ALuLLL

嬰兒什麼時候可以一覺睡到天亮?嬰兒睡眠專家這樣說

嬰兒寶寶的睡眠習慣可能讓每個父母都感覺像行屍走肉一樣。在我們期盼寶寶可以睡整夜之前，我們要先了解寶寶的身體和認知發展。

雖然你很享受和小傢伙在一起的時光，但很可能你也曾有過這樣的時刻:“啊，他為什麼不讓我多睡兩個小時呢？”

《睡眠解決方案》的作家詹妮弗說“嬰兒需要良好的‘睡眠營養’,睡眠的數量和質量都要合適,這才以達到身體、認知和情感的最佳發展。”寶寶何時以及如何獲得良好的睡眠營養在很大程度上取決於他的年齡、體重、脾氣、環境以及你的家庭習慣。只要你有一點點的努力和足夠的耐心，你的寶寶最終會睡上一整夜。

嬰兒發育類型：身體和認知

在你的寶寶可以睡上一整夜之前，她必須繞過一些生理和認知的里程碑:

1. 減少驚嚇反射。

驚嚇反射會導致嬰兒的四肢對某些觸發事件做出反應，如巨大的噪音、溫度的變化、突然的動作，甚至是噩夢。如果你的寶寶仍然有強烈的驚嚇反射，她的手臂可能會抽打併把她從睡眠中喚醒。反射通常在4個月後顯著下降。

2.增加餵養和體重增加

3.減少夜間多次餵食

4.增加自我安慰的能力：通過吮吸她的手指、手或奶嘴，如果她在夜裡醒來，這一技能將幫助她恢復睡眠

寶寶什麼時候開始睡到天亮，看看這些跡象

有些寶寶從4 - 6個月開始，可以有更長的連續睡眠時間,但整夜睡眠超過八小時通常發生在6個月之後。在夜晚入睡的能力是幫助消除夜間餵奶,讓寶寶有自主入睡的能力，這通常發生在六個月後。

如果你認為你的寶寶已經準備好了，你可以做一些事情來幫助他。讓他在適合他年齡的就寢時間躺下，通常是在7點或7點半，對一歲以下的孩子來說。如果你的寶寶起床晚了，他可能會變得過度疲勞，這可能會導致他花更長的時間入睡，更經常在晚上醒來，早上醒來。例程也很重要。對於4個月以下的寶寶，你不需要一個嚴格的計劃，因為他還沒有準備好整夜睡覺，但是一旦你的寶寶長大了，制定一個就寢計劃，每天晚上都要堅持。嬰兒需要一致性來幫助他們感到安全和安全，所以不要一晚上讀一個故事，第二天就跳過它。雖然在你的小傢伙睡覺後把他轉移到嬰兒床上看起來更容易，但這會讓這個過程變得更困難。

在寶寶四個月後，讓他完全清醒，這樣他就能學會在睡覺前讓自己入睡，這樣，如果他在夜裡醒來，他更有可能再做一次。父母們有很多方法來幫助他們的孩子睡到天亮。選擇你認為最適合你家庭的方法，但要記住，堅持是關鍵。根據不同的方法，睡眠學習過程可能需要幾個星期。

讓寶寶睡整夜的策略

一旦你的寶寶整晚都在睡覺，一個安靜的房間並不意味著孩子就睡著了。有證據表明，嬰兒經常在夜間長時間保持清醒，這是正常的。幸運的是，一些嬰兒不會大聲哭喊或提醒父母。但如果你的孩子依賴你入睡，她也會依賴你在她每次醒來時讓她重新入睡。

