每個季節的變化都是成年人容易生病的時候，尤其是對身體不適應季節的兒童。尤其對於秋天，天氣轉涼，很多孩子不注意保暖，很容易產生各種症狀。其實，這種情況不僅取決於衣服的數量，還取決於合理的食物搭配，哪種食物不適合兒童吃，哪種食物適合兒童吃，作為母親必須理解，注意兒童的日常飲食，以幫助他們在旺季時節你有一個健康的身體。
1。多吃蘿蔔
眾所周知，多吃蘿蔔給人一種胃腸通暢的感覺，對於兒童來說，由於季節的變化，食物的變化，兒童往往會積食，如果多吃一些蘿蔔就會降低這種事情的發生。同時，蘿蔔還具有清熱止痰的作用，這與梨很相似，所以建議在主食中多加蘿蔔，可以用蘿蔔烤肉、蘿蔔絲等。
2。多吃蘋果和梨
蘋果和梨是最常見的水果，而吃它們最好的季節就是在秋天，蘋果有很多功效，如潤肺、生津、開胃、排尿、生津能瀉火、潤肺還能嗓降。富含果膠，可以止瀉，而且果膠中的礦物質和維生素還有助於提高兒童的免疫力，抵抗疾病和減少感冒的可能性。梨子有降溫作用，尤其是把冰糖放在一起，效果比較明顯，而且很甜，比較好吃，孩子比較容易接受。
3。多吃蓮藕
蓮藕也是秋季進補好食物，價格不高，而且做的方法也比較簡單。比如可以直接油炸，讓孩子下一頓飯吃起來很脆，或者可以放在鍋裡直接煮，放點糖，那營養價值最高。整個蓮藕的顏色也變紅了。它對孩子們很有吸引力。蓮藕容易消化，但很冷。此外，蓮藕中含有大量的鈣、鐵等微量元素，以及一些維生素和澱粉，對兒童的生長仍然很好。
因此，秋季開始後，我們應該注意孩子的飲食，避免不當的飲食並導致他們的身體錯誤，不僅對他們的身體有影響，而且對他們的學校學習，一旦生病，請假是必不可少的，會耽誤學習。
所以，如果你以前做好了準備，媽媽們會更多地瞭解季節變化，並將其應用到孩子身上，生病的缺勤幾率會大大降低，孩子在秋天會有一個好心情，身體健康，學習和玩耍會感覺很方便。
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