田徑運動投擲項目之一。這項運動已有數百年的歷史。1340年前後歐洲出現了炮兵，由於炮兵們經常用相當於炮彈重量的石頭做擲遠的比賽，以後逐漸形成為一項運動，後來人們將石頭改為金屬球並沿用16磅（相當於7.257千克）炮彈的重量做為男子比賽的規定重量。1896年在第1屆奧林匹克運動會上把推鉛球列為男子比賽項目。從1948年第14屆奧運會開始，又增加了女子推鉛球的比賽，鉛球的重量為4千克。
目前各國推鉛球運動水平較高的，男子是美國、俄羅斯、德國、波蘭、英國、瑞典等國；女子是俄羅斯、保加利亞、德國和捷克斯洛伐克等國。
在中國，推鉛球是學校體育教學和體育鍛煉標準的主要內容之一。
起初，推鉛球是在一條直線後進行，可採用任意的方式和動作。後來，對場地有了限制，規定在一個四方形場地內投擲。現在規定在直徑2.135米的圓圈內，用單手將鉛球由肩上推出，鉛球必須落在40°角的扇形區內。
推鉛球比賽，曾採用過按運動員體重分級的方法，但在實踐中發現體重較輕的運動員由於發揮了全身的力量和速度，也可創造較好的成績，說明體重並不是決定遠度的唯一因素，後來就取消了這一規定。根據力學原理分析，推鉛球的遠度是由鉛球的出手初速度、出手角度和出手高度3個因素決定的。
現以背向滑步右手推鉛球的技術為例，將基本技術簡介如下：①持球。手指和手腕要適當放鬆，對鉛球應有良好的感覺和控制，然後把球緊貼頸部放在右鎖骨窩處，右肘自然下垂。②預備姿勢。進入投擲圈後，背對投擲方向，以右腳尖緊貼投擲圈的內沿站立，左腳在後用腳尖點地，左臂自然抬起，上身放鬆，保持好身體的穩定和平衡。③滑步。推鉛球的滑步是使鉛球預先獲得一定的向前速度，並使身體形成最後用力的有利姿勢。做好預備姿勢後，左腿可做1～2次擺動。當左腿擺後回收至右腿側方的同時，右膝彎屈，上體前俯，形成屈膝團身的姿勢。緊接著向投擲方向積極揮擺左腳和蹬伸右腿，促使身體迅速移動。當右腳蹬離地面後，要迅速拉收右腿，使右腳落於圓心附近，左腳主動而迅速地著地。此時體重大部分在右腿上，上體仍保持滑步開始時的姿勢，肩軸與髖軸成扭緊狀態。在滑步過程中，很重要的一點是維持好身體的平衡，不能有向左轉頭和擺左臂的動作。滑步推擲比原地推擲可遠2米左右。④最後用力和推球后的緩衝。推鉛球的最後用力，是在滑步基礎上不間斷地將全身力量有效地作用到鉛球上去，使鉛球在合理出手角度的前提下，獲得最大的出手初速度。這是完整技術中具有決定意義的環節。滑步後，首先是右腿向投擲方向蹬轉，促使後髖迅速向前上方轉動和展開，體重也向左腿移動。為了幫助上體的轉動和展體，左臂由胸前向左上方牽引，隨著右腿的繼續蹬轉和伸展，右髖不斷向投擲方向轉動，頭和胸部也向投擲方向轉動。這時左臂從上擺至體側，在兩腿繼續用力的情況下，上體迅速轉向投擲方向，抬頭、挺胸、右臂迅速而有力地向前上方把球推出。出手角度以40°～42°較為適宜。鉛球出手後兩腿交換位置，降低身體重心的高度和改變重心移動的方向，緩和身體向前的衝力，維持好身體的平衡，避免衝出投擲圈外。50年代以前，人們曾採用側向滑步推鉛球的技術。這種技術由於不能更好地發揮速度已被淘汰。
閱讀更多 體壇一線 的文章
