過去一百年，日本的空手道已經傳播到了全世界；
最近十幾年，韓國的跆拳道館在中國已遍地開花；
現在，在中國的印度瑜伽館也會越來越多；
從建國之後，中國傳統實戰武術卻被中國人慢慢遺忘……
取而代之的，卻是體育競技武術和影視表演武術，也就是大家說的花架子。大眾根本無法瞭解真正的中國武術。
作為一個實戰武術愛好者，在過去幾十年，武術給了我自信，我將依據我個人經歷，結合我過去的實戰經驗和總結感悟，與大家共同深入探討一下關於中國武術這個話題。
習武之人必須德武雙修，以修心養德為本：
在武術中武德和技擊法是相矛盾的，但又必須把它們合二為一。在技擊訓練時強調：肯、忍、狠、謹、穩、準六字訣。招法中含有笑裡藏刀的陰險，殺人不見血的無情，聲東擊西的狡詐。心裡要有無所畏懼的膽略，無堅不摧的信心，超越生死的勇氣。這樣的訓練如無德人掌握了是社會的危害，習武者必須修心養德。
真正的傳統武術，返璞歸真，毫無“高難美新”可言：
武術的第一基本功是放鬆，不是壓腿、拉筋、翻跟頭。放鬆是訓練出來的，樁法就是放鬆訓練，這種松是相對的松而不懈、緊而不僵，找到身體上下左右前後六向的臨界點，就是身體力量歸零，怡神達意、舒適自然。所以站樁不但不累還是一種休息。
中國武術在國內的沒落，在於當下的武術標準，“高難美新” 套路技術的規範設計，是違背武術本質的。王薌齋先生論述：人造之拳架子，為一般門外漢、當差表演、拳混子謀生工具，毫無用處且對神經肢體腦力諸多妨礙，損害一切良能，故習此者難有智識。
武術功法是蓄養能量，反對挑戰極限，高難度的花架子即沒用又不能養生，初學進入者要選擇真正功夫，會真功夫的老師。
真正的傳統實戰武術很不具觀賞性，一般只有一個回合，伸手見高低，拳打兩不知。如何區分表演和實戰武術，很簡單兩隻手合在中線上護住從鼻尖至心窩一線的為實戰，兩手分開敞開中線擺泡斯的為表演武術。你不會看到任何食肉動物，在攻擊獵物時把兩隻前爪打開。
武術是上天賜給中國人特殊的禮物，是智者的修為。真正的（非表演）武術動作樸實而簡單，運動中所包含著東方人體學、宗教修持法與人文關懷，是一個以身體運動為載體的大文化，從中獲得難以言表的身心愉悅。
傳統國術注重練功蓄養，首重呼吸，極反對以毀壞人類健康為代價的運動：
從中國武術運動養生理論的角度，絕大部分奧林匹克的運動都是毀壞人類健康的運動。挑戰極限使肢體內藏承受超負荷的壓力。爭強好鬥培養出貪婪功利的心理意識。金牌獎金都是犧牲健康去換取的。我們看看那些無論獲冠軍的還是沒拿過獎的退役運動員有幾個是健康的。工作事業和他們年輕時的付出也不成正比。而中國武術家運動壽命很長，到老年身體非常好，是平時注重練功的蓄養。
武術內功主要指的是呼吸方式，在橫隔膜以下呼吸叫腹式呼吸，也就是氣沉丹田。內功修煉立要來源於道家的煉養法中的：存思術、內觀術、導引術。內家拳主要來源於導引術，以呼吸引動肢體運動，用一些太極樁法先找到橫隔膜以下的感覺，呼吸分三個過程：吸、止吸、呼。止吸時隔膜肌一圈用手按是硬的就對了。
武術站靜樁是修煉身心的重要基本功，它是一個把精神意識在身體上物質體現的過程，在不動的狀態下能讓四肢麻脹身體出汗。思維要掃除萬慮、默對長空、內念不外遊、外緣不內侵、虛靈獨存，周身內外激盪迴旋、悠揚相依，其樂無窮。
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