想要身體健康，前提當然是保證血管的暢通。然而，生活中一系列的不良習慣，卻會對血管造成不可逆轉的傷害。因此，想要保護好自身的血管，就要提前瞭解生活當中那些傷血管的事。
一、暴飲暴食
美食當前，當然很難拒絕，不過品嚐美食也要適可而止，切勿暴飲暴食。要知道，暴飲暴食會令身體過多地攝入營養，多餘的脂質會在血管壁上沉澱，從而堵塞血管，加重血液的黏稠程度，久而久之，就很容易引發血栓。
二、久坐不動
久坐不動也是造成血管堵塞一大關鍵因素。長期的缺乏運動，不僅會導致血管內的“垃圾”無法排出，還會令到多餘的膽固醇、脂肪存積在血液當中，使得血液變得更加濃稠。
三、吸菸
香菸當中的多種有害物質，會逐漸到達血管，干擾血液的正常運作，從而破壞血管的彈性，引發血管堵塞。長期以往，就很容易會發展成為血栓、動脈粥樣硬化。
四、熬夜
熬最晚的夜，折最長的壽！熬夜不僅讓機體得不到休息，還會造成血管收縮、血液粘稠、血管堵塞等情況，從而加大血管負擔，對血管健康造成一定的傷害。
要想捍衛血管健康，要改掉以上的壞習慣之外，還可以從我們日常的飲食入手，不妨多吃以下幾種“換血”食物。
1.洋蔥
不少人會覺得洋蔥的氣味難聞，而拒絕食用。但要知道，洋蔥是唯一一個含有前列腺素A的蔬菜，同時其餘的維生素含量還非常豐富，多食用可以有助於緩解高血壓、擴張血管、預防血栓。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜，同時也是人體血管的軟化劑。胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素，不僅可以清除血液當中的自由基，其中的山奈酚元素還可以降低血脂。常吃，對保護心血管系統非常有幫助。
3.大蒜
大蒜氣味雖然難聞，但是它所擁有的作用是非常“吃香”的。它除了能夠殺菌消炎致癌，還可以降低人體血液當總的鉛濃度，從而保護血管之餘，還能保護人體的神經系統。
4.全穀類燕麥
這裡所說的燕麥是指沒有經過精製加工的全穀類食物。這類燕麥含有大量的水溶性膳食纖維，能夠提供人體各種所需物質之外，還能降血糖、降低膽固醇，對於維持血液健康具有很大作用。
生後當中不少食物都是人體血管的“清道夫”，除了以上幾種之外，不知道大家還有沒有其餘發現，不妨在評論當中分享一下哦。
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