芳蕾健康百科
中國人喝茶已有幾千年歷史，作為生活中的常見飲品，茶味清新淡雅，既能解渴又能養生，是很多人的摯愛。雖然大家都愛喝，但不一定人人都會在正確的時間和季節品茶。可以說，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。
小小茶葉，也有大大講究
您知道喝茶的三個最佳時間是什麼嗎？
您知道什麼季節該喝什麼茶最養生嗎？
以下飲茶知識，希望對您今後飲茶方式有所幫助。
早上9點一杯花茶。
人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午1點一杯綠茶。
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水衝3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點一杯紅茶。
第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。楊力表示，紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。另外，晚上8點後應儘量不再喝茶。
春夏季節多喝綠茶。
除時間外，喝茶還講究季節。綠茶在春夏喝最順應時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。
秋天最該喝青茶。
青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜。
黑茶冬天喝最適合。
黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才能使其營養成分充分溶出。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，而且更香醇。
特別提醒，四類人不宜飲茶養生。
第一是失眠人群；第二是心動過速的人；
第三類是腎功能不好的人、腎衰患者；
第四是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產。
另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。
柒號3
普洱茶有生茶和熟茶之分，首先了解個人體質和生茶、熟茶的茶性，來選擇適合自己的茶。
特殊人群:孕婦、哺乳期婦女、女性特殊時期、貧血患者、失眠患者不宜飲茶。
1.普洱生茶、熟茶的茶性
普洱茶之茶性，應結合其原料、製程、倉儲的綜合結果而定。以現代常見的普洱生茶工藝製作，古樹生茶性偏涼，臺地生茶性偏寒，8～10年以上生茶經過時間的陳化，寒性逐漸向溫性轉化。新制的熟普洱茶性虛熱。
2.根據個人體質選茶
脾胃虛弱體質屬虛寒性的胃病患者建議淡飲或不飲新的生茶，或者喝8~10年以上相對溫和的生茶。
熟普經過輕度發酵，具有大量有益人體的菌種，並且茶性溫和，曖胃，養胃。用中醫理論來說，熟普基本是偏溫性的，是最適合女性飲用的茶葉。
普洱茶有清熱解毒、提神醒腦、醒目解膩、下氣消食、祛風解表等功效。
只有充分了解自己的身體狀況，適時、適量飲用適合自己的茶，才能發揮茶葉對人體的保健功效。
香約茶人
普洱茶雖好，但並不適合所有人
普洱茶是很多人喜愛的茶飲之一，以其保健效果而受到喜愛和追捧。但是也不是每個人都適宜飲用，喝普洱茶前還需根據自身的一個身體情況而定。正確的飲用普洱茶，才能起到養生保健的效果。以下情況人群者不建議飲用
生理期女性
女性每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象
孕婦
一般濃茶中咖啡鹼的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒症。因此，妊娠期的孕婦不宜飲用普洱茶
更年期的人
由於正值更年期的人，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現心跳加快“脾氣不好”睡眠品質差等現象。此時，如果喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人，如若正值這個特殊階段，要適可而止
有潰瘍病的人
較濃的普洱茶中咖啡因的含量較多，可能導致胃液分泌增多，造成對潰瘍的過度刺激。因此，患有潰瘍病的人建議停止飲茶，以免影響到身體健康，待身體康復後，無其它不適合的情況下方可飲用
此外，由於普洱茶具有生熟之分，因此，如果是腸胃不好的朋友，建議飲用熟茶，熟茶不會對腸胃產生刺激作用，它甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後，會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用
因此長期飲用普洱茶還可以起到養胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，長期飲用有助於通便，預防便秘
抓迷藏
普洱茶是雲南高原黑茶裡面的一個特殊品種，既叫“老人茶”，也叫“女人茶”，具有降壓減肥、殺菌消炎、抵抗衰老、促進消化、預防便秘、利尿排毒，以及防治心血管疾病等功效，倍受人們的追捧。
下面，我們來了解一下哪些人不適合飲用普洱茶：
一、腎功能不好的人臨睡前不適宜飲用普洱茶
普洱茶中的茶鹼具有利尿排毒的功效，在晚飯後或臨睡前飲用普洱茶，即便是正常人，也會導致夜尿增多，影響睡眠質量。腎功能不好的人，影響會更加嚴重，甚至會導致失眠。老年人和體質虛弱的人，腎功能都不是特別好，建議臨睡前不要飲用普洱茶。
二、採用藥物避孕的女性不適宜飲用普洱茶
有些女性會選擇通過藥物來避孕，為了確保避孕的成功概率，在服用避孕期間，不建議飲用普洱茶。因為普洱茶中含有的單寧酸，會使避孕藥難以溶解和吸收，尤其是在服用避孕藥的前後四個小時，影響最為嚴重，所以，這個時候不建議飲用普洱茶。
三、孕婦、產婦以及生理期女性不適宜飲用普洱茶
在孕期飲用普洱茶，會影響孕婦體內小孩的發育，所以孕婦不適宜飲用；在哺乳期飲用普洱茶，會影響產婦母乳的分泌，所以產婦也不適宜飲用；在生理期飲用普洱茶，本身就流失血液，容易缺鐵，飲用普洱茶過多不利於人體對鐵元素的吸收，所以生理期也要慎重。
四、痛風的人不適宜飲用普洱茶
不知道大家身邊有沒有痛風的人，痛風是一種相對較為常見的病症，疼痛起來千奇百怪，有的在手上，有的在腳上，會讓人疼的睡不著覺。痛風的人要避免鞣酸、海鮮、油膩等食物，普洱茶中卻含有鞣酸類物質，尤其是久泡的茶或濃茶，所以痛風了就不要飲用普洱茶。
五、處於發育期的兒童不適宜飲用普洱茶
兒童不適宜飲用普洱茶，有兩方面原因：一是普洱茶中含有的茶鹼，會影響兒童對鈣元素的吸收，容易導致骨骼發育不良；二是普洱茶中含有的鞣酸類物質，容易與鐵元素結合，會影響兒童腸道對鐵元素的吸收，容易導致兒童缺鐵性貧血。
經常飲用普洱茶是一個好習慣，能夠讓人健康、聰明、美麗，但也不能盲目喝茶，要了解掌握飲用的禁忌和常識，只有這樣，才能更好發揮普洱茶的功效和作用。
歲月了無痕，依舊桃花面。
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1、胃病發作的人：普洱茶中含有較多的咖啡因，對於胃酸過多，或胃潰瘍的人來說，胃病發作時喝茶會沖淡胃液，不利於消化，並且容易引起胃酸食管反流，甚至加重潰瘍病情。所以，此時，就算有再大的茶癮，也千萬忍住。
2、生理期來臨時每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
3、八大體質中的陽盛體質、血瘀體質是不適宜飲用熟茶的，所以有部分朋友說喝過普洱茶會感覺上火：嘴上起泡、臉上長痘痘、便秘等，
4、失眠的人：睡前飲普洱茶要適度睡前2小時最好不要飲用普洱茶(生茶)，會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質溫和的熟茶。
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事事都沒有絕對，但是普洱茶比較複雜，不是簡單的一個小類，所以需要具體去分析。
按茶性分生茶和熟茶，生茶茶性較寒，熟茶茶性溫和，所以寒性體質不適合喝生茶，而熱性體質不合適喝熟茶。
按陳化時間，又分為新茶和老茶，經過歲月的陳化，自然的發酵，生茶的茶性也發生了變化，由寒轉溫。
普洱茶產區很大，不同產區山頭村寨特點也不一樣，如布朗山茶較烈，睡眠困難症茶友就要注意，而易武產區的茶較柔。
所以要具體分析對待，沒有絕對。
老尹愛喝茶
小鵬說徽茶
你好，沒有所謂的適合不適合。普洱新茶，寒。睡眠不好的，可以喝年份普洱熟茶
小鋪
半舍陸蓮英
沒有人不適合喝普洱茶，只是哪些人適合熟普和生普而已。
