大引拍不仅不会让你的击球产生更多的力量，相反，还会造成击球时间上的劣势。
拍头速度的产生是源于肌肉的伸展缩短循环（弹性能量），而不是依靠引拍。
因此，你该学着引拍简单点。
本期内容：
正手引拍调整方法
1、调整前动作
正手引拍非常高（拍头高出头顶很多），动作很绕，一点都不简洁。
复杂的引拍花费的时间太多，因此他要退到远离底线后很远的地方击球。
2、调整方法
用“手臂带”将身体与持拍手臂束缚住进行正手击球练习。
上臂被缠绕固定在胸部高度，这样有效的防止了引拍过高、幅度过大。
（中场）
（底线）
3、调整后动作
明显引拍动作简洁了许多，所需时间也减少了。
前后引拍对比
只花了15分钟的时间调整，虽然还不够标准，但已经比之前好多了！
4、总结
- 引拍太大或太过复杂，都会为选手的击球带来不便。
引拍花费太多时间，会间接导致选手为了获取足够的引拍时间，让击球站位更偏离底线。
而站位越靠后就意味着要涉及覆盖的场地越大，跑动范围和距离更大，对手放的小球也会更致命。
而且也会影响击球后的回位、下一拍的衔接等，因此引拍太复杂可不行。
- 这个练习充分应用到肌肉运动知觉练习。
利用“手臂带”将引拍动作固定在小范围内，然后经过重复性的练习形成简单引拍的肌肉记忆。
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