九門提督k
會說“不”是一種智慧。生活中有的人不懂得拒絕誘惑，不懂得拒絕別人的要求，結果弄的生活一團糟。合理地拒絕一些東西，才能得到更好的東西。今天和大家分享一些經驗，教你如何學會拒絕。
怎樣學會拒絕
首先要保持自己的原則性，想要別人不亂求你辦事，你要給人感覺你非常講原則，該拒絕的就不要答應。要學會在生活中厚臉皮，因為薄臉皮的人總是在不知不覺吃虧，一昧給別人付出。要學會有話直說，在拒絕別人時候一定要有一說一，有二說二。如果你非常委婉表達，而對方直接不接你的話岔，這樣下來，你還是要接受別人的無理要求，與其如此，還不如有話直說。
怎樣學會拒絕-要學會有話直說
不要太在意他人感受，在乎你的人往往不會在意你的拒絕，在意你拒絕的人一定不是真朋友。在工作中也要學會拒絕別人。特別是一個公司的同事，有些小夥伴會想最好不要得罪同事，避免以後在工作中尷尬等等。你要明白，在同事提出不合理要求時，你們之間的矛盾就已經產生了。要勇於說不，因為每個人都有自己的生活原則，畏畏縮縮永遠做不了大事的。
怎樣學會拒絕-在工作中也要學會拒絕別人
有的小夥伴不善於拒絕，每逢必須要拒絕的時候，總是把希望寄託在第三者身上。好聲好氣求第三者當中間人，代替自己去拒絕別人 。殊不知這也是一種讓步，因為你缺乏拒絕別人的勇氣。只有真正直面這樣的問題，你才有可能獲得成長。
道亦有道。
你選擇弱勢的順從，是你來自靈魂深處的文化，謙虛禮貌。
建議你去學習一些心理書，也可以和我交流。學習會讓你強大起來的，相信我。
品三千
拒絕別人的前提是不違背自己的原則
清歡離歌渡
大多數時候，難以拒絕別人，其實是無法接受一個“不被別人喜愛的自己”——即是隻有在不斷滿足對方的要求，並且在這個過程中判斷自己被對方接納的時候，才能獲得被對方肯定的滿足感。
儘管對方可能只是自己生活中一個過客，甚至只是一名不會對自己產生任何影響的推銷員，我們都可能因為對方因我們的拒絕而產生的失望感到自責，所以，會通過滿足對方的提議來實現對方的肯定。
但是，很多人沒有意識到的是，這種滿足感的來源，是你大量的時間耗費和情感耗費。
我認識一個朋友，她有一個好閨蜜在做代購。每一次，當她的好閨蜜代購時，都會讓她幫忙轉發，甚至要求她轉發給其他好友，並截圖給她看。
我那個朋友，還真的照做了。
我問，你難道不覺得這件事情很不值得嗎？
她回答我說，是很不值得，但是她求我幫忙的時候，我真的不知道如何拒絕，我只能去做。
這就是典型的無法拒絕別人的情形。
當她在耗費大量時間、精力和人脈完成一件事情，並且潛意識中認為這件事非做不可的時候，其實是一種“癮”——這種癮所產生的心理暗示強迫你“必須完成對方要求你的事情”。
本質上它和遊戲成癮沒有什麼兩樣。
很多時候難以拒絕某一個人，不是因為TA和自己有多熟，而是他的舉動讓你產生了“上癮感”：
TA往往會把這件事情形容得對TA很重要，並且用上一些優先級很高的詞，比如“求你了”“拜託了”這樣的說辭；
TA會在你沒有幫助TA之前，表現出“你這樣做很不夠意思”的態度；並且在你幫助TA之後，告訴你“真的很感謝你”——但實際上，你們的感情並不會因為你幫了TA而更加堅固，他還會再次請你幫忙，然後再次“真的很感謝你”。
如果你面對以上這種舉動，自己無法抗拒的話，那麼基本可以判斷你有這種成癮行為。
戒掉任何一種“癮”，最好的辦法，是找到另一種“癮”替代它。
這聽上去好像有點荒唐，但是卻是最好的辦法。
其實任何一個難以拒絕別人的人，都或多或少有討好型人格的一面——在這一面人格里，內心會不斷告訴你，別人對自己的喜愛很重要，因此照顧別人的情緒很重要。
因此，你可以找到一種更強烈的癮，比如說，去討好更重要的人。
所謂去討好更重要的人，就是你反覆地告訴自己，討好真正喜愛自己的人，比討好一個只會索取的人，要更有價值。
最重要的一點是，當你不斷固化“討好只會索取的人”會使得你“不能照顧到更重要的人”的時候，你的大腦就會自動在這兩類成癮對象裡面比較並選擇更重要的人，而不再去選擇討好那些只會索取的人。
比如當一個根本和你不熟的同事平白無故就要求你幫她做ppt，但是你不好拒絕的時候，不妨這樣思考：
如果我幫你做PPT，那也就意味著我少了和男/女朋友煲電話的兩個小時。
難道幫一個陌生人，比我的伴侶的愛還要重要？
這樣，你就可以從“討好所有人”的上癮者，變成“討好愛自己和自己愛的人”的上癮者。
而對愛自己和自己愛的人，給予他們關懷，不是很美妙的事麼？
玖玖貓DT
學會拒絕
這是一個女人必須學會的事情
因為現在的社交太複雜了
做一個女人的話必須擦亮眼睛
學會拒絕
但是女人千萬不要貪圖什麼錢財啊
別佔別人的便宜
女人一定要懂得珍愛自己
學會拒絕
也是保護自己的一種方式
自媒體202608075
首先要保持自己的原則性，想要別人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則，該拒絕的就不要答應。要學會在生活中厚臉皮，因為薄臉皮的人總是在不知不覺吃虧，一昧給別人付出。要學會有話直說，在拒絕別人時候一定要有一說一，有二說二。如果你非常委婉表達，而對方直接不接你的話岔，這樣下來，你還是要接受別人的無理要求，與其如此，還不如有話直說。
猶豫的風格
要拒絕的話直接說出來，自己不願意的事為什麼強迫自己，大家都是第一次做人為什麼我要讓著你
趕集婆婆的媳婦
拒絕是一種藝術，當你的心不認可，不認同，不接受，你可以用堅定而委婉的語言傳遞你不接受的這種事實。
張之星999
個人覺得無所謂學會拒絕，該拒絕的時候就直說吧，既然打算拒絕，不管你用什麼方法拒絕，被拒絕的人都不會高興的，那麼何必為難自己，直接拒絕好了
邵陽一時間
因性格而定：比如我是個直爽的人，通常我說不行就是不行，朋友們倒是不會生氣。反而如果哪一天我要是因為某一件事去拐彎抹角，瞭解我的人恐怕都會詫異的，甚至會懷疑我是不是被其他人附體了！
單頁
先找個理由，明白人會懂的你的意思
