今天是一年一度的“世界傳統醫藥日”。
進入冬季，
天氣越來越冷。
天一冷就有透心涼的感覺，
尤其是很多女性朋友都會出現腳冷的症狀。
腳冷是咋回事？
腫麼可以緩解？
俗話說：“寒從腳下起。”
要知道，
腳離心臟最遠。
氣溫低時，
若人體心臟衰弱，
血液無法供應到身體末梢部位，
導致腳部尤其是腳尖的血液循環不暢。
再加上腳部脂肪偏薄，
保溫能力差，
腳冷就不可避免咯～
最好的辦法——泡腳！
即晚上睡覺前用熱水泡腳，
既能禦寒，
又能有效促進腳部血液循環，
解除全身疲勞，
在熱水中加以下兩種中藥效果更佳！
生薑泡腳
取一塊拇指大小的生薑，
切成薄片，
加水煮沸或放入熱水中浸泡，
待水溫合適(40℃左右)，
進行泡腳。
生薑性辛，微溫，具有溫中散寒的功效。
生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，
緩解腳冷的症狀。
艾葉泡腳
取一小把艾葉，
煮開後倒入泡腳桶，
或者將艾葉撕碎，
置於泡腳桶，
然後倒入開水，
把艾葉泡開。
調節好水溫(40℃左右)，
泡至全身微微出汗即可。
泡腳時可以喝點熱茶催汗，
但絕對不要弄得大汗淋漓，
泡至出微汗效果是最好的。
艾葉性辛、溫，具有散寒的功效。
艾葉泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解腳冷的症狀。
當然可以將以上兩味一起煮水泡腳，效果更佳。
藥娃溫馨小貼士：
泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。
飯後半小時不宜泡腳。
這五類人不宜泡腳：
心血管疾病患者；
糖尿病足患者；
靜脈曲張患者；
足癬等皮膚病患者；
兒童。
以上人群若要泡腳，問過醫生大大再說……
本文由廣州中醫藥大學深圳醫院藥學部汪葉庭供稿。
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