呵呵哈嘿942
人這一生不可能總是一帆風順，總會遇到這樣或那樣的曲折和坎坷。也許正當你感到春風得意、馬到成功時，意外卻不請自來，使你功虧一簣。此時你感覺自己好像掉進萬丈深淵，到了人生的谷底，你看不到蔚藍的天空，你的內心快要崩潰，你極力地思索，我該怎麼辦呢？
1.首先我們要面對現實調整好自己的心態。我們已經到了人生谷底，任何假設或者悔不當初都不能改變我們現在在谷底的事實，反而徒增悲傷。只有冷靜下來，讓自己心態平和，想想反正現在已經是最差，還有比現在更差嗎？現在我們唯一的出路就是向上，難道我們想就此頹廢在低谷嗎？所以要保持樂觀的態度，反而說不定還有成功的希望，還有走出谷底的可能。
2.正確認識低谷。人生路不可能總是一帆風順的，道路是曲折的。也許低谷對我們來說還是件好事。所以我們要正確認識低谷。也許在低谷，我們才能真正地靜下來思考；我們才能意識到我們的不足；我們才能發現身邊真正的朋友；我們才能養精蓄銳、實施隱忍、厚積薄發；我們才能更加堅定地前行。
3.思考我們跌入谷底的原因。這裡可能有外在的宏觀因素，也可能是微觀的內在因素。如果是我們無法左右的宏觀環境影響，那我們只有調整我們的方針政策，調整我們努力的方向，重新出發。如果是因為我們自己的原因：自己專業能力不夠；自己疏忽犯了一個不該犯的錯誤；自己的人際關係欠佳；自己處理事情不冷靜；自己定的目標太高；自己自視清高…….
4.針對影響我們到如此境地的原因克服它。如果是我們自身的原因：
專業能力不夠，我們就發奮圖強，努力提高自己的專業知識。現在學習的地方很多很多，只要你用心你就會學到。
如果是自己疏忽犯了錯，那一定要改掉自己這個毛病，要知道關鍵時刻，任何一個小小的失誤就會功虧一簣，失之毫釐，謬以千里的道理。
自己人際關係不佳。要知道，我們只是社會的一個個個體，並不是孤立於社會之外。我們必須和他人保持良好的關係，尤其是和自己共事的夥伴，更應該注意，也許你一次小小的貼心行動或者一句關切的問題都能讓你收穫友情，同事間一定要互相幫助，取長補短，讓良好的人際關係給你的目標添油加力。
自己處事不冷靜。不要因為一點小事就吹毛求疵，不要因為別人的看法和自己不一樣就固執己見，總覺得自己是對的，就意氣用事。這樣只能讓自己的處境越來越難堪，越來越尷尬。一定要讓自己冷靜，不心浮氣躁。才有可能讓事情向好的方面發展。
自己定的目標太高。要知道不積硅步無以至千里，不積小流無以成江河。目標的實現不是一蹴而就的，要靠我們一點一點努力積累的。如果定的目標太高，超越自己的能力，自己再怎麼努力都無法實現，久而久之就會使我們喪失信心，我們可以定一個個小目標，一個個去實現。
自己自視清高。要知道山外有山，人外有人的道理。只有虛心向他人學習、自己外加努力，才能促成我們目標的實現。
5.給自己適當放個假。如果我們暫時實在沒有辦法恢復陽光的自己，那就索性給自己放個假，放鬆放鬆心情。看看外面的風景、看看世界的風土人情，也許我們會從中領悟到很多人生的真諦，也許我們會豁然開朗又重拾信心呢！
不管我們是在低谷還是在高峰，我們都要堅定信心，充分認識前進道路上的各種挑戰。低谷不可怕，可怕的是低谷打垮了我們自己。只有我們不被我們自己打垮，只有我們堅韌不拔，低谷終將踩在我們的腳下。努力吧！美好永遠屬於永不放棄、積極向上的人的！
一塵不染酷
先接受下來，客觀、冷靜分析查找原因，是客觀環境還是主觀大因素，同時養精蓄銳，再圖發展，舉例，八十年代風雲人物煙王儲時健因犯經濟問題判十幾年，當時唯女兒自縊，妻子成了精神病，後獲保的就醫，他通過幾個朋友資助承包荒山種桔子，現每年收入過千萬，儲桔成了名牌。還有位作家犯事判了幾年，作家餘秋雨送去賀信，祝你獲得這麼一機會，出獄時朋友帶了翻譯的作品。後來有人問煙王，他說，感謝當時借我錢的朋友，在我低谷時伸手幫我，其實他們也獲利，我承諾不白幫，這裡有信譽問題。處於低谷，信心不倒，四顧茫然卻不迷茫，決無絕望，人生沒有絕望的人生，只有絕望的人，內心不把他當低谷，低谷仍被你踩在腳下，把它當墊腳石，往上走，哪裡還有低谷?