即使你的寶寶已經睡了幾個星期或幾個月了，她有時還是會有問題。一些發育的里程碑可能與睡眠紊亂有關——你可能會發現你的寶寶正在不斷地爬行

即使你的寶寶已經連續在幾個星期或幾個月內可以睡整夜，她有時還是會有問題。一些發育的里程碑可能與睡眠紊亂有關。你可能會發現你的寶寶在半夜爬起來或者坐著。其他問題，如生病、出牙、旅行和家庭變化也可能影響嬰兒的睡眠。但是，如果你的寶寶在睡了一整夜後不久又半夜又開始醒來，這可能有了其他的發育里程碑，不要驚訝，這是正常的。很多嬰兒在睡眠改善後突然開始翻滾、爬行、行走用來達到其他發育階段。

睡眠不足可能會影響嬰兒的成長和發育，這可能會導致一些延遲，所以一旦嬰兒開始得到足夠的睡眠，里程碑式的成就可能很快就會出現。

需要注意的危險信號

如果你的寶寶在12個月前還沒有睡通宵，那就和兒科醫生談談，看看是否有根本原因。可能包括：你的寶寶打鼾，呼吸困難，或者在睡覺和進食後顯得非常煩躁不安，這可能是胃食管反流疾病的徵兆。

所以 ，從寶寶6-12個月的任何時候，他們都是有睡一整夜的可能的，但是中間由於發育里程碑，還會出現反覆的情況。如果12個月之前，一直不能睡整夜，那麼你需要帶孩子看看醫生了。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！

J媽學堂

寶寶夜間真正睡穩之後的第一覺，一般是全夜中時間最長的，被稱作"連續睡眠"。大致的時間範圍如下：

1至3個月的寶寶，連續睡眠為3至6小時

4至6個月的寶寶，連續睡眠為5至8小時

7至9個月的寶寶，連續睡眠為7至11小時

1歲的寶寶，連續睡眠為9至12小時

寶媽們需注意的是，新生兒胃容量小，頻繁進食是正常現象。如果寶寶一直睡得很好，突然開始頻繁夜醒，多半是有特殊情況，要仔細排查原因。

寶寶多大可以睡整夜覺呢？

寶寶能睡整夜覺對疲憊不堪的父母來說，是心馳神往的。有定義為5到6小時，連續的睡眠視為整夜眠，在國內，通常人們都稱為"整夜".

根據夜奶和連續睡眠的情況，寶寶完全的整夜覺要到9個月至1歲之後，但即便有了夜間進食，也還可能短暫醒來。

這樣的結論是否聽起來很沮喪？不要怕，很多媽媽都認為，寶寶只吃一次夜奶，吃完就繼續睡，已經就很滿足了。慢慢熬吧，我家就是的，現在終於熬出頭了！一切為了孩子。

萬能的奶爸

當媽的，尤其是母乳媽媽，真的是沒有一天不想寶寶睡整覺，那麼寶寶究竟幾個月才能開始睡整覺呢？

分享幾個案例：

我女兒是過了100天之後，可以一個晚上連續睡眠6個小時。但是因為是母乳餵養，特殊時期，比如猛長期、長牙期都會出現睡眠倒退。

朋友A的女兒，一個天使寶寶，同樣是母乳寶寶，在出生的第二個月，就可以睡整夜覺了。

朋友B，母乳餵養，已經三歲，雖然已經斷奶，但是仍然會在半夜哭醒，只能說明這是一個高需求寶寶，這個孩子知道接近四歲，晚上才完全不會哭泣。

每一個寶寶都是不同的，所以父母應該遵循寶寶自身的發現規律：

新生兒時期:寶寶一天的睡眠時間在20個小時以上，但是因為新生兒胃容量有限，所以平均1-2小時吃一次奶，睡眠時間也是兩小時一醒。

1-3個月的寶寶，可以連續睡眠四個小時，相較於新生兒睡眠時間有所增加，但是仍然不能夠睡整覺。

3-6個月，很多寶寶在這一階段已經開始睡整覺了，也就是晚上可以連續睡眠6個小時。但是每個寶寶都是不同的，有的寶寶仍然不能夠睡整覺。

6-12個月，這個時候，寶寶開始添加輔食，胃口也開始變大。媽媽們可以適當的延長餵奶時間，幫助寶寶學會睡整覺。最晚不會超過一歲，寶寶都可以睡整覺了。如果有寶寶已經超過一歲還是沒有睡整覺，媽媽就需要找原因了。

