高血壓患者運動方式，你可以每天堅持中等強度的運動量，但是你需要注意的事情，規律運動到3個月的時候，你的血壓如果仍然沒有降低到合適水平，你必須服用降壓藥物。
我是小眼睛醫生
覺得我的回答欠佳，可以回覆告訴我
覺得我的回答有道理，可以關注我
小眼睛醫生愛運動
首要做的是確診是高血壓病。原發性的還是繼發性的。下面給出建議。適度鍛鍊與運動，低鹽低脂飲食，平和的心理，忌酒煙。忌突然進入冷或熱的環境。看醫生用藥。不能突然停藥或自行增加過減少藥物的類型和劑量。
最後第二劍
高血壓就是血管壁上有垃圾在血管上，清除血液垃圾，血壓自然就會降下來。
伍福健康食療
1，作息要規律，飲食要偏清淡
2，情緒要穩定
3，泡熱水澡
4，喝普洱茶
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