一提到焦慮，很多人的第一印象是消極的，是壓力，會影響心情和心態。久而久之，還會對身體有影響。
其實，正確地認識焦慮和調整焦慮程度，它不僅不會影響我們的情緒，反而對於我們有促進作用。
以前常說中年危機，是職業生涯的瓶頸期，是一家老小的生活壓力，是財務收入的危機，都壓在自已肩上，還沒有人可以分擔和傾訴。
現在還有人提到青年危機，當然不是指財務或職業上的危機，而是思維層面的認知危機。
現在的社會發展太快，稍有不努力、反應慢，就落後了。
有人把其總結為思想粗糙且遲鈍，有時候還不自知。對於時代的變化反應遲鈍，用落後的經驗過現在的生活，而當意識到的時候，已經為時已晚，跟不上節奏了。
比如對新行業、新技術的不敏感，還用以前的老方法來處理工作上的事情。
不僅繁忙而且效率低下，也會因為不能勝任工作而被淘汰。或者因為行業被淘汰因為沒有任何準備而無所適從，唯有抱怨社會的不公和人生的無常。
時代拋棄你時,連一聲再見都不會說。
那麼如何正確地認識焦慮呢？
大家知識，在大城市生活的人，會有更多的發展機會，更多的有效信息和資源，但是焦慮感卻要明顯強於二三線城市。難道是因為生活壓力、工作壓力等嗎?
其實，從另一個角度看，這種焦慮的本質，我們更應該看作是：
知道自已不知道，想要改變的焦慮。
如果意識到了這一點，焦慮就是好事。但如果不自知，那才是更可怕的事情。
如何進一步認識這個問題呢？
第一，說明認識到了自已的不足，知識儲備和認知水平有待提高，意識中想要學習、想要進步，來適應時代的發展。
第二，說明我們希望改變現狀，希望變成更好的自已，有更好的生活。
基於以上兩點，我們才會焦慮，才會有危機感。
但這種焦慮和危機感，會促進我們去學習，去提高效率和速度，有機會成為更優秀的人。
那麼我們該怎樣做呢？
首先，要深刻認識到認知是沒有終點的，我們每時每刻都在成長的路上，多花時間和金錢來投資自已、多做深度思考，堅持終身學習，終身成長。
其次，對於沒有家庭背景、沒有先天優勢的我們這樣的普通人來說，心智和思維是唯一有提升空間的，而且習得後會伴隨我們終生。先去改變對世界和對自已的認識，接著我們就能改變自已的命運。
最後，不斷習得新技能，就像李笑來在《新生》一書中提到的，習得新技能，能拓展新的領域和發展空間，保持收入的持續和增長，從而獲得人生的改變。
當然，也要清醒地認識和把握這一點：
適當的焦慮，有促進作用；過度的焦慮，則只會產生消極的影響。
所以，焦慮並不一定是消極的，擺正對它的態度，我們可以把它變成積極的促進因素，反而有利於我們的成長。而不是阻礙者。
觀念決定態度，態度決定行為，行為決定結果。
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