我們每個人每天都需要排洩，每天我們吸收了一些食物的營養，也是有一些人體不需要的東西要排出來的。有的人還會進行2到3次，其實每天能否排便與人體的壽命有著很大的關係，對於2到3天才進行一次排便的人，這種嚴重的便秘現象對於身體的傷害是很大的。排便時間的規律與否也是跟我們身體的正常運作有關係的。很多人覺得自己只要每天有排便就可以了，並沒有在乎太多的時間規律，但是消化科醫生告訴我們，人每天若能在這個“時間段”排便，恭喜，長壽可能更願意“靠近”你。
在早上起床一個小時內排便
我們的身體需要在整個晚上消化吸收食物後在早上排便。這個時候排便才能夠將身體裡的廢物很好的排出，第二天腸道消化工作就能順利進行，腸道就能保持健康穩定的狀態。如果有便秘，可以在起床時空腹喝一杯水來促進腸道的蠕動和排便。
因此，從上述情況來看，排便也是有時間講究的，也就是說，養成每天5點到7點的規律排便，有助於身體的健康狀況越來越好，預期壽命也會延長。
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