如何培養寶寶睡整覺

1.首先，幫助孩子斷掉夜奶，母乳寶寶不能睡整覺，很大的原因是戀奶，不是吃不飽。

2.培養孩子規律的飲食和良好的睡眠習慣。每天養成固定的入睡時間有利於幫助寶寶培養好的入睡習慣。

3.白天不要玩的太過興奮，如果寶寶的大腦皮層太過活躍，會影響寶寶的入睡。

4.睡覺前的最後一頓奶可以推遲時間，在睡前0.5-1小時去吃，儘量吃飽。

想讓寶寶睡整覺，父母需要遵循寶寶自身的發現規律，去引導孩子。就是孩子的睡眠不僅是要靠孩子自己，更需要靠父母的引導。

豌豆媽媽育兒

自從生了寶寶，連睡覺都是一件非常奢侈的事情。有一個朋友和我說：在寶寶剛出生那一個月，日夜無休，白天要開店做生意，有了寶寶更加要加油賺錢了。而晚上還要照顧那個高需求的寶寶。感覺整個人都要變傻了。

新生兒期的寶寶，沒有白天和黑夜，人生就只剩下三件事：喝奶，睡覺，拉屎尿。而因為胃小，消化差，一次只能喝下一點點，特別是喝母乳，每次喝奶都是使盡吃奶力，一邊吃一邊就消耗了一部分了，你不看那為了吃奶卯足量的寶寶，滿頭都是汗。

而母乳好消化，一般排空就是2-3小時。一兩個小時喝一次奶那是常事。

新生兒期碎片化睡覺

新生兒期吃睡一樣重要，為了吃，他的覺都是碎片化的，沒有整覺。要是新生兒睡上五六個小時，我們就要擔心孩子會有低血糖。

1-2個月睡眠也很渣

1-2個月的寶寶，一次喝奶大概是120毫升左右，晚上睡覺的時候也比較長了，但是還是二個小時左右就會餓了呀，所以寶寶晚上還是二三個小時要起來喝一起奶，喝多拉多，喝了還是給他換，所以睡覺也是渣。

2-3個月寶寶，感覺睡得久一點了

2-3個月的寶寶，一次可以喝上150毫升的奶，因為胃大了，腸道消化好了，力度也大了，發現寶寶晚上睡覺的時候更長了一點，大多是三個小時才起來要喝奶了。

3-6個月的寶寶，睡眠可能會讓媽媽驚喜

而一般滿3個月後的寶寶有些寶寶一次已經可以喝上180毫升甚至更多的奶了，消化能力也比較強了，部分天使寶寶（屬於生活規律的寶寶）這時候可能就可以一次睡上五個小時就，就是晚上可以睡整覺了。