用戶83639371923
人生既然跌到了谷底，那麼首先要做的就是擺脫消極心理，都跌到了谷底，無論你做還是不做，肯定沒有比這個更糟糕的狀態，既然如此，為何不保持樂觀的心理，再一次嘗試，萬一成功了呢？最不濟也不過是繼續待在谷底。
當你調整好心理狀態之後，那麼你要做的就是總結經驗，為什麼會跌到谷底，是自己掌握的技能不行，還是自己不夠努力，又或者是努力的方向不對……如果找不到，你可以詢問親朋友好，也可以旅遊放空自己，又或者讀讀書，跑跑步，總之找到可以讓你總結經驗的方式。
當跌到谷底的原因找到之後，那麼不要怕，就當此刻是起點，再次揚帆起航，也許前途漫漫，也許風浪很大，也許看不到邊際，但請保持樂觀的心態，即便不能成功，但是至少離開了谷底。
……
人生不怕跌到谷底，就怕你心安理得的待在谷底，又或者站在谷底抱怨這，抱怨那，抱怨命運的不公平。
你在北方討厭冰雪，也許南方的人羨慕你可以欣賞冰雪。
你在南方討厭酷熱，也許在北方的人眼中酷熱是一種奢侈品。
出生不同，環境不同，背景不同……但是有一點是相同的，你若不努力，終究會被淘汰，永遠也走不出谷底。
灼灼柒月夢
跌倒谷底說明你曾經站到過高處，欣賞過高處的風景，有攀往高處的能力。現在有這樣或那樣的原因，讓你又重新回到了出發的地方，不妨休息片刻，再整裝待發，重拾江山。順便也可以利用現在這樣的狀態，觀察一下身邊的朋友，或者一起工作的人的態度，哪些是真正的朋友，哪些只是看你有可利用之處在與你交往，哪些真正為你好，哪些又在看你笑話，現在比任何時候都能看清楚人了。
還要冷靜下來想一想這次跌到谷底的原因，客觀和主觀的都要考慮到，以後儘量避免
等你看清楚這一切，再次出發的時候，就不要只是追求那個目標和速度了，也可以適當的欣賞一下沿途的風景。祝你好運。
天之尊爵
在這種狀態下我認為更是一次人生蛻變過程，在一切都否定的情況下要冷靜下來考慮原因、分析問題、解決問題。在這種狀態下要放空自己，思想上要建立起強大的信念和堅定的信心，把這樣的低谷看作是新的起點，開始新的人生藍圖規劃，繼續挺進巔峰的征程。
報以置之死地而後生的信念，不拋棄不放棄，不退縮也不逃避，在巨大的挫折下歷練出強大的自己，無數的失敗或許會造就更大的成功與輝煌。
漠佳麗尚
已經到底，那就趴一會兒
對於一個人來說，超過了所能承受的範疇，就已經是不堪重負，這個時候我們沒有能力和力量重新站起來，重負不會因為你的趴下而自行退去，它的出現也不是為了把你壓趴下。這個時候，理智的人會選擇趴一會兒，這個時候適合休息，更是反思的最佳時段。
1.放個鏡子在自己面前，看看自己趴著的樣子（認識自己）
這個時間是認識自己，看清自己的最好時機，以前你總在不停的忙碌，甚至都不知道自己在為了什麼忙碌，更別說照鏡子的時間了。不要帶著敵意的看鏡子裡的自己，也不要帶著委屈的看自己，更不要武斷的貶低自己，因為什麼？因為那是你真實的自己，你必須要面對。
2.給自己一個棒棒糖，嚐嚐甜是什麼滋味（不要悲觀）
科學認證，甜的食物會帶個人愉悅的感覺。這個時候，我們不要期望任何人能給你這種感覺，或者是安慰，不是他們不夠真實，而是他們起不了什麼作用。學會在這個時候自我安慰，嚐嚐甜的滋味，中合一下苦澀的味道。
3.放首安靜的曲子，拿起筆，寫一篇流水賬（要有總結）
不要在意自己的心情，不要在意自己的文筆，就像我們小時候第一次寫作文一樣，完完整整的，好好的寫一篇流水賬，每一個細節每一個過程，清清楚楚的對自己人生谷底做一次記錄。寫著寫著，你可能就能告訴自己為什麼會這樣？接下來應該怎麼辦？
4.坐在公園，看老年人跳廣場舞（人要有希望）
退了休的大媽，對生活充滿熱情；退居二線的幹部，對生活依然積極；準媽媽更不是一個人在戰鬥；這一幕幕會告訴你，人要有希望，更要積極，重要的是要對自己負責。
5.關掉手機的鬧鐘，想睡到幾點都行，隨你喜歡（不要強求）
人不是一天吃胖的，想變成瘦子那那麼容易。任何事情都有一個自然規律，我們只要做好自己，不要強求自己什麼時候站起來，這個時候更不要強迫自己什麼，任何事情，如果你能意識到現在是谷底，我相信你離高峰只差一個曲線。
以上僅是個人角度的分析，歡迎在評論中補充、發表自己的觀點，交流會讓答案更加清晰。
蟲蜜日記
到什麼時候都堅持活著為重。螻蟻尚切偷生呢？何呼人也
延安頌哥別名呆鵝
行者1538
人生始終沒有谷底，說句難聽的話，哪怕明天死，也要過好今天，保持一種過好每一天心態，不枉來世一場。所謂“人生跌到底谷"，只有官場上的人，才有這種感覺。貪官落馬，一夜之間改變人生，跌到低谷。自我反省，判幾年徒刑好好改造，出來重新做人。雖然不當領導了，但你可以堂堂正正的做人，過好自己每一天。當然，企業老闆破產，也算跌到底谷。可以哪裡跌倒，哪裡爬起來。萬一爬不起來，完全可以與常人一樣，繼續生活，過好自己每一天。只要人人都保持過好自己每一天，人生就沒有低谷！
長明227588861
千萬別這麼想，你怎麼知道這就是人生的谷底呢，其實人生中有很多坎坎坷坷，你應該重振旗鼓，因為人生下來就是個體，本來就一無所有，怕什麼重頭來過呢？越是這些困境，才造就了我們精彩的人生，越坎坷的人生，回憶起來越五彩斑斕，克服這些困難，反而會塑造我們的自信心，在未來更多模凌兩可的情況下自己能夠獨當一面，加油吧，年輕人，未來很美好！
