春暖花開79347
高血壓患者降低血壓的綜合措施有：
1、限制食鹽的攝入量，食鹽攝入過多會引起血壓升高，每天攝入食鹽不超過5克，少吃或不吃醃製食品如燻肉、鹹菜、泡菜、鹹蛋等。還要限制高脂肪、高熱量的食物的攝入，以免血脂、血糖升高。
2、遵醫囑按時服用降壓藥物。常用的降壓藥有鈣離子拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑、腎素-血管緊張素系統抑制藥、血管擴張藥等。要在醫生的指導下服用適合自己的降壓藥，不要自行選藥、換藥或停藥。
3、堅持適量的運動有助於降低血壓，以中低強度有氧運動為主，如快步走、騎自行車、健身操、太極拳等，每天運動30分鐘。
4、體重超重或肥胖者需要減肥，有助於降低血壓。
5、戒菸限酒，少喝濃茶、咖啡等。
6、自己在家準備血壓計，定期測量血壓並記錄下來，去醫院複查時交給醫生看。
7、調節好自己的心情，避免情緒過度緊張、焦慮、抑鬱等。
糖尿病之友
感謝提問！高血壓分原發性和繼發性，原發性高血壓以保持血管彈性來控制血管硬化，血液健康為主，控制三高應均衡飲食，限鹽選油，中老年人七成飽，三合一，(三合一飲食方法參閱往期問答，天竺幽蘭觀點專欄）保持血管彈性的方法主要靠每天堅持微運動，心肺功能無異常的每天堅持15分鐘的高體循環運動，根據自己關節狀況運動，快步大步走，仰臥運動，站立高抬腿碰肘都是快速提高心率的方法。心率保持在170減自己的年齡為安全有效，提高體循環能促進氣血運行，強壯心肌，排毒除溼，及時降低血壓的體位可以盤腿坐，以些減少心臟負荷，心率也會變慢，血壓自然降低。靜坐時間不超過15分鐘，避免膝關節受涼，關節液減少引起關節面受損。特別提醒，處於高血壓狀態的應遵醫囑服用降壓藥，保持良好的情緒，平和的心態，淡泊名利，也是保障身心健康的良藥。
A天竺幽蘭瑜伽
謝請高血壓病是指體循環動脈血壓增高為主，可引起動脈，腦，心，腎，等器官的病變。
病患者應合理休息，勞逸結合，心太要平衡，情緒波動的不良刺激，保持充足睡眠。
低鹽，低膽固醇，低動物脂肪，高維生素飲食，肥胖者應控制食量，禁忌菸，酒。
正確服用各類降壓藥，隨時監測血壓以觀察療效及藥物的不良反應，觀察症狀如果出現血壓驟增，劇烈頭痛，頻繁嘔吐，視力模糊，抽搐，煩躁，意識障礙，呼吸困難等血壓急症的徵象時應立即就醫。
服用中草藥治療2一3個療程是可以治癒和康復的。
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