從生理上講三個月的寶寶已經具備睡整覺的能力的了，但是很多孩子心理上還是想喝夜奶，還是依賴夜奶。

但是不是每個寶寶都是天使寶寶，還是有寶寶晚上三個小時就要起來喝一次奶的，特別是母乳的寶寶。

而建議到了孩子六個月左右就開始給孩子斷掉夜奶，讓孩子睡整覺，也就是晚上（12點到5點）如果孩子還要起來，通過延長時間，喂點水，讓爸爸哄睡等方法慢慢斷夜奶。

最後提醒下母乳餵養的媽媽：

超過六個月孩子晚上起來喝母乳大多是心理的需求，白天給孩子喝夠母乳，晚上最好給寶寶分床同房睡，不讓寶寶近距離的聞到奶味。有利於寶寶的睡眠。

菁媽育兒

寶寶一般多大睡整夜覺？

相信寶寶睡整覺是所有媽媽的夢想，有專家認為寶寶6個月以後添加了輔食，可以斷夜奶睡整覺了，但是實施起來確實比較困難。

所以說，寶寶是否睡整覺，跟寶寶個體發育以及是否夜奶有很大關係，想要寶寶睡整覺的媽媽可以先給寶寶斷夜奶，然後慢慢調整睡眠。

再看一下1週歲寶寶的睡眠需求：

月子期間：寶寶月子期間吃了睡睡了吃，一天大約18-20小時，每個睡眠週期為45分鐘左右，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半；他們總是由一個睡眠週期進人另一個，每2-4小時醒來要吃奶，有得可能更頻繁，每次睜開眼覺醒數分鐘到1小時，睡眠毫無規律可言，並晝夜不分。

有些寶寶可能白天睡得特別多，導致晚上睡得少或者特別晚，此時需要媽媽們白天多陪寶寶玩一會兒，減少睡眠時間，以便晚上更好的睡眠。4-6個月：寶寶4-6個月的時候，每天大約14個小時，一般是上午睡1-2小時，下午睡2-3小時，其餘時間需要陪寶寶玩耍，讓他開心快樂；而晚上睡眠大約9-10小時，夜起2-4次，具體看寶寶個人情況。

如果寶寶晚上睡覺太晚的話，媽媽們白天可以適當的增加嬰兒的運動量，上街看看光景，翻個身等等，寶寶夜裡會睡得很香。此時有很多寶寶可能已經開始睡整覺了，千萬不要喊起來母乳，一切以嬰兒健康的睡眠為主，不要強制；想要寶寶睡整覺的家長，可以在6個月後先斷夜奶，慢慢調整寶寶的睡眠。

7-12個月：寶寶7-12個月的時候，每天大約14個小時，一般白天上午1-2小時，下午2-3小時，晚上10小時左右；夜起情況因人而異，有的可以睡整覺，有的夜起兩三次；一般斷了夜奶或者斷奶的嬰兒可以睡整覺了，具體還得看嬰兒的需求。

叮麻育兒

寶寶睡整覺是每個媽媽夢寐以求的事了，磚家們都說寶寶6個月以後開始喂輔食後，寶寶沒那麼容易餓，可以訓練寶寶自主入睡和睡整覺了，可是我想說，這事真由不得我們說，得由寶寶決定。就拿我家兩個孩子來說吧，大寶月子裡每晚一兩個小時醒一次來吃奶，但是三個月後開始很有規律了，每晚只吃一次奶，而且睡著後是可以隨便放床上，再移動位置也不會醒，每次睡醒後都是笑眯眯的，一直到斷奶，除了月子，基本上沒覺得有多辛苦，是天使寶寶一個。

添加輔食後，希望二寶像專家們說的，該睡整覺了，可人家不，還在身體裡裝個鬧鐘，每兩個小時吃一次奶，當媽真辛苦呀，我都認了，可現在9+月了，喜歡就起來喝兩囗算什麼意思啊，我相信很多寶媽都這樣，每當有人指責自己奶睡不好的時候都會憤憤地回答:哄得寶寶睡都不錯了，還能選擇用哪種方式？當然，我也會這樣
所以，說什麼幾個月能睡整覺這種，確實有時做不到，養孩子不容易，他不可能像教科書那樣長大，希望所有的寶寶都是天使寶寶，大家都不用那麼辛苦。

請叫我小小梁先生

寶寶多大可以睡整夜覺了？

在新手媽咪眼裡，能睡整夜覺的寶寶，那簡直是天使寶寶降臨，但是很可惜，很多寶寶是睡不了整夜覺的，據一項調查研究發現，到寶寶11個月左右時，能睡整夜覺的只有7%的寶寶，多數孩子需要一歲之後，無論是吃母乳，還是吃奶粉，還是混合餵養。

我家兒子還算省心，大概3個月多開始，就能夠自己睡整夜覺了，一直算是省心的。

很多寶寶也是在3.4個月左右時可以睡整夜覺，但是在6.7 個月開始，又可能會頻繁夜醒，因為這時候的寶寶大腦在飛速生長，所以會夜裡興奮。

很多寶媽還有個苦惱是，孩子睡覺滿床滾，也是他小時候睡覺周圍比較寬敞，大腦發育時就會興奮的滿床翻滾。

另外，還有一個屬於類似身體記憶型睡眠。

我有個親戚，孩子出生後就夾在父母中間睡覺，因為睡覺時想翻轉也翻轉不了，身體形成記憶，所以睡覺一直很規矩，特別乖，很少又到處滾到床下邊的時候。

建議

一般吃母乳的寶寶容易餓，寶媽除了按需餵養，適當在晚上也可以慢慢延長一下餵養時間；在寶寶可以添加輔食時，睡覺前那一頓可以添加一點米粉，米粉比較抗餓一些，寶寶會睡的更長一些；

使用紙尿褲，這樣寶寶會舒服很多，也不會被尿憋醒或者尿溼了不舒服；

奶粉餵養的寶寶，可以按照月齡的段數和時間來餵養，我家是奶粉餵養，感覺奶粉餵養的寶寶睡整覺的比較容易些；

混合餵養的寶寶，看母乳和奶粉的比例多少了。

多關注寶寶的情況，寶媽是最清楚孩子的情況了，相信每個孩子都會是天使寶寶的。

我是jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，做靈魂有香氣媽咪。 原創不易，碼字不易，如果方便請關注我，會把自己的育兒心得都分享給大家

jason媽咪有辦法

我家寶寶7個月了，因為是純母乳餵養，孩子夜奶就特別多，前兩三個月的時候差不多一晚上要醒四五次吃四五次，現在一晚上大概要吃兩到三次奶，三個小時左右要醒一次。我已經很滿足了。

很多專家講小寶寶如何戒掉夜奶，要保證孩子晚上的睡眠。所謂的“睡前喂的飽一些”、“寶寶醒來不要抱，就拍一拍”、“按照時間點慢慢延長餵奶的時間”……每當這個時候，我就可想說“夜奶不是你想斷，想斷就能斷”。晚上不給吃孩子哭呀，再說會有哪個母親忍心讓孩子哇哇大哭，所以只能繼續吃了。

我家大寶是一歲半斷奶後才慢慢可以睡整夜覺了，但偶爾半夜會醒來，稍微哄一鬨就又睡著了。

所以我感覺，每個孩子的情況都不一樣，能睡整的時間也不一樣。做媽媽的都很辛苦，尤其是孩子出生後的前三年，幾乎沒有睡過一個囫圇覺，真的很辛苦，為每個媽媽點贊！

團團圓圓愛媽媽

看到這個題目，不禁想起自己以前沒日沒夜地照顧娃的日子，整個人一下子變得很累……

言歸正傳，寶寶一般多大睡整夜覺呢？

在回答這個問題之前，我們先搞清楚這個問題：什麼原因會導致寶寶夜裡醒呢？

導致寶寶夜裡醒來的原因

1.寶寶做夢了

是的，寶寶也會做夢，和我們大人一樣，再小的寶寶，在夢裡也是有情緒的。

如果寶寶是驚跳著醒來，說明寶寶在做夢。

2.寶寶尿了、拉屎了

寶寶睡覺的時候，很容易被熱乎乎的尿燙醒。黏糊糊的便便也會讓寶寶很不舒服。

所以，當夜裡熟睡的寶寶突然醒了，首先檢查一下，寶寶是不是尿了、拉了。

3.寶寶餓了

不同年齡階段的寶寶，胃容量是不一樣的。新生兒寶寶的胃容量比較小，吃得少，餓得也快。

如果新生兒夜裡睡著睡著突然醒了，很有可能是餓醒的。

4.其他原因

觀察寶寶的身體狀況，排查寶寶是不是因為身體不舒服、生病了，所以睡不好。

捋清了以上可能導致寶寶夜醒的原因，我們再回過來來講寶寶多大能睡整夜覺：

首先，寶寶夢裡驚醒、尿了、拉了，這些都不是事。能幹的寶媽們分分鐘鍾就都搞定。

最讓人頭痛的是：寶寶夜裡總是會餓醒！

我們來看寶寶的胃容量：

想讓寶寶睡整夜覺，首先要確保寶寶夜裡不會餓醒。

當寶寶不到六個月大的時候，胃容量很小，不足以滿足5個小時的長時睡眠，而且6個月以內的寶寶睡眠時也容易有驚跳反射，還容易被屎尿驚醒。

只有當寶寶的胃容量足夠大這一客觀條件成熟的時候，才有可能產生長時睡眠。

以上是理論上的客觀結論。

實際生活中的現象

實際生活中，先說我自己的孩子：

配方奶餵養，從出生到一歲，夜裡每兩個小時醒來一次，真的是兩個小時，超準時，到點就醒，喂完奶就接著睡；一歲以後，晚上九點入睡，這一覺能多睡一個小時，睡到夜裡十二點，餓醒，餵奶，然後就再繼續兩個小時醒來喝一次奶的頻率；一歲半以後，依然是晚上九點睡到夜裡十二點，然後兩個小時醒來喝一次奶，然後在凌晨四點喝完奶以後，算是又能睡一個稍微長一點的覺，能睡到早上七八點……這算是我比較幸福的時候了吧，終於不用每隔兩個小時就醒來喂一次奶了！

但是別人家的寶寶就不一樣了。我在論壇裡見過，同齡寶寶圈裡，剛滿月的時候就見有寶媽曬自己家寶寶後半夜能睡整夜覺了；再大點，三四個月的時候，很多寶寶也能睡整夜覺了；半歲之後，更多的寶寶都能睡整夜覺了……

真的是，睡眠好的寶寶都是別人家的，只有我家的寶寶是個睡渣，好崩潰！

這可能和遺傳，或者睡眠習慣有關？！

一些親身經驗，分享給你。

我是溫柔媽咪，一個從來不吵孩子、不打孩子，超級有耐心、超級溫柔的90後媽咪。

溫柔媽咪育兒筆記

這個問題在我的兒保門診也是問的最多的，不過大部分問這個問題的寶媽都是寶寶年齡在六個月以上，由此可見大家都覺得六個月以內的寶寶是不會睡整覺的。

1.事實上每個寶寶的睡眠習慣不一樣，從醫學的角度來說確實建議讓孩子在六個月以後添加輔食再開始戒掉夜奶睡整覺，因為六個月之前不管是人工餵養，混合餵養或者純母乳餵養，孩子的胃容量有限，消化吸收功能尚不完善，很難吃一頓就睡到天亮。

3.但是有些特別善於睡覺的寶寶從三個多月開始就可以晚上睡整覺了，這種媽媽實在太幸福了，不過這是極少數,是所有媽媽眼裡的天使寶寶。

4.還有一些磨人的寶寶甚至到了一歲以上都不能睡整覺，要喝牛奶，這對孩子的生長髮育不好，也影響了家長的睡眠，這些和家長在添加輔食過程中不科學，不養成逐漸戒夜奶的習慣有關。都是怕孩子哭，覺得哭的傷心了就心軟又開始晚上餵奶。大多數的寶寶腸胃功能正常，家長又科學餵養，一般孩子年齡到了八至九個月就可以戒掉夜奶睡整覺了。

當然還有一些情況例如孩子生病了，發熱，或者腹痛都可能夜裡哭鬧，這種情況一般餵奶也安撫不了，需要及時就醫。

謝謝大家關注我關注的話題，美女兒保醫師育兒經和大家一起分享科學有效的育兒經驗。

關鍵字: 整夜 寶寶 嬰